バナナとアイスクリームのミルクセーキ

ミルクシェイクはボリュームたっぷりでヘルシーなので、朝食の代わりに使えます。これは、体に必要な成分が豊富なバナナを含む飲み物に特に当てはまります。カクテルを作るプロセスは素早く簡単です。高品質の製品を選択することだけが重要です。

バナナミルクセーキは栄養価が高く美味しいです。多くのビタミンと重要な物質が含まれています。 ドリンクの効能は以下の通りです。

• 牛乳には、免疫システムを強化するのに役立つビタミン A と C が豊富に含まれています。
• バナナに含まれるカルシウムは、筋肉と消化器系の状態を改善します。
• バナナ入りの飲み物を毎日飲むことは、心臓病の予防になります。これは、カルシウムとカリウムの組み合わせによるものです。
• カルシウム、カリウム、リン、マグネシウムの組み合わせは、骨の強化に貢献します。
• 飲み物は食事であり、空腹感を十分に満たします。減量のために、通常の朝食の代わりにカクテルを飲むことができます。
• バナナは筋肉組織の発達を促進します。この飲み物は、妊娠中のタンパク質レベルを正常化します。
• 果実はトリプトファンの供給源でもあります。体内の物質は、幸福のホルモンであるセロトニンに変換されます。
• バナナは胃の状態を改善し、正しい微生物叢の発達に貢献します。

飲み物は調子を整え、喉の渇きと空腹を満たします。 朝に飲んで一日のエネルギーをチャージするのがおすすめです。 このカクテルは、子供が牛乳を飲むのをためらう母親に役立ちます。

ただし、他の料理と同様に、この飲み物も有害である可能性があることに注意してください。

• カクテルを冷やしすぎると、風邪のリスクが高まります。
• 牛乳とバナナはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
• ビタミン過剰症に遭遇しないように、あまり頻繁に飲み物を飲まないでください。

バナナとアイスクリームでミルクセーキを作るのに必要な製品はごくわずかです。主なことは、すべてのコンポーネントが高品質で新鮮であることです。

こだわりの食材選びの特徴は以下の通りです。

• 牛乳。 あらゆる脂肪含有量の適切な製品。脂肪分2.6%のミルクを使った、よりおいしいカクテルです。カロリーを追跡する必要がある場合は、無脂肪を取ることをお勧めします。
• アイスクリーム。 通常のクリームアイスクリームを使用することをお勧めします。アイスクリームの品質が悪く、粉末になっていると、飲み物の味に大きな影響を与えます。
• バナナ。 それらは熟しているか過熟している必要があります。緑のバナナは飲み物には適していません。ブレンダーを使用せずに調理する場合は、皮の色が濃い果物が特に適しています。これらのバナナは柔らかく、つぶしやすいです。冷凍フルーツでカクテルが作れます。

追加のコンポーネントも高品質でなければなりません。 多くの場合、冷凍ベリーはカクテルを作るために使用されます.

ブレンダーで自宅でカクテルを作ることができます。これが最も簡単なオプションです。 ブレンダーがない場合は、ミキサーを使用して材料を叩きます。 まず、バナナをフォークで切ります。冷やした材料から自宅でミルクセーキを準備することをお勧めします。温度をさらに下げるには、氷を追加します。朝の飲み物を作るために 10分以内。

バナナ アイス クリーム スムージーは、さわやかで空腹感を満たします。 1食分を作るのに必要な材料：

• バナナ - 1個。 (130g);
• クリーミーなアイスクリーム - 100 g;
• 牛乳 - 150ml。

調理する前にすべての食品を冷蔵してください。 プロセス自体は非常に簡単です。

• バナナの皮をむき、小さな円に切ります。
• ピースをブレンダーボウルに入れます。
• 容器にアイスクリームとミルクを追加します。
• 必要に応じて、砂糖や蜂蜜を少し加えることができます。
• ふわふわの泡が形成されるまで、すべての材料を叩きます。

バナナとチョコレートの組み合わせは昔から美食家に愛されてきました。 シンプルな材料のおかげで、高カロリーのカクテルは絶妙な味になります。

• 牛乳 - 210ml;
• チョコレートアイスクリーム - 180 g;
• バナナ - 1個。

飲み物の準備には数分しかかかりません。

• 皮をむいてみじん切りにしたバナナをブレンダーボウルに入れます。
• 容器にアイスクリームといくつかの角氷を加え、牛乳を注ぎます。
• 均一な塊が形成されるまですべてを叩きます。
• チョコレートチップを添えて冷やしてお召し上がりください。

このカクテルは、チアシードを使用しているため、特に有益です。バナナは飲み物を濃厚で栄養価の高いものにします。 カクテルはすでにかなり甘いので、砂糖を加える価値はありません。必要なコンポーネント:

• チアシード - 小さじ3;
• 牛乳 2.6% 脂肪 - 1.5 カップ;
• バナナ - 1個;
• アイスクリームアイスクリーム - 100 g;
• スグリジュース - 50ml;
• 粉砂糖 - 装飾用。

時間のない朝にカクテルを作る場合は、事前に種を用意することができます。事前に飲み物のすべての成分を冷やす必要があります。

ステップごとの準備:

• チアシードをボウルに注ぎ、牛乳を注ぎ、膨らんで柔らかくなるまで約10〜15分待ちます。
• バナナの皮をむいて細かく切り、種の入った容器に入れます。
• 残りの材料にアイスクリームを入れます。
• ミキサーで塊を叩き、速度を徐々に上げる必要があります。
• 残りの牛乳を加え、塊を再び高速で2〜3分間叩きます。
• 完成したカクテルをグラスに注ぎ、粉砂糖で飾ります。必要に応じて、別の装飾を使用できます。

バナナスムージーは甘さ控えめ。果実はあなたがいつもの飲み物を多様化することを可能にします。レシピではスグリを使用していますが、他のベリーでも試すことができます。 必要なコンポーネント:

• あらゆる脂肪分の牛乳 - 250ml;
• アイスクリーム - 90-100 g;
• バナナ - 1〜2個;
• ブラックカラント - 100 g;
• 砂糖 - 味わう。

調理工程。

• ベリーを水で洗います。凍結している場合は、少し解凍する時間を与える必要があります。
• ベリーをブレンダーに移します。アイスクリームと牛乳を加える。
• バナナは皮をむき、任意のスライスに切る必要があります。ブレンダー容器に入れる。
• 泡で均一な塊が得られるまで、成分を2分間叩きます。
• 必要に応じて砂糖を加え、さらによく混ぜます。

ほんのり甘く繊細な味わいの定番ドリンクです。これにより、さまざまな添加物を試すことができます。 いくつかの興味深い方法を見てみましょう。

• シロップと蜂蜜。そのような成分はカクテルをより甘くします。
• チョコレートとコーヒー。優しい飲み物は、そのような添加物でより元気になります。
• ベリー。サワータイプは使用しない方が良いです。ミルクとうまく混ざりません。そのようなカクテルは消化不良につながる可能性があります。
• バニラシュガー。味はあまり変わりませんが、香りが良くなります。
• ターメリック、シナモン、ショ​​ウガの根。スパイスは少量で追加する必要があります。徐々に、ユニークな組み合わせを見つけることができます。
• 果物やジュース。りんごやキウイは砂糖がほとんど入っていないので人気です。

フルーツやベリーは、アイスクリームや牛乳と一緒にホイップする必要はありません。 フルーツピューレを準備してから、さまざまな種類を組み合わせる方がはるかに簡単で興味深いものです。 グラスの底にピューレを敷き詰め、その上にミルクの塊を注ぐ。

バナナとアイスクリームを使ったおいしいミルクセーキの作り方については、次のビデオをご覧ください。