牛乳は大人にとって良いもので、どのような害がありますか?

子供の頃から多くの人が、牛乳は非常に有用な製品であり、人間の食事に欠かせない要素であるという断定的な声明に慣れてきました。しかし、一部の科学者でさえ固執する完全に反対の見方があります-そのような飲み物を飲むことができる場合、それによる害はそれほど良くない可能性があるため、非常に慎重に。また、小さな子供が牛乳なしではできない場合、大人の中には、そのようなアイテムをメニューから除外するかどうかを考える人もいます。ただし、矛盾するステートメントについては、すべての長所と短所を検討する必要があります。

まず、この製品が何であるかを理解する必要があります。本来、そのような液体は、母親の体にのみ存在する有用なものすべての一種の濃縮物として考えられていました。これは、哺乳動物の新生児は最初は何も食べられないためです。同じ牛の乳であっても、このパーセンテージは生涯にわたって変化する可能性があるため、タンパク質、脂肪、炭水化物の正確な比率を示すことは不可能です.同じことが他の動物（ヤギ、ヒツジなど）にも当てはまります。同時に、3 つの成分すべてが必然的に存在し、それらの割合は、若者のニーズと成人の摂食習慣と維持の両方に依存します。

一般に、牛乳は赤ちゃんがより速く成長し、力を得るために使用されます。後者は大人にも当てはまります。牛乳の主な有用な特性は、実際には濃縮ビタミンカクテルであり、健康をできるだけ早く正常に戻すことができるということです. この液体を定期的に摂取すると、人体のほぼすべてのシステムの状態が改善されます。、つまり、一貫して健康を維持し、健康上の問題から身を守ることができます。

問題の製品にすべてのビタミンが含まれているとは言えませんが、その大部分はここに存在します。たとえば、牛乳にはビタミン B のほか、C、D、H、PP が含まれています。ミクロ要素とマクロ要素に関しては、製品には少なくとも2ダースあります。それは、骨格の「構築」に必要なカルシウムと、心臓が苦労するカリウムの含有量が高いことで特に評価されています。もちろん、脂肪酸や天然糖などのより複雑な有機化合物もあります。

それとは別に、上記のすべては主に天然の新鮮な牛乳に当てはまり、現代の大都市では入手が容易ではありません。店頭に並ぶものはすべてオリジナルの原材料を加工したもの。同時に、微生物を殺すために、沸騰させずに加熱しただけの低温殺菌製品であれば良い.

しかし、牛乳を装ってスーパーマーケットで販売されているいくつかの種類の液体は、独創的なマーケティング担当者としか言えません。そのような物質がまったく異なる特性を持つ可能性があり、期待される利点を提供しないことは驚くべきことではありませんが、非常に具体的な害を引き起こします.

新生児に対する牛乳の利点は明らかです。しかし、大人の場合、さまざまなソースから有用な物質を入手できるため、飲む必要はないようです。 しかし、牛乳をやめることは最善の考えではないと思わせる議論がいくつかあります。

• この製品は普遍的です-文字通り、人が必要とするすべてのものを備えています。健康的な製品のメニュー全体を作ることさえできませんが、バランスの取れた自然なカクテルを毎日飲むだけで、自分の健康を一貫して高いレベルに保つことができます.すべての身体システムへの影響は、例外なく、厳密に検証された栄養だけでなく、非常に高価で完全に無害ではない今日人気のある合成ビタミンも放棄することを可能にします.一言で言えば、牛乳は絶対に誰にでも見せられます。
• 老化に伴う多くの病気は、老化した体が適切な代謝に問題を抱えており、特定のビタミンやミネラルが不足しているために実際に形成されます.若い頃は適切な栄養について考えないかもしれませんが、それを続けていれば、高齢になって多くの一般的な病気 (骨粗しょう症、高血圧、さらには心臓発作など) がなくなる可能性があります。繰り返しになりますが、牛乳には、強さと調子を維持するために必要なほとんどすべてが含まれています。もちろん、この飲み物は万能薬として服用すべきではありませんが、合併症のリスクを確実に減らします.

• カルシウムは強い骨の基礎であり、そのおかげで深刻な運動をしても重大な怪我につながることはありません。骨折は長期にわたる不随意の不活動につながる可能性があり、合併症のリスクも伴います。予防と回復の両方の形で、1日あたり0.5リットルの牛乳が優れた解決策になります.これは、製品にカルシウム自体だけでなく、吸収されないビタミンA、B、Dも含まれているためです。
• 牛乳は、その独特の組成により、体へのストレスが高まっている人に特に適しています。顕著な例は深刻な病気です。その後、患者は迅速な回復のために定期的に牛乳を飲むだけで済みます。もう1つの例は、妊婦にとって牛乳の計り知れない利点です。牛乳を使用すると、体が本格的な新しい体を構築するための追加のリソースを受け取るためです。
• 牛乳は、体からさまざまな毒素や非常に深刻な毒素を取り除くことができる優れた吸収剤であることを忘れないでください.現代の世界では、多くの人々が有毒ガスや放射性核種にさえ遭遇する危険な産業で働いています。これらの危険な物質はすべて、問題の製品のおかげで、加速されたスキームに従って体から排泄される可能性があります。有害な業界の多くの業界は、労働者を保護する必要があることを理解しているため、勤務シフトごとに従業員に牛乳を与えています。

実際、牛乳の消費にはかなりの数の批評家がいますが、これは熱心な菜食主義者だけの問題ではありません。議論の中には、人々が動物の乳を摂取すべきではないという事実を強調する人もいます.その構成は、母親とは大きく異なる可能性があります。つまり、人にとって、製品は完全にバランスが取れていません。他の人は、成人期の牛乳の不自然な消費を指摘しています.彼らは、自然が生後2、3年でこの製品を赤ちゃんに与え、その後「大人の」食品への移行が期待されていることに注意しています。

食事に乳飲料を含めるかどうかは、誰もが自分で決めることができます。ただし、その使用が体に100％の害を及ぼす可能性がある状況があります。 したがって、結論を出す前に、誰もが禁忌に慣れておく必要があります。

• 乳糖不耐症の人が牛乳を飲むことは絶対に許されません。 実際のところ、牛乳は消化が非常に難しく、ラクトースなどのその成分は吸収に特別な酵素を必要とします。自然は、そのような酵素（ラクターゼと呼ばれる）は成人の体内では生成されないことを定めましたが、人類があらゆる年齢で牛乳を消費することができたおかげで、数千年前に遺伝子変異が発生しました.しかし、誰もがそれほど幸運であるとは限りません。ラクターゼだけでなく、大人のために新鮮な牛乳を飲むという伝統がない国全体があります。

• アレルギー 牛乳は乳糖不耐症と混同されることがよくありますが、最初のケースでは、後者の炭水化物ではなく、タンパク質成分に対する不耐症を指します.ここでの症状はアレルギーの典型です - 皮膚のかゆみと発赤、けいれんと嘔吐、粘膜の腫れ、膨満感と鼓腸.乳糖不耐症の場合、一部の乳製品を摂取できますが、牛乳とはまったく関係のないように見える料理でも特徴的な症状を引き起こす可能性があるため、アレルギーは通常、業界全体を完全に除外します。
• 牛乳は利尿剤、そうでなければ、彼が余分な体をきれいにするという彼の機能を実行することははるかに困難になるでしょう.排泄システムが適切に機能している限り、これに問題はありませんが、飲酒の状況で同じ腎臓結石または膀胱結石が存在すると、大きな問題になります.排尿の増加は石の動きを引き起こし、不快感を引き起こしたり、排泄管の完全な閉塞を引き起こすことさえあります.
• と強調する学者もいます。 有用なものはすべて適度に使用する必要があります。そうしないと、害をもたらすだけです。 牛乳にはさまざまな成分が豊富に含まれており、定期的に使用するとそれらが過剰になる可能性があります.この結果、批評家によると、予測可能な肥満だけでなく、より深刻な問題 (糖尿病、骨粗鬆症、またはアテローム性動脈硬化症) も誘発される可能性があります。この製品はおそらく男性にとって特に危険です - 生殖器系の癌の発症につながり、尿路結石症を悪化させる可能性があります.これらの声明のほとんどはまだ証明されていませんが、いくつかの真実があるかもしれません.

さらに、すでに述べたように、今日、牛乳と呼ばれるもののすべてが牛乳というわけではありません。防腐剤の添加は比較的無害な操作と見なすことができます.一部の製造業者は牛に副次的な役割を与え、化学添加物を積極的に使用して元の製品に少しだけ似ている製品を作成しています.

特別な禁忌がなければ、高齢者を含む大人も牛乳を飲むことができることを知っておく必要があります. 30代でも40代でも50代でも、毎日健康ドリンクを飲むことができます。その許容量を知ることだけが重要です。たとえば、危険な産業の労働者は、毎日 0.5 リットルの飲料を飲むだけでも利益を得ることができます。しかし、由緒ある年齢と組み合わされたアテローム性動脈硬化症は、すでに最大投与量をグラス1.5杯に制限しています.

牛乳を飲むタイミングも重要です。事実、そのような飲み物は、あなた自身が気づいたかもしれない顕著なリラックス効果をもたらします。彼の主な生物学的タスクは、より有用な物質を吸収して成長することであるため、これは本来意図されている子供に干渉しません。しかし、現代の大人は一日中活動的であり続けなければなりません。このために 夕方に液体を楽しむことが望ましいです。 したがって、飽和だけでなく、別の有益な効果、つまり健全な睡眠と十分な休息も提供します。

ちなみに、夕方に同時に使用すると、液体を飲みすぎたかどうかを判断できます。翌朝舌が白い場合は、1日の投与量を減らす必要があります。

興味深いことに、日中に牛乳を飲むことは望ましくありませんが、朝、スケジュールが非常に早い目覚めを提供している場合、これは許容されます。栄養士は、この液体は朝7時までは適切であると考えていますが、そのような時間には温めて砂糖で味付けする必要があります.このおかげで、体は疲れる時間がなく、義務に反して眠りにつくことはありませんが、リラックスして落ち着きます。

別途、注意すべきは、 暖かい牛乳は夕方に役立ちます。 多くの人は冷たい飲み物を飲みますが、体にとって貴重な成分は体温でよりよく吸収されるため、これはあまり良くありません.

非常に健康的な製品でも、使い方を誤ると健康を害する可能性があります。 したがって、医師は、牛乳から最大の利益を得て、自分自身に害を及ぼさない方法についていくつかの推奨事項を示しています。

• 汚染の可能性による一定のリスクはありますが、最も有用なのは、加工されていない全乳です。ストアオプション全体も受け入れられますが、構成を注意深く読んで、何も気にしないという条件でのみ.
• 村で牛乳を購入する場合でも、動物の飼育状況に注意する必要があります。彼らが牧草地で放牧せずに合成飼料を食べると、もちろん、これからの牛乳の恩恵はなくなります。
• 乳製品だけでなく、不誠実な商人も天然牛乳を希釈することで罪を犯すため、手から製品を購入する場合は、売り手の誠実さをしっかりと信頼することをお勧めします。
• 牛乳は消化を大幅に遅らせるので、理想的には、同じ牛乳粥を含め、何にも混ぜないでください.食べ物を飲む過程ではなく、飲み物を別々に飲むことをお勧めします。
• 昔はこの液体は飲み物ではなく食事と見なされていました。そして今日、専門家は喉が渇いたときに牛乳を飲むことを勧めていません。製品の乱用は、いかなる場合にも利益をもたらしません。

牛乳の害と利点については、次のビデオをご覧ください。