女性と男性の健康に対するチコリの利点と害

チコリはコーヒーの代用品として広く知られるようになりました。ただし、カフェインが含まれていないことに加えて、この植物には他にも多くの有益な特性があります。

チコリはアストロフ科の多年草です。この植物は、密集した多肉質の茎と淡い青色のふわふわした花序でよく知られています。チコリには、レタスと普通の2種類があります。前者の若い黄色がかった根茎はサラダに加えられ、新鮮に消費されます.原則として、そのようなチコリは個人的な区画で栽培されています。

一般的なチコリは、その強力な根茎から価値があり、そこからチコリ パウダーが生成されます。これはコーヒーの類似物ですが、カフェインとそれが引き起こす悪影響はありません。このような植物は通常、プランテーションで栽培され、工業的条件下で加工され、粉末の形で販売されます。

植物は、その化学組成と、それに伴う特性に価値があります。その組成の最大50％（および植物成長の特定のサイクルでは - 最大70％）がイヌリンで占められていることに注意してください。さらに、ビタミンC、PP、A、E、およびグループBがあります。ミネラル組成は、カリウム、カルシウム、マグネシウム、セレン、鉄、亜鉛、マンガンで表されます。また、シュウ酸、ニコチン酸（ビタミンPPについてはすでに言及）、葉酸（ビタミンB9としても知られています）などの有機酸も含まれています。組成物には、繊維、ペクチン、カロチン、グリコシドも含まれています。

これらの便利な要素はルートにあるので、それについて説明します。ほとんどの現代人は根を収穫しませんが、完成品であるチコリパウダーを購入します.将来、その特性を考慮すると、この特定の製品について話すことは当然です。

粉末は、免疫力を強化し、体から毒素を取り除き、環境要因や病気に対する抵抗力を高めるために飲むことができます.多くの点で、製品のこの効果は、組成物に含まれる抗酸化物質であるカロテノイドによるものです。ビタミンEとCの組み合わせでも同様の効果が得られます。したがって、インスタントドリンクの抗酸化効果について話すことができます.

強い体は、インフルエンザや風邪への抵抗力を高めます。これにおける最後の役割は、チコリに大量に存在するアスコルビン酸によって果たされるわけではありません.さらに、可溶性粉末から作られた飲み物には、強壮、抗炎症、抗菌効果があるため、喉の痛みや炎症、多くの耳鼻咽喉科疾患に役立ちます.これらの特性は、組成物中のポリフェノール化合物によって可能になります。

ちなみに、チコリのこの抗炎症特性は、消化管と関節の状態にまで及びます。この飲み物は、腸の感染症や食中毒との戦いに役立ちます。後者の場合、チコリには体から毒素を除去する能力もあります.研究結果によると、定期的に使用することで、関節リウマチや変形性関節症などの関節の病気の痛みを止めることができます。

チコリに含まれるビタミン B のおかげで、この飲み物は腎臓と肝臓に良い効果をもたらします。後者は、酸化ストレスの減少により可能になるため、細胞はより速く回復することができます.さらに、肝臓は他の臓器よりも毒素や毒の影響を受けることを忘れてはなりません.

チコリの抗酸化特性は、フリーラジカルを結合することさえできるため、ここで非常に役立ちます.これにより、可溶性粉末を癌との闘いにおける予防製品の1つと呼ぶことができます.

ビタミン B は、中枢神経系の働きにも必要です。チコリの味はコーヒーに似ていますが、カフェイン飲料とは異なり、神経系を抑制せず、神経インパルスの伝達を鈍らせません。チコリはわずかな強壮効果を与えます。ストレスホルモン（アドレナリンとコルチゾール）のレベルを下げるため、ストレス、不眠症に役立ちます。その結果、不安がなくなり、睡眠が正常になります。

すでに述べた抗酸化物質のおかげで、この製品は血管を強化し、血中の「悪玉」コレステロールのレベルを低下させます。同時に、それらは血管の弾力性を高め、毛細血管の透過性を改善します。鉄は貧血の発症を防ぎます。その結果、血液供給が改善され、組織や臓器は栄養と酸素の必要な「部分」を受け取ります。

カリウムとマグネシウムは、血液組成のバランスを維持し、その望ましい量を維持し、体内の酸塩基バランスを調節し、心臓を強化し、そのサイクルを正常化するのにも役立ちます.心臓と血管に対するチコリの効果の特徴を考えると、高血圧におけるチコリの利点について話すことができます.カフェイン飲料とは異なり、チコリは高血圧を軽減します。

チコリには有用な栄養素が含まれているだけでなく、互いの作用を高めるように組み合わされています。これは、骨格系と歯のエナメル質を強化するのに役立つカルシウム、リン、マグネシウムの「結合」によっても実証されています.個別に、それぞれに追加の有用なプロパティがあります。カルシウムは神経系の正常な機能と造血のプロセスに必要であり、リンは脳循環を改善し、視力と目の健康を維持するのに役立ちます（ちなみに、ビタミンAはこれを助けます）。マグネシウムは筋肉のけいれんを防ぎます。

チコリの最も貴重な特性の 1 つは、コレステロール値を下げることです。膵臓から分泌されるインスリンに似た性質を持つイヌリンが含まれています。チコリが膵臓からの負荷の一部を軽減し、グルコース分解のプロセスを加速することがわかりました.これは、2 型糖尿病患者にとって特に重要です。さらに、チコリは、この病気を発症するリスクを軽減する予防飲料と見なすことができます。

チコリは消化器官の活動を改善します。それに含まれる少量の有機酸は、食品加工のプロセスを改善およびスピードアップし、フェノールは腐敗プロセスを抑制し、病原菌、イヌリンは腸内の有益なプロバイオティクスの生成を助けます（ちなみに、これはカルシウムの吸収も改善します体によって）。チコリの根の組成に含まれるペクチンのおかげで、より正確には、その煎じ薬は便秘の治療薬として使用できます。

次に、健康な腸は最適な代謝と脂質代謝です。そして、ご存知のように、彼は調和と健康の基盤の1つです。同じくカロリーが低いチコリが、減量したい人に食べられているのは驚くべきことではありません。製品の利尿効果により、肯定的な結果も得られます。余分な水分が体外に出ます。つまり、体の体積と皮膚の構造が減少します。

チコリは、製品に対する個人の不耐性で消費されるべきではありません.このような状態は、窒息、皮膚反応、胃の働きの乱れによって現れることがあります。原則として、チコリに対するアレルギーは、他のアスター（カモミール、キクイモ、タラゴン、アーティチョーク、ひも）に対して個人的な不耐性を持つ人々に現れます。

植物とそれからの製品は顕著な胆汁分泌促進効果を持っています。 尿路結石症および胆石症では、飲み物は禁止されています。 それは患者の状態を悪化させる結石の動きを引き起こす可能性があります。

男性の体に対するチコリのプラスの効果にもかかわらず（これについては以下で詳しく説明します）、長期にわたる法外な消費により、精液の特性を変えることができます.活性精子の濃度を大幅に低下させます。科学者によると、危険な摂取量は、少なくとも 1 週間は中断せずに 1 日 6 杯以上飲むことです。

チコリはホルモンの背景に積極的に影響を与えます。これは、女性と男性の利点を別々に説明しています.

チコリ愛好家の女性の半分は、最初に低カロリーの飲み物を目にします。これは、体を浄化し、余分な水分を取り除くのにも役立ちます。さらに、チコリはコーヒーに取って代わりますが、それとは異なり、カルシウムを除去せず、体を乾燥させません.

チコリ自体は甘味がありますが、血糖値を上げません。つまり、チコリを飲む人は、甘味料なしでできると同時に、「壊れる」ことがなく、お菓子に限定されます。根茎からの粉末に含まれるトリテルペンは、異化プロセスと脂質代謝を促進し、体重を減らすのにも役立ちます.最後に、チコリは空腹感を軽減し、「許可されていない」スナックの誘惑を排除します.

ビタミンAとEの組み合わせは、女性ホルモンの生成を刺激します。それらは、順番に、月経周期の規則性と「正確さ」に責任があり、受胎と妊娠に必要です。更年期の不快な症状を引き起こすのは、性ホルモンの不足です。チコリは、これらの症状を部分的に相殺するのにも役立ちます.葉酸が豊富な粉末は、妊娠期間中に役立ちます。この栄養素は、赤ちゃんの内臓とその神経細胞の形成に関与しています。また、妊娠中にコーヒーを飲むことはお勧めできませんので、似たような味のチコリに置き換えてください。

利尿作用と抗炎症作用により、チコリは泌尿器科の問題を予防し、その複雑な治療に使用されます.飲み物を定期的に摂取すると、前立腺の炎症、前立腺腺腫を発症するリスクを減らすことができると考えられています.

不安を和らげる飲み物は、コーヒーやタバコの優れた代替品になる可能性があり、毒素を除去する能力があるため、アルコールを飲んだ後や工場で働くときに役立ちます.

チコリは、それで体重を減らす人々から肯定的なレビューを得ています.ほとんどの人は、チコリを定期的に摂取することで大幅な体重減少が達成されると言いますが、体にとっては極端ではありません (2 ～ 2.5 か月で平均 6 ～ 8 kg)。もちろん、より顕著な効果を得るには、毎日のカロリー摂取量、食事を見直し、身体活動に注意を払う必要があります.

ユーザーによると、チコリは満腹感を長引かせます。 しかし、これを行うには、食事の後に飲む必要があります-朝食、昼食。 空腹時に（たとえばスナックとして）チコリを飲むと、逆にそれに含まれる酸とペクチンが食欲を刺激します。

チコリの利点については、次のビデオをご覧ください。