ココアは何歳で子供に与えることができ、どのように食事に取り入れることができますか?

ココア飲料は美味しいだけでなく、さまざまな栄養素とエネルギーの貯蔵庫でもあり、成長期の若い体に必要です。しかし、適切な量と適切な年齢で飲む場合にのみ、メリットがもたらされます.そうしないと、壊れやすい体に害を及ぼし、さらに健康上の問題を引き起こす可能性があります。いつ、どのくらいの量で子供にココアを与え始めることができるかを考えてみましょう.

ほとんどすべての食品と同様に、ココアには有益な特性とそうでない特性の両方があります.それらを詳しく見て、ココアの正しい使い方を見つけましょう。

便利なプロパティから始めましょう。

• ココアにはミネラルとビタミンが豊富に含まれており、子供が摂取するのに必要な量と比率で正確に含まれています.
• 気分に直接影響を与え、ストレスを和らげ、脳に喜びを感じさせるエンドルフィンの生成を体が開始する可能性があります.
• 体を引き締めます。
• 脳機能に有益な効果があります。
• 乾いたせきを抑えるテオブロミンが含まれています。
• ココアは非常に高カロリーの飲み物で、すぐに空腹を解消することができます.生まれつき痩せている子供には特に便利です。
• 皮膚の状態を改善します。
• ココアは激しい運動中に飲まれます。これは、飲み物がより効果的にそれらに対処するのに役立ち、体がそれらの後に回復するためです.
• 体から有害物質を取り除くのに役立ちます。

長所を理解したので、短所に移りましょう。

• 子供にココアを与えるのが早すぎたり多すぎたりすると、アレルギーのリスクが高くなります.
• 夜にココアを飲むことはお勧めできません。その高いエネルギー値と体を活性化する能力により、一晩中眠ることはできません。
• 摂りすぎると、便秘などのさまざまな腸の問題につながる可能性があります。
• ココアを頻繁に飲むと片頭痛が現れる可能性があるため、定期的な頭痛に苦しんでいる人にはお勧めできません.

注目に値する、 何 上記のすべての長所と短所は、天然カカオにのみ適用されます、非天然成分は、有益な特性と負の特性の両方に影響を与える可能性があります.さらに、一般的な考えに反して、ココアとホット チョコレートはまったく別のものです。

カカオを選べることは非常に重要です。天然カカオの主な特徴は、豊かな茶色、ダマの少なさ、チョコレート特有の香りです。自然性を確認する 1 つの方法は、パウダーを指でこすることです。自然な製品は指に残り、不自然な製品は単に崩れます。

計算を間違えないように、そして店で良いココアを選ぶために、パッケージに書かれている構成を調べてください。まず第一に、人工香料やあらゆる種類の添加物を含んではいけません.また、飲み物の脂肪分にも注意してください.15％未満の場合、そのようなココアドリンクは天然とは言えません。

最も人気のあるカカオ会社の 1 つは、間違ったカカオの指標である Nesquik です。そのような飲み物には、大量の人工成分と砂糖が含まれています。

すでに述べたように、カカオは幼児に与えたり、飲みすぎたりしてはいけません.ほとんどの場合、これはチョコレート、乳糖、その他の製品に対するさまざまなアレルギーにつながります。

無理をする価値はなく、成熟したココアの過剰摂取は、胃の問題、片頭痛、その他の問題につながります.これはすべて、ココアには多くのビタミンとさまざまな有用物質が含まれているためです。ご存知のように、体が過飽和になると、これらの物質が体に害を及ぼし始めます。

ココアの選択と使用に関する一般的なルールをすべて学んだので、子供に初めてココアを与える方法と時期を詳しく見てみましょう.

と信じられている 3歳から子供にココアを与えることができます。 この年齢では、子供の体はすでに免疫システムを形成しており、アレルギーのリスクは軽減されています.しかし、子供が完全に健康であれば、2歳から早く食事に取り入れてみることができます.その中に含まれているすべての有用な物質が壊れやすい体に害を及ぼす可能性があるため、ココアをさらに早く与えることは価値がありません。これは、体の障害や病気に苦しんでいる子供たちに特に当てはまります。

しかし、3年経っても、カカオを急激に食事に取り入れるべきではありません.徐々に与え、最初は半カップ (150 ミリリットル) を週 4 回に制限します。さらに、初めての場合は、すぐに子供に与えず、アレルギー、発疹、その他の問題がある場合は、数日間体の反応を観察してください。また、赤ちゃんの行動にも注意してください。飲み物を飲んだ後、体にエネルギーが大量に流入するため、子供たちは最善の方法で行動しなくなります。 5歳か6歳になるまで、子供にマグカップ全体を与える価値はありません.そして、朝に飲むのが良いですし、朝食の最初に飲むのがさらに良いです。

ココアを水で淹れることを好む人もいますが、牛乳で作る方がはるかに便利です.味のために、子供の体に害を与えないように、砂糖を少し加えることもできますが、多すぎないようにしてください。 3歳の子供に最適なレシピは次のとおりです。

• ミルク - 150ミリリットル;
• ココア - 小さじ 1 杯 (ココアがパッケージされている場合は、1 袋の推奨容量がパッケージに表示されます);
• シュガー - 小さじ1.5。

まず牛乳を沸騰させます。次に、砂糖とココアパウダーを注ぎ、かき混ぜながら、さらに5分間弱火に保ちます。その後、飲み物をマグカップに注ぎ、少し冷めるまで（5〜10分）保持します。多くの場合、ココアの表面にフィルムが現れることがありますが、これは子供に飲ませる前に取り除くことができます.そのようなレシピは間違いなく子供の体に害を与えません。必要に応じて、上記の比率を減らすことができますが、増やすことはお勧めしません。

もちろん、何歳で子供にココアを与え始めるべきかを明確に言うことは不可能です.コマロフスキー博士のような有名人でさえ、これを確認し、個人的な素因と子供の健康状態に依存すると述べました。場合によっては、たとえば体重を増やすために、1歳の子供にココアを与えることもできます.しかし、その前に、赤ちゃんがココアを飲むことができるかどうかを教えてくれるだけでなく、それを使用する頻度と量についてもアドバイスをくれる医師に相談することをお勧めします.それらに固執し、夜にココアを飲むことはお勧めできないことを忘れないでください。そうすれば、すべてがうまくいくでしょう。

一般的に、カカオはコンポートや天然ジュースなどの飲み物に勝るものはありません。彼らは主に、子供の食事をわずかに多様化するため、または薄さ、皮膚の問題などの特定の病気に対処するためにそれを飲みます。 主なことは、用量を過剰に摂取せず、子供が飲む量を制御することです。お子様の健康はあなたの手の中にあります。

子どもがココアを飲めるのは何歳から？テオブロミンとは何？カフェインとは何ですか?子供と大人の体にどのように影響しますか?これらすべての質問には、コマロフスキー博士がお答えします。