コーヒーは何歳から飲めるの？年齢制限があるのはなぜ？

多くの人にとって、仕事で生産的な長い一日を過ごす前に、香りのよい爽快なコーヒーを一杯飲むのが伝統です。大多数の成人は、朝はそれで始まり、夜遅くまで少なくともあと数回は飲み物を飲みます.コーヒーを飲む人の中には、寝る前に一杯飲む習慣さえある人もいます。しかし、家族の若いメンバーがコーヒーを飲む儀式に興味を示し始めたらどうなるでしょうか?多くの親は、子供に新しい味を試してもらうか、しばらくの間禁酒するかというジレンマに悩んでいます。

現代の科学者はコーヒーの評判を擁護し、その多彩な利点について語っています。実際、この飲み物には、マイナスとまったく同じ数のプラスがあります。主なことは、その消費の範囲で「中庸」を見つけることです。コーヒーを定期的に、しかし過度に消費しない人々は、エネルギーの急増と気分の上昇を観察します.

次の肯定的な要因に注目する価値があります。

• 便秘になりやすい人の便の調節;
• II型糖尿病を発症するリスクを軽減します。
• 乳がんおよび前立腺がんのリスクを軽減します。
• 低血圧患者の圧力上昇;
• 鎮痛剤（アスピリン、パラセタモール）の作用を強化します。

この飲み物への中毒は、悪い習慣と見なされることがあります。コーヒーへの依存は徐々に発生し、長期間にわたって形成されるため、カフェインの摂取量と頻度をすぐに制限することをお勧めします。また、一部をカフェイン抜きのコーヒーまたは天然由来の植物成分に基づいて作られた同様の飲み物に置き換えるようにしてください.

コーヒーはまったく無害な飲み物ではなく、さまざまな方法で体に影響を与えるいくつかの化学成分の派生物であるという事実を考慮に入れることは不可能です.

• コーヒーは体からカルシウムを取り除きます。カルシウムがなければ、筋骨格系の正常な形成は不可能です。カルシウム欠乏症は、歯、髪、爪の健康に悪影響を及ぼします。
• カフェインから、心筋はより高い頻度で収縮し始め、心臓と血管の働きに悪影響を及ぼします.
• 血圧が高いため、体調を崩すことがあります。
• 天然コーヒーの使用に対する禁忌は、高血圧、血管の問題、心臓系、胃です。
• カフェインの影響下で、グルコースが体内で放出され、血糖値が上昇し、膵臓の正常な経過に影響を与える可能性があります.そして、これは糖尿病の発症に対する直接的な脅威です。
• カフェインは、ニコチンやコカインと同様に、神経系を刺激するアルカロイドです。その積極的な効果は、組成物中のミネラルとビタミン D によって滑らかになります。
• 大量のコーヒーは、ホルモンの背景を混乱させます。

もちろん、正気の親は生後6か月の赤ちゃんに大人の飲み物を提供しませんが、そのような試飲は2歳の子供にはまったく役に立ちません。コーヒーは多くの内部プロセスを刺激し、子供では大人よりもはるかに強力です。その結果、神経系の興奮性が高まり、運動活動が高まります。

これはすべて、時には否定的な結果につながります。

• 多動性とストレス耐性の低下;
• 睡眠の問題;
• 心拍数の刺激、心拍数の増加;
• 体による排尿の増加とカルシウムの損失;
• カフェイン中毒。

子供が10歳からコーヒーを飲むのは合理的ですが、最大量の水で飲み物を準備するか、最小限のコーヒーを溶かし、理想的には完成した部分を牛乳で希釈することをお勧めします. 10代の若者に役立ち、活発に成長している有機体の壊れやすい神経系に対するカフェインの刺激効果を和らげます.

12歳から、子供は恐れることなくコーヒーを飲むことができます。特に神経系や血管に害を与えますが、 定期的ではなく、定期的に。 理想的には、爽快な飲み物を知っている人とさらに数年待つことをお勧めします。 14歳で、子供の体はすでに生理学的に大人に近づいています。したがって、1日1杯のコーヒーが彼に悪影響を与えることはありません。この年齢では、適切な量のカフェインから、成長する人はエネルギーの急増と集中力の高まりを感じるだけです.これは朝の勉強に有益な効果をもたらし、活動の負担を与えます。

世界中の有能な小児科医は、小さな患者の両親に、14〜16歳までコーヒーを飲むことを許可するようアドバイスしていません.有名な小児科医のコマロフスキーも同じ意見です。ロシアの母親と海外に住むロシア語を話す女性のほとんどは、彼の勧告に耳を傾けています。

エフゲニー・オレゴビッチは、 10歳から12歳までの子供は、この飲み物の消費に早く慣れます。 コーヒーには、子供の壊れやすい神経系への脅威が見られます。完全に形成されていない有機体は、過剰な興奮性、過敏性、さらには攻撃性を伴うカフェインの用量に反応します.敏感な子供の臓器は、カフェインに苦しむ可能性があります。子供の心拍数、脳の血管、腎臓、消化管に対するコーヒーの有害な影響も大きい.

しかし、授乳中の母親による授乳とコーヒーの摂取に関しては、医師はそれほど明確ではありません。彼の意見では、赤ちゃんは徐々に世界に慣れるべきであり、時々コーヒーを飲むことでお母さんを傷つけることはありません。この免除は、次の場合にのみ許可されます。 コーヒーを飲むことが母親と赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼさない場合。

医師は、成人の体に対するコーヒーの危険性について断固として述べています。もちろん、推奨される1日2杯の飲み物を超えた場合.それを使用する習慣は、一口ごとに強くなります。多量の摂取が必要であり、その後カフェインに依存する必要があります。コーヒー好きの体は、いつもの陽気ではなくストレスを感じて疲れやすくなり、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。

コーヒーが健康を害するのを防ぐために、いくつかの推奨事項に従う必要があります。

• 空腹時にコーヒーを飲まないことが重要.理想的には、朝の完全な朝食の後に一杯の温かい飲み物を飲むべきです.夕方には、その覚醒と利尿効果は完全に場違いになります。
• 食後のコーヒーは大人でもタブー.体内にカフェインがあると、就業日の前に十分な睡眠を取り、力を得ることができる可能性は低い.そして、就寝時のカフェインが気まぐれな行動、ぼんやり、不眠症に反映される子供たちについて、私たちは何を言うことができますか。子供や親の神経を台無しにしないためには、朝まで飲み物を飲むのを待つ価値がありますが、牛乳を加えて生きたエネルギーの一部を甘くすることを忘れないでください。

• コーヒーで体を休ませることを忘れないでください、カフェイン中毒にならないように、2日間隔で使用を中断してください。子供に定期的にコーヒーを飲む習慣をつけさせないでください。たまに飲むとより味わい深くなります。そのような投与量から、体は確かに独占的に恩恵を受けるでしょう.

多くのコーヒー愛好家は、爽快な飲み物の類似物を見つけようとしています。似たような味と効果を持つ飲み物にはいくつかのバリエーションがあります。これは、コーヒー顆粒には適用されません。インスタント飲料にも化学成分が含まれているため、安全ではありません。粉末クリームもできるだけ消費しないでください。コーヒーに入れるには、新鮮な牛乳が最適です。

そして、コーヒーをミルクでココアに置き換えようとするのはさらに良いことです.学生に最適です。そのような飲み物の温かい部分には、ミネラルと微量元素の貯蔵庫が含まれています。若い有機体の朝の再充電のために、これは一日を始めるための最良の選択肢です.

フリーズドライ顆粒から作られた飲み物は、微量元素とビタミンが豊富で、免疫系と腸内細菌叢に有益な効果があります。体重を安定させ、軽度の下剤、利尿作用、胆汁分泌促進作用を示します。チコリのフェノールは、多くの癌を発症するリスクを軽減するのに役立ちます.また、心拍数に有益な効果があり、不整脈を防ぎます。また、イヌリンは高血圧やアテローム性動脈硬化のリスクを軽減します。

チコリは神経系に二重の影響を及ぼしますが、これは摂取時間によって異なります。朝は元気になり、夕方は落ち着きます。しかし、子供のアレルギー反応の可能性が非常に高いため、これはより大人向けの飲み物です。同じ理由で、妊娠中および授乳中の女性、ならびに静脈瘤に苦しむ人々にはお勧めできません.

カフェイン抜きのコーヒーに関しては、組成の表面的な研究から見えるほど無害ではありません.緑豆の代替コーヒーについても同じことが言えます。この製品を構成する化学複合体は、壊れやすい子供の神経系でのテストを目的としていません。楽しい感情と朝のエクササイズで彼女を興奮させる方が良いです。

年齢に関係なく、1 日の良いスタートはコップ 1 杯のきれいな水です。 それは体内のすべての代謝プロセスを開始し、スムーズかつ生産的に機能し始めます.

子供がコーヒーを飲むことができるかどうかの詳細については、以下を参照してください。