キュウリの荷降ろし日：利益と害、実行に関する推奨事項

断食日は体型を改善するのに役立ちます。普通のきゅうりで体重を正常化できます。この記事では、健康のためのこのような「荷降ろし」の利点と害、およびその実装に関する推奨事項について詳しく説明します。

断食日は非常に効果的です。体を「荷降ろし」するこの方法は、栄養士によってさえ許可されています。適切な断食日があれば、体は数グラム余分に失う可能性があります.体重が著しく過剰な場合、減量は1キログラムを超えることもあります。

きゅうりの断食日は、余分な体重を減らすだけでなく、健康を改善するのにも役立ちます.そのような「クレンジング」の日に、体は数ヶ月間蓄積された多くの負の物質と代謝物を取り除きます.きゅうりで断食した後、人は原則として体が軽くなり、消化も良くなります。

キュウリには、体の機能を改善するのに役立つ多くの有効成分が含まれています。そのため、新鮮なきゅうりにはかなりの水分が含まれています。そのため、キュウリの荷降ろしの日に、実際に喉が渇くことはありません。これらの野菜のジューシーな果肉に含まれる野菜の水分は、体の細胞を飽和させます。このような効果は、内臓の正常化に寄与するだけでなく、肌の色調と外観も改善します。

これらのシャキシャキした野菜は、植物繊維が豊富です。これらの成分は、消化管の機能を改善するのに役立ちます。野菜に含まれる植物繊維は、大腸の機能を正常化するのにも役立ちます。この体がより良く、より活発に機能するほど、余分なポンドが「溶ける」のが速くなります。

植物繊維と水に加えて、これらのジューシーな野菜には他の同様に重要な成分が含まれています.

• 葉酸化合物。それらは、人体の細胞の正常な機能を確保し、さまざまな血管の損傷を防ぎます。
• カリウム。心筋の質の高い仕事に必要です。
• ナトリウム。多くの細胞内反応に関与しています。
• 亜鉛。高い免疫力を維持するのに役立ちます。
• ケイ素。新陳代謝を良くする重要な成分です。

きゅうりの荷降ろし日は、誰にとっても適しているわけではありません。場合によっては、この減量方法を実行すると、非常に好ましくない症状が現れることがあります。それらは通常、慢性疾患を患っている人に現れます。

重度の腎臓や尿路の病気の人には、この「荷降ろし」の方法に頼ることはお勧めできません。人が腎機能障害によって引き起こされる重度の浮腫を発症した場合、この減量方法を実行する前に、医師に相談することをお勧めします。医師は、一般的な健康状態と発達した障害の程度を評価し、この減量方法に頼ることができるかどうかについて推奨します。

この方法を使用する際の注意は、消化器系の慢性疾患に苦しんでいる人々にも観察されるべきです.そのような病状が悪化すると、野菜の「荷降ろし」は断固として禁忌です。肝臓や膵臓の慢性疾患を患っている人も、この減量法を使用する可能性について医師に相談する必要があります. きゅうりに対するアレルギーまたはこれらの野菜に対する個々の不耐性は、摂取を制限する重要な禁忌です。

断食中、人は非常に好ましくない症状を経験することがあります。重要なエネルギー栄養素の摂取量の減少により、頭痛、疲労、全身の衰弱、めまい、胃の痛みが発生することがあります.これらの症状は一過性です。野菜の「荷降ろし」の翌日、それらは消えます。

キュウリの断食日に必要な野菜はわずか 1.5 kg です。この量は、いくつかの用量に分割する必要があります。この場合、夕方までにすべての野菜を食べる必要はありません。就寝の数時間前にきゅうりを食べることも許可されています。

このような荷降ろし中に、普通の水と緑茶の両方を飲むことができます。飲み物に砂糖、蜂蜜、その他の甘味料を加えないでください。

きゅうりを使った断食日にはさまざまなオプションがあります。 したがって、これらの野菜は、必要に応じて次のものと組み合わせることができます。

• トマト;
• ケフィアおよびその他の低脂肪発酵乳製品;
• 鶏肉または七面鳥;
• ハーブとさまざまなハーブ。

これらの組み合わせた方法には、それぞれ独自の長所と短所があります。自分の自由意志と好みの好みの方法を選択することをお勧めします。野菜だけを使用できる断食日の古典的なバージョンは非常に効果的で、体の問題のある領域で数センチメートル余分に取り除くのに役立ちます。

きゅうりを「荷降ろし」しようとする多くの人々は、何ポンド余分に失うことができるかという問題に興味を持っています。もちろん、各人の体重を正規化するプロセスは異なる方法で進行します。それは多くの異なる要因に依存します。平均して、そのような野菜の「荷降ろし」で1日あたり最大300〜500グラムを失う可能性があります。

きゅうりの断食日は、これらの野菜の成熟期に行うのが最適です。したがって、自然に熟した野菜には、体の機能を改善するより多くの活性成分が含まれます.新鮮な野菜は断食日に最適です。塩漬け食品や缶詰食品には、塩分、砂糖、さまざまな香辛料や酢が多すぎます。そのような減量用の野菜はまったく適していません。

新鮮なきゅうりは完全にノンカロリーの製品です。したがって、100 グラムの野菜には 15 ～ 17 kcal しか含まれていません。このようにカロリーが低いことから、これらの野菜が「荷揚げ」に優れていることがわかります。

このような荷降ろし日の頻度は、主に初期の超過重量によって決まります。それが大きい場合は、この場合、断食日を週に1〜2回過ごすことをお勧めします。このような「荷降ろし」は、少なくとも1か月間実行する必要があります。キュウリの断食に頼った多くの人々のレビューによると、最初の視覚効果は数週間で顕著になります。

荷降ろしの日は、体にとって一種のストレスです。そのため、医師はこの減量方法の乱用を推奨していません。一部の人々は、より迅速な結果を達成しようとして、そのようなキュウリの断食日をより頻繁に過ごし始め、それらをモノダイエットに変えます.病理学的症状の発症に危険を及ぼす可能性があるため、最初に専門家に相談せずにこの減量方法を使用しないことをお勧めします。

内臓の慢性疾患に苦しんでいる人は、きゅうりの「荷降ろし」を行う前に、必ず医師に相談してください。健康に対する禁忌がある場合、この減量方法に頼ることは価値がありません。いくつかの代替オプションを優先することをお勧めします。

積極的な姿勢は、減量戦略の重要な部分です。気分が良ければ、荷降ろしの日を乗り切るのは非常に簡単です。 月経前症候群に耐えられず、多くの有害な症状を経験している女性の場合、月経周期の前半にきゅうりの断食日を延期することをお勧めします。

きゅうりの断食日の効率を大幅に向上させることができます。 これを行うには、次のヒントを使用します。

• 野菜を食べるときは、塩漬けにしないでください。 塩化ナトリウムは体内の水分保持を促進します。キュウリに塩を加えると、キュウリに含まれる有効成分の「排水」効果を減らすのに役立ちます。塩化ナトリウムは、これらの物質の利尿作用（利尿作用）を低下させることもあります。
• よくすすぎますが、野菜の皮をむかないでください。 薄い皮には、腸の収縮機能を促進できる繊維と活性物質が非常に多く含まれています。この効果は、消化管の臓器の蠕動運動を改善し、体重減少にも寄与します。
• 水分摂取量に注意してください。 きゅうりの「荷降ろし」中は、砂糖を含まない水や飲み物を飲むことができます。シャキッとしたキュウリにはすでに野菜の水分が豊富に含まれているため、飲みすぎないでください。
• 「荷降ろし」の日は慎重に計画してください。 この減量方法に頼るほとんどの人は、月曜日に断食日を開催することを避けようとします.仕事の初日は通常非常に困難であり、食物制限は体へのさらなるストレスに寄与する可能性があります.断食日を週の半ばまたは休日に延期することをお勧めします。

• 運動を追加します。 医師は、健康に害を及ぼすことなく体重を減らすには、食事だけでは十分ではないことを常に強調しています。望ましい体重を達成するプロセスをより速く行うためには、食事に含まれる断食日に定期的な運動を追加する必要があります。喜びをもたらすような好きな活動を選択する必要があります。そうすれば、体重を減らすのがはるかに簡単になります。
• 季節を考慮してください。 キュウリの荷降ろしの日は、新鮮な野菜がたくさんある夏に過ごすのが最適です。冬になると、きゅうりに体にまったく役立たないさまざまな化学添加物が含まれるリスクが高くなります。

きゅうり断食日の過ごし方については、以下の動画をご覧ください。