ピーナッツペースト

ピーナッツは多くの点でユニークな製品です。私たちのほとんどは、それが非常に心地よい味を持ち、優れたビールスナックとして機能するという理由だけでそれを使用します.しかし、それがどれほどの利益をもたらすかを理解していない人もいます。

生またはロースト、それは作られています ピーナッツバター またはパスタ。今日お話しするのはピーナッツバターです。アメリカやヨーロッパでは子供たちに好まれています。この製品は積極的に市場に参入し、ペーストの味と有用性を評価することができました.さらに、必要に応じて、自宅で準備することもできます。

朝にピーナッツバターを食べることを許可するだけでなく、子供のためにピーナッツバターからさまざまなおやつを作る必要がある理由はいくつかあります.

• 食事にパスタが含まれていると、結腸直腸がんのリスクが 27% 減少します。
• 糖尿病を発症するリスクは 21% 減少します。
• ペーストは天然の抗菌剤として機能します。
• 筋肉組織の状態を改善し、体の調子を整えます。
• 睡眠は正常化され、力の効果的な回復があります。
• 「男性力」に影響します。
• 深刻な病気、怪我、身体活動の後に体を回復させることができます。
• 代謝を正常化します。
• 体をすばやく便利に飽和させ、食べ過ぎないようにします。
• ただめちゃくちゃ美味しいです。

ただし、ペーストの利点とともに、いくつかの害がある場合があります。

場合によっては、繊細さが危険になります。

• 主な脅威はアフラトキシンによるものです。これらは肝臓がんの原因となる物質です。
• これらの同じコンポーネントは、成長を遅らせ、知的発達を阻害します。
• 一部の人々にオメガ6（多価不飽和脂肪酸）などの成分が存在すると、体内に炎症が生じ、心臓の問題が引き起こされます。
• この製品はカロリーが非常に高いため、過剰に摂取すると健康上の問題を引き起こす可能性があります。
• ピーナッツにはアレルギーがあります。お子様には多量に与えないでください。また、妊娠4ヶ月以降は使用しないでください。そうしないと、お子様が将来ピーナッツアレルギーを発症する可能性があります。
• そうでなければ、それは美味しくて健康的な製品です.特に高品質のピーナッツから自分で作る場合.

ピーナッツバターの利点と害の詳細については、プログラムを参照してください」州との朝。

パスタの栄養価はとても高いです。同時に、製品には体に役立つ多くの物質、ビタミン、微量元素が含まれています。

製品 100 グラムには、ビタミン E の 1 日の人間の必要量の 45%、ビタミン B3 の 63%、ビタミン B6 の 27% が含まれています。 ビタミンB5、カリウム、亜鉛、セレン、鉄の存在に注意する必要があります.それらの割合は小さくなりますが、それでも私たちの体の生命活動を維持するために非常に重要です.

微量元素のうち、次のことに注意することが重要です。 Mg、Cu、Mn。ペースト 100 グラムから、マグネシウム、銅、マンガンの 1 日摂取量のそれぞれ 39、24、73% が得られます。

これらすべての要因を考慮すると、ピーナッツバターを食べることは、多くの野菜や果物よりも健康的であると結論付けることができます.これは証明された事実です。したがって、決して有害とは言えません。それどころか、毎日少量で非常に便利です。多くの医師は特にパスタの使用を処方しています。

プログラム「Live Healthy!」でピーナッツ バターの有益な特性について詳しく知ることができます。

必要なのは、ブレンダー、少しの時間、そして良質のピーナッツだけです。

あまり効果のない安定剤やその他の添加剤が含まれていないため、工場出荷時のものよりも優れています。これは特に防腐剤に当てはまります。

したがって、シンプルなパスタを作るには、ナッツを取り、鍋に入れ、揚げ、殻を取り除く必要があります（ちなみに、これは必要ありません。絶妙な味と色が得られ、特定のそれ自体にメリットがあります）。その後、ナッツをブレンダーに入れ、お好みの固さになるまで挽きます。

パスタを多様化したり、甘くしたり、さまざまなおいしい添加物を使用したりできます。たとえば、マーマレード、ヘーゼル ナッツ、アーモンド、レーズン、チョコレートなど。

缶詰に限りなく近い味のレシピをご紹介します。工場で作られたパスタとは異なり、当社のパスタには染料、防腐剤、その他の化学物質は含まれていません。天然物。

次の材料が必要です。

• ピーナッツ - 400グラム（シンプル、殻付き、良質）;
• 塩 - 小さじ3分の1;
• 蜂蜜20グラム;
• 植物油（ヒマワリ、オリーブ、ピーナッツなど）。

オイルの量は、購入したピーナッツによって異なります。すでに揚げている場合は40ミリリットル、殻に入っている場合は30ミリリットル。

• オーブンを180度にします。加熱している間、ナッツを水ですばやくすすぎ、残りの水滴を吸収するようにタオルを置きます。
• 層が均一になるように、ピーナッツを天板に広げます。表面をコーティングする必要はありません。
• ナッツを予熱したオーブンに入れます。それらを5〜10分間そのままにしてください。ナッツは揚げたり、単に乾燥させたりするため、ペーストの味と色はこれに依存します。オーブンから取り出し、冷まします。
• 冷めたら殻をむくことができます。これは長いプロセスですが、結果はそれだけの価値があります。

その他のアクション:

• ナッツをブレンダーに入れます。小さい場合は、数人前にしてください。ナッツに塩と蜂蜜を加えます。 1分ほど泡立てる。
• 次に、指定された量のオイルを追加します。混合物をさらに2分間叩きます。
• ペーストが乾いていることがあります。これを修正するには、油を大さじ 1 杯追加します。甘くしたい場合は、蜂蜜を少し加えます。長く叩かないでください - 30秒以内。
• オイルの量は増減できます。それは味だけでなく、ピーナッツ自体にもよります。その中の脂肪含有量は、品種、作物、その他の要因によって異なります。最初は油を少なめにし、必要に応じてブレンダーに注ぎます。
• パスタを受け取ったら、調理日を示すガラス瓶に入れます。

製品は冷蔵庫で2か月間保存できます。率直に言って、そのようなおいしいものがそんなに長くあなたと一緒にいることはまずありません.ただし、ペーストを乱用しないでください。少し良い。

次のビデオでは、蜂蜜、オリーブ、ヒマワリ、アマニ油を使ったピーナッツバターのレシピを見ることができます.

パスタを甘く茹でてもいいし、ピーナッツ本来の味を残しても。さらに、このようなペーストを使用すると、有害な砂糖や炭水化物を含まない、非常に美味しくて珍しいデザートが用意されます。

ここの成分は次のとおりです。

• ピーナッツバター大さじ2;
• クリームチーズ75グラム;
• 150グラムの生クリーム;
• チョコレートチップ大さじ4。

デザートの作り方はとても簡単です。

• パスタとチーズを用意し、ブレンダーまたはミキサーで材料を混ぜます。これにより、濃くて軽い泡ができます。
• 生クリームを別々に泡立ててしっかりとツノを作る。
• ミキサーを使用して、得られたすべてのコンポーネントを一緒に混合します。
• 大きなグラスや他の料理に分けて、ムースにチョコレートチップをふりかけます。
• テーブルでサーブしてお楽しみください。

必要に応じて、チョコレートをヘーゼルナッツ、アーモンド、新鮮な果物、その他の添加物に置き換えることができます.あなたが好きなものを参照してください。

パスタを購入するとき、サンドイッチやスプーンで食べる以外に何をすべきかわからない人もいます.

実際、その使用はあなたの想像力によってのみ制限されます。いくつかの一般的なオプションを次に示します。

• 他のフィリング (フルーツ、ベリー) なしで、または一緒にトーストに広げます。
• さまざまなフレーバーの焼きたてのパン、パスタ、ジャムを使用してください。
• バナナと一緒に食べたり、サンドイッチに追加したり、バナナのスライスにバターを塗ったりしてください。信じられないほど美味しくて栄養価が高い。とても便利な朝食。
• パンなしで簡単に食べ、クラッカーにグリースを塗ります。
• ペストリー、生地、ケーキのトッピング、ペストリーなどに加えてください。

ご覧のとおり、使い方はたくさんあります。独自の組み合わせを思いつきますが、ルールを覚えておいてください。過度の消費は健康上の問題を脅かします。