スロークッカーで美味しいオートミールを作るコツ

現代のガジェットは、すべての人の日常生活の重要な要素になっています。スマートフォンやタブレットに限ったことではありません。多くの技術革新がキッチンで重要な役割を果たしています。その中には、多くの主婦に愛されているマルチクッカーがあります。それの助けを借りて、料理はさらに簡単になり、料理自体が健康的であることがわかりました。

オートミールは伝統的な健康的な朝食料理です。それはあなたが体の働きを開始し、十分に得て、一日中エネルギーを供給することを可能にします。この資料では、スロークッカーを使用してこの人気のあるおいしいお粥を調理する複雑さを検討します。

説明書のおかげで、スロークッカーでオートミールを調理することができます。 異なるメーカーのモデルでは、特定の料理の調理モードが異なる場合がありますが、いずれにせよ、オートミールを準備するための一般的な原則は同じです.

1. プログラムが完了したら、お粥が注入されるまで5〜10分待つことをお勧めします-その後、より柔らかくなります。
2. 「バターでお粥を台無しにすることはできません！ "。穀物のお粥には、マーガリンではなくバターを入れることをお勧めします。そうすれば、味が良くなるだけでなく、香りも良くなります。
3. 完成品の要件に応じてフレークを選択してください。濃厚でコクのある料理を味わいたいなら、ヘラクレスを選びましょう。 「おまけ」からお粥が薄くなります。
4. 調理用液体の選択。そのようなお粥を水で調理することを好むなら、あなたの体型を恐れることはできません-これは間違いなく彼女にとって良いことです。しかし、ミルクオートミールの愛好家は、より多くの栄養素を摂取し、より長い間飽和状態になります.
5. スロークッカーはストーブよりも長く機能しますが、同時に料理はより穏やかな熱処理を受け、ビタミンやその他の有用物質の保存に貢献します.シリアルを調理するための水は、鍋で調理するよりも多くの水を必要とします: 3 対 1。
6. オートミールを調理するときは、よく洗ったスロークッカーを使用し、バルブを水で洗うことが重要です。これは、異臭がデリケートなオートミールの香りを損なわないようにするために重要です。

今、彼はこの素晴らしいお粥をさまざまなモデルのマルチクッカーで調理するニュアンスを詳しく見ていきます。

1. 「レドモンド」。 このロシアブランドのマルチクッカーには、通常16から24のモードがあります。私たちの料理には、プログラム「米 - そば - シリアル」または「牛乳のお粥」が適しています（料理を30分調理します）。
2. パナソニック。 このようなガジェットには、通常、子供向けモードの親に優しい機能が装備されています。 「離乳食」または「ミルク粥」モードを使用してください。あなたは40分待たなければなりませんが、料理は最も柔らかくなります。
3. "ポラリス".この国内メーカーの多くのモデルには、「オートミール」と呼ばれるモードがあります。しかし、お客様のレビューによると、この調理モードのお粥は煮すぎて出てきます。胃にはかなり良いですが、味はあまり良くありません。別の一貫性を得るには、「シェフ」モードを選択します。それを選択したら、自分で温度を90度に設定し、調理時間を10〜15分に設定します。

シンプルでヘルシーなオートミールは、誰もが自分へのご褒美に。この料理は朝に特に役立ちます。マルチクッカーが稼働している間は、誰もがふたを外したり、シリアルをかき混ぜたりせずに自分の仕事に取り掛かることができます。なぜなら、奇跡のテクニックがそれ自体を調理するのに優れた仕事をするからです.この料理の簡単なレシピのセレクションをチェックして、自分の目で確かめてください.

これは、医師が消化管の病気や減量のために推奨する最も食事的で健康的なレシピです。

化合物:

• インスタントシリアル - 160 g;
• バター - 小さじ1;
• 水 - 400ml;
• 塩と砂糖 - 味わう。

調理中に水が上がらず、蓋に溜まらないように、マルチコーカーのボウルにバターを塗ることができます。私たちは眠りに落ち、フレークを水で満たします。今それらを塩漬けにして砂糖を入れてください。あなたがダイエット中またはオートミールが肉料理のおかずになる場合、砂糖は通常追加されません.次に、「穀物」や「牛乳粥」など、目的のモードを設定する必要があります。

プログラム自体が適切な時間を設定していない場合は、それを15分に設定し、より柔らかく粘り気のあるお粥を30分に設定します。マルチクッカーが「ビープ音」を鳴らしたら、お粥に油を入れて「加熱」モードに設定します。ただし、最後まで待つ必要はありません。数分後にマルチクッカーの電源を切り、料理をテーブルに出すことができます。

子供だけでなく大人にも愛されているお粥には、ここでは添加物を軽視することはできず、誰もが独自の好みを持っているため、通常、より多様なレシピが含まれます。

化合物:

• オートミール - 1カップ;
• 牛乳 - 1.5 計量カップ;
• 水 - 1.5 計量カップ;
• バター - 30g;
• 塩、砂糖、添加物 - 味わうために。

オートミールをミルクで調理するときは、ボウルの壁にオイルリングを取り付けることが特に重要です。これにより、ミルクが沸騰するリスクを減らすことができます.また、底にバターを入れる必要があります。その後、お粥を眠りに落ち、水で薄めた牛乳を入れます。そこにクリームを加えることもできます。主なことは、フレーク自体の3倍の液体が必要だということです。

オートミールとオートミール クッキーの人気は否定できません。一度も食べたことがない人はいないのではないでしょうか。ただし、オート麦の全粒穀物から作られた料理も注目に値します。このようなお粥は、穀物のすべての利点を保持しているため、より有用であると考えられています。調理に時間がかかりますが、スロークッカーのおかげで難しい調理はありません。

化合物:

• 全オートミール - 1カップ;
• 牛乳 - 3カップ;
• 水 - グラス3杯;
• 塩 - 小さじ0.5。

朝食にこのお粥を楽しむには、夕方に調理を開始する必要があります。オーツ麦を流水で洗い流し、1時間後にもう一度穀物をすすぎ、出てきたでんぷんを取り除きます。オート麦をスロークッカーに入れ、塩をふりかけ、レシピに示されている割合で水と牛乳を入れます。内容物の2インチ上のボウルの周りに油で線を引きます.

すでにお分かりのように、この料理の調理プロセスは迅速ではないため、「シチュー」モードを設定し、タイマーを 1 時間半に設定します。この時間が経過すると、マルチクッカーは保温に切り替わります。各サービングにバターをまぶします。甘いオートミールがお好みの場合は砂糖を加えるか、できあがったお粥を肉のおかずとして使用します。

オートミールも例外ではありません。この最も便利な料理のレシピを多様化するには、さまざまな添加物を使用してください。 同時に、通常のお粥は新しい方法で輝き、追加の成分のおかげで、より便利な製品が得られます。

• フルーツ。 オートミールバナナ、リンゴ、ナシの味を完璧に引き立てます。彼らはビタミンとミネラルでそれを豊かにします。ぶどうや桃は、お粥と一緒に食べると吸収されにくいため、試してはいけません。
• ベリー。 季節のお料理にピッタリです。通常のお粥にイチゴ、ラズベリー、サクランボ、またはその他のベリーを追加すると、料理がより美味しく、さらに健康になります。果物と違い、切る必要もありません。お好みの量をお皿に入れてかき混ぜるだけ。重要な事実は、このようにして伝統的な健康的な朝食が子供にとってより魅力的になるということです.
• ナッツとドライフルーツ。 これらの製品は一年中テーブルにあります。通常、主婦はお粥の添加物としてプルーンまたはレーズンを使用します。それにナッツを加えると、免疫力をサポートし、心血管系を強化し、脳に良いオメガ酸を提供する豪華な朝食になります.これらの目的に適しているのは、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミ、またはカシューナッツです。

• ハニー。 まさに健康効果の宝庫です。砂糖をハチミツに置き換えることで、オートミールの利点が強化されます。ほとんどの場合、料理はシナノキ、アカシア、またはソバの品種で味付けされています。熱処理は蜂蜜の利点を損なうので、完成した皿に入れます。
• 混雑する。 チェリー、アプリコット、スグリ、その他のベリーや果物のジャムは、お粥をより甘くします。これは小さな家庭を喜ばせるでしょう。主なことは、料理が「お粥ジャム」にならないように、ドレッシングで無理をしないことです。
• 野菜。 それらは果物よりも少ない頻度でオートミールを作るために使用されます.最も人気のあるオプションはカボチャです。甘みのある味わいが料理との相性も良く、ヘルシーな一品です。

オートミールは体に食物繊維を供給します-繊維は、胃腸管の機能を改善し、余分な体重を取り除くのに役立ちます.

その組成中のビタミンB群とマグネシウムは神経系を強化し、亜鉛は生殖器系の機能を改善し、ビタミンEは老化を防ぎ、年齢を問わず皮膚の状態を改善します.そのようなお粥の使用は、強い骨格系を維持するのに役立ち、関節疾患の発症を防ぎます。

スロークッカーでオートミールを作るレシピについては、次のビデオをご覧ください。