オートミール クッキー: 利点と害、カロリー、食事のヒント

多くの大人と子供は、オートミールから作られたおいしいクッキーを楽しむのが大好きです.この珍味の利点と危険性について詳しく説明し、その使用に関するアドバイスを提供します。

オートミールから作られたクッキーは栄養価が高いです。完成した珍味のカロリー量は、その製造に使用された成分に大きく依存します。そのため、製造中にバターまたは大量の砂糖を加えると、製品のカロリー量が大幅に増加します。クッキー生地にドライフルーツ、ハチミツ、ナッツを加えているため、製品のカロリー量も高くなる場合があります。

市販のオートミール デザートの栄養価は、自家製のものとは大きく異なる場合があります。平均して、この繊細さ 100 グラムには約 450 kcal が含まれています。同時に、この製品には炭水化物もかなり含まれています。したがって、100グラムの珍味に含まれるこれらの食品栄養素の含有量は、ほぼ72 gです。

クッキーに含まれるタンパク質と脂質は、炭水化物よりわずかに少なくなります。つまり、100 グラムの珍味には、6.6 g のタンパク質と 14.5 g の脂肪が含まれています。クッキーの脂質の量は、製造中にバターや植物油を追加すると、さらに多くなる可能性があります.

BJU Cookie は通常、常に体重を監視している人々によって考慮されます。 もちろん、オートミールクッキーはダイエット製品に起因するものではありません. 低カロリーのお菓子を作りたい人は、家で自分で作るのがいいでしょう。この場合、カロリーの高い食材の添加量を減らすことができます。

そのような珍味の多くのメーカーは、GOSTを使用して製品を製造しています。この文書は、製品の官能特性を反映しています。大人だけでなく、お子様にも喜ばれるクッキーです。

おいしいオートミール クッキーを作るためのさまざまなレシピがあります。このお菓子の製造では、さまざまな材料を使用できます。 したがって、クッキーの構成には、原則として、次のものがあります。

• エンバク粉;
• 砂糖や蜂蜜;
• ベーキングパウダー;
• 小麦粉（多くの場合最高級）;
• 植物油（マーガリンに置き換えることができます）;
• 水;
• 塩。

御馳走の構成は異なる場合があります。そのため、チョコレート ボール、ドライ フルーツ、砂糖漬けの果物をクッキーに追加できます。そんなクッキーは、平日だけでなく、休日にも食べられます。

高品質のオートミール クッキーはとても健康的です。したがって、この珍味には体に多くの有益な特性があります。クッキーが全粒粉から作られている場合、それらには多くの植物繊維が含まれています.それらは腸の正常化に寄与し、大腸の収縮機能の回復につながります。このアクションは、便秘や痔の出現を防ぐのに役立ちます。

オートミールには多くの有用な有効成分が含まれています。これらの物質は、消化管の機能を改善するのに役立ちます。しかし、これらの有効成分は肝臓と胆嚢の機能を改善するのにも役立ちます.高品質のクッキーには、血中のコレステロール濃度を下げるのに役立つ物質も含まれています。

オートミールには、酸性度の高い胃炎の有害症状の重症度を軽減するのに役立つ成分も含まれています.このデザートの使用は、この病状に苦しんでいる人々に起こる消化不良の不快な兆候を軽減するのに役立ちます.

市販のオートミール クッキーには、かなりの量の砂糖が含まれています。そのため、2型糖尿病に苦しんでいる人はそのようなデザートを食べるべきではありません.このようなクッキーに豊富に含まれる砂糖は、血糖値の上昇を引き起こし、高血糖の発症につながります.この状態は、この病気の合併症の発症につながる可能性があるため、糖尿病患者にとって非常に危険です。

2 型糖尿病の人には、フルクトースを加えたオートミール クッキーを選ぶとよいでしょう。そのようなデザートは数量限定でなければなりません。必要に応じて、オートミール クッキーを自宅で作ることもできます。そのような珍味の製造における糖尿病患者はそれに砂糖を加えるべきではありません.この甘い追加の代わりに、少量の蜂蜜または刻んだドライフルーツを使用することをお勧めします.

胃の炎症性疾患の悪化を伴うオートミールクッキーを食べる価値はありません。このデザートは胃炎の寛解時にのみ食べることができ、必ず量を監視してください。オートミールクッキーを過剰に摂取すると、胃の痛みを引き起こす可能性があります.

急性膵炎の間にそのようなデザートを食べる必要もありません。慢性疾患の不安定な寛解中のオートミールクッキーの使用も、病状の悪化につながる可能性があるため、制限する必要があります.膵炎に苦しんでいる人は、細心の注意を払ってオートミールクッキーを使用する必要があります.

美味しいものを食べたいという妊婦さんも多いですよね。甘いものへの渇望が非常に強く、それと戦うのが非常に難しい場合があります。妊娠中の母親や赤ちゃんに害がないのであれば、妊娠中におやつを食べることに制限するべきではありません. 高品質のオートミール クッキーは、妊婦が食べられる優れたデザートになります。

そのような珍味を家で調理する方が良いです。この場合、妊娠中の母親は、そのようなデザートを準備するためにどの材料が使用されたかを確認できます。この場合、天然成分のみを使用できます。自家製クッキーには、健康に有害な安定剤や防腐剤は含まれていません。

オートミールクッキーを食べるとき、妊娠中の母親は、このお菓子がかなりカロリーが高いことを知っておく必要があります.有害な症状の出現を引き起こさないようにするには、甘いデザートを1〜2個食べるだけで十分です。このデザートを大量に摂取すると、鼓腸の有害症状の発生を引き起こすことさえあります。

多くの子供たちは、甘いオートミール クッキーを食べるのが大好きです。ただし、小児科医は、パン粉の両親に、このデザートを子供のメニューに急いで導入しないようにアドバイスしています。就学前の子供がこのデザートを自宅で調理することをお勧めします。同時に、珍味に砂糖を入れすぎないでください。

オートミールクッキーを使用するときは、子供の健康状態を監視することが不可欠です.したがって、この甘さの使用を背景に、パン粉に胃の痛みやその他の不快な症状がある場合は、子供を必ず医師に見せてください。このような状況では、オート麦に対する個々の不耐性はパン粉から除外する必要があります。

オートミールクッキーには、体に害を及ぼす可能性のある成分が含まれています.通常、不快な症状は、禁忌のある人に現れます。

したがって、この珍味は、その組成を構成する成分に対してアレルギーや個人的な不耐性を持っている人には使用しないでください.アレルギー病理はさまざまな形で現れます。食物アレルギーのかなり一般的な症状は、かゆみを伴う発疹の出現です。

オートミールクッキーは、ダイエット中でも食べられるデザートです。ただし、通常の店で購入したクッキーはこれには適していません。体重を減らしたい人は、この珍味を自分で調理することをお勧めします。減量中にも食事の自家製クッキーを食べることができます.

それはまだ炭水化物を含んでいるので、朝にそのような繊細さを消費することをお勧めします。 このようなクッキーを夕食後または夜に食べると、減量速度が遅くなる可能性があります.

自分だけの健康的なオートミール クッキーを作ることができます。このデザートのレシピはとても簡単です。 ダイエット オートミール クッキーを作るには、次のものが必要です。

• オートミール - 1.5カップ;
• ドライアプリコットのみじん切り - 50 g;
• 甘味料 - 味わう;
• 卵 - 2個;
• バニリン - ナイフの先に。
• シナモン - 味わう。

卵をミキシングボウルに割り入れ、バニラを混ぜます。その後、卵の混合物にオートミール、ドライアプリコット、シナモン、甘味料を加えます。次に、得られた塊をよく混合する必要があります。その後、オートミールが少し膨らむように、混合物を5〜7分間放置する必要があります。

その後、クッキーを形成できます。通常の大さじでこれを行う方が便利です。羊皮紙を敷いた天板にクッキーを置きます。ダイエットデザートは、調理するまで180度の温度で予熱したオーブンに入れてください。香ばしいデザートの準備時間は15〜20分です。

小麦粉を使わないオートミール クッキーの作り方については、次のビデオをご覧ください。