エアフライヤーで野菜を調理する

食物は、体が正常に機能するための主要なエネルギー源です。健康的な食事は、私たちの健康と生活の質を維持するために重要です。栄養素をあまり失うことなく美味しい自然料理を作るには、素朴なストーブの家庭用アナログであるエアグリルが役立ちます。

エアログリルは、耐熱ガラス容器とフタ付きのキッチン家電で、ファンとヒーターが内蔵されています。ボウルの内部では、温度が+260度に加熱され、対流によってボリューム全体に均等に吹き付けられます。マネージメントは電子アウターパネルに配置。このデバイスは有害な放射線を放出せず、環境にやさしく、使用と保守が簡単です。

現代の生活には、迅速な調理と高品質の食品が必要です。この装置はいくつかの機能を組み合わせて、焼き、煮込み、ポシェ、スモーク、グリル、ボイル、蒸し野菜を作ることができます。それらを乾燥させることも可能です。すべての工程（オプション）は油脂を使用せずに行うことができるため、ヘルシーで栄養のあるおいしい料理になります。冷凍またはチルド製品は、エアフライヤーですばやく再加熱できます。

さらに、肉、魚、家禽は、金色の皮、柔らかくてジューシーな果肉で、部分または大きな部分で準備されます。

ノンフライヤーの特徴 - 熱風を循環させて調理することで、キッチンでの時間を節約し、調理済み食品のカロリー量を減らし、より美味しく香ばしいものにします。追加としてのソースは、追加の辛味と洗練を与えます。ステップバイステップのレシピは、このプロセスを理解するのに役立ちます.

なすを2つ洗い、ズッキーニを1つ洗い、薄い円に切り、小さなチェリートマトを10個丸ごと残します。その後、大さじ5杯のオリーブオイル、大さじ2〜3杯のバルサミコ酢、塩、コショウで味を調え、にんにく1片、プロヴァンスのハーブ混合物大さじ1杯を絞り出します。得られたマリネに刻んだ野菜とトマトを入れます。

ホイルブランクで220〜230度の温度で20分間調理した後、蓋を開けてブランクを裏返します。同じ温度で、皿をさらに15分間調理します。刻んだパセリ、タイム、コリアンダー、またはお好みのスパイスで味付けした野菜をおかずとして、または単独で提供できます。

いくつかの簡単な自家製ポテトのオプションは、家族や友人を喜ばせます.じゃがいも1kgを洗い、皮をむき、4つに切り、きれいな水と塩で味を調えます。 10分で塩分を吸収します。準備したホイルベースをエアグリルに置き、ジャガイモのスライスを均等に広げ、好みの植物油を振りかけ、調味料または刻んだにんにくで味付けし、230〜240度の温度で約30分間調理します。熱処理のすべての条件に耐えると、じゃがいもは焼き上がり、柔らかく、サクサクした金色の皮になります。

2番目のオプションも同じ方法で準備されますが、ジャガイモは皮で使用されます。体に良い栄養素がたくさん含まれています。チーズ、サワークリーム、クリーミー、マスタードソース、サラダ、または魚で料理を多様化できます。

焼き野菜は、他のレシピの材料として、おかずとして、完全な食事として使用できます.ピーマン、ニンジン、ナス、ズッキーニ、トマトは、煮たり焼いたりするのにそれほど手間と労力を必要としません。準備された製品はプレートまたはピースにカットされ、塩とコショウを加えて植物油（オプション）で潤滑されます。エアグリルでは、野菜を高温で約20分間調理します。サワークリーム、ハーブ、にんにく、またはバターベースのソースでよくお召し上がりください。

エアグリルを積極的に使っている方の口コミによると、野菜がとても美味しいとのこと。利点の 1 つは、オーブンを加熱せずに、少量ずつすばやく調理できることです。また、健康的な食生活を送っている人にも大きなチャンスがあります。

エアグリルで野菜を美味しく、速く、健康的に調理する方法については、次のビデオをご覧ください。