減量のためのセロリ

生物学的に価値のある製品として分類される野菜作物はほとんどありません。 セロリ それらの1つだけです。これは、プロビタミン、ビタミン、ミネラル、活性有機複合体の独自の組成とバランスの取れたセットによるものです。料理、医薬品、医薬品、香水などに幅広く使用されていることも、セロリの重要性を物語っています。さらに、減量のためのセロリは非常に効果的です。

今日、わが国の人口のほぼ半分が太りすぎであり、そのうちのかなりの部分が肥満です。米国では、これが主な問題の 1 つです。そして、この診断を受けたほとんどの人は、体重を減らすためのあらゆる種類の方法をたくさん経験しています.しかし、最も興味深いのは、それらのほんの一部しか役に立たないことです。しかし、錠剤や衰弱させる食事よりもはるかに役立つツールがあります。セロリは、適切な栄養の愛好家の間で長い間確立されてきました。

ダイエット製品として、多くは葉柄のみを使用しますが、植物全体が有用です.生と加工の両方で使用されます。これらは、ジュース、カクテル、スープ、おかず、サラダなどです。

減量の手段として、セロリには次の特性があることが証明されています。

• 腸を自然に浄化しながら消化を改善し、場合によっては軽度の下剤として働きます。
• 利尿作用により体の代謝プロセスを加速し、腎臓や肝臓の働きを助けます。
• 尿路を洗い流す能力により、腫れを和らげ、水と塩のバランスを正常化します。
• 皮下脂肪の急速な分解に寄与する代謝を加速します。
• 体の温度バランスを正常化します。
• 発酵とガス形成を排除します。
• 甘くて脂っこい食べ物への欲求を減らします。
• 全身を引き締めます。

減量に着手する前に、必ず減量の禁忌を読んでください。

セロリはお勧めしません：

• 静脈瘤および血栓性静脈炎を伴う;
• 妊娠中および授乳中の女性;
• 高血圧の人;
• 膵炎および胆嚢炎を伴う;
• アレルギーや皮膚病;
• 腎臓に石がある場合;
• 重い月経および子宮出血の間;
• 慢性疾患の悪化を伴う高齢者および衰弱した人々。

セロリの利点について言えば、これは他のほとんどの野菜の中で最も「健康的な」野菜であると結論付けることができます.多くの人がそれに精通していますが、その治癒特性を過小評価することがよくあります.植物の各部分には、独自の適応症と用途があります。地上部と同様に、この野菜作物の根菜類も高く評価されています。根は非常に弾力があり、丸みがあり、強い香りがあります。民間療法では、有用な性質が豊富にあるため、非常に需要があります。

それらのいくつかを次に示します。

• 血液中の血清鉄を正常に回復させ、貧血、貧血、栄養失調を防ぎ、腫瘍の予防として。
• それは、心臓、血管、血圧の正常化の働きに有益な効果をもたらします。
• 神経障害、ストレス、過敏症を解消し、健康を改善します。
• SARSの予防として、免疫力を高める優れたツールです。
• 女性と男性の性的問題に役立ちます。
• 胃腸管全体の働きを正常化し、減量を促進します。
• また、視力と関節の可動性も改善します。

セロリをヘルシーにするだけでなく、美味しくするために、その根を毎日の食事に加えてください。新鮮なものは、サラダや缶詰に入れるのに適しています。スープ、野菜のおかずもより飽和状態になり、食事の栄養に役立ちます。

植物の葉柄は、ジューシーでフレッシュでスパイシーな味がします。ハーブのこの部分には多くの繊維が含まれており、腸に自然に最高の効果をもたらし、減量を促進します.血管に弾力性を与えるために、セロリの葉も役立ちます。また、最近の科学的研究では、茎を食べると老人性認知症を予防できることが報告されています。もちろん、これは有用な葉柄の適応症の完全なリストではなく、それらのほとんどは根菜類の特性と同じです.

セロリの茎は薬用に使われるだけでなく、料理にも欠かせません。植物のこの部分は、どのような形でも消費できます。煮込み、揚げ物、缶詰、ジュース、スープは、一般的に、あなたの心が望むように準備されます。

奇跡のセロリドリンクは、植物のすべての部分を使用して作られています.これは、体の治癒と若返りの優れた治療法です。純粋な形のジュースは、特定の味のために使いにくい.

セロリは他の野菜や果物との相性が良いため、余分な体重を減らすだけでなく、いくつかの病気を解消することもできます.たとえば、スイカとの組み合わせ（1：2）は、腎臓と膀胱をよく洗います。蜂蜜入り - 不眠症を和らげます。にんじんジュース（1：1） - 神経系を整えます。オレンジジュースで - 血圧を正常化します。

禁忌と投与量を考慮することを忘れないでください。

この野菜作物を使った料理は、長い間空腹感を解消します。セロリにはあらゆる種類の食べ物がよく合います。特に、専門家は、消化しやすく、タンパク質をよく消化するのに役立つので、肉に勧めています.たとえば、スープはダイエット番組で人気があります。カクテル、ピューレ、ジュース - 健康と外見に顕著な肯定的な結果を迅速にもたらします。

この素晴らしい野菜を何とどのように組み合わせることができるか、料理のいくつかのオプションを次に示します。

青リンゴの皮をむき、セロリの茎2本を細かく切り、ブレンダーに入れます。そこにレモン半分のジュースを絞り、30グラムを加えます。ほうれん草と100mlの水を注ぐ。ピューレ状に混ぜ、ボウルに注ぐ。より良い効果を得るために、亜麻仁のピンチを追加できます.

まず、細かく刻んだニンジンとタマネギを一度に1つずつ通過させる必要があります。シャンピニオンとセロリの根（すりおろし）200グラムを追加します。揚げたら、1リットルの水を注ぎ、柔らかくなるまで調理します。その後、ブレンダーですべてを液体のピューレに変え、オレガノのピンチを振りかけ、少し醸造させます。 4人前になります。

白菜、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、インゲンをそれぞれ100グラムと300グラムずつすりつぶします。すりおろしたセロリの根。液体トマトジュース1杯を野菜に注ぎ、準備を整えてブレンダーで挽く。奉仕するときは、ハーブを振りかけることができます。

300グラムオートミールに水を注ぎ、30分間膨らませます。この間、300グラムを粉砕します。貴重な野菜の根と茎を水で絞ったオートミールと混ぜ合わせました。より良いヒッチングのために、卵1個、スプーン1杯のレモン汁、塩、コショウを加えて味を調えます.カツレツを作り、パン粉をまぶして揚げます。

より効果を高めるには、最上層が「つかむ」ように、両面をすばやく揚げることをお勧めします。そして、カップルのために料理をします。

玉ねぎ、にんじん、キクイモ、セロリ - 100/100/100/400グラムの野菜をおろし金で（できれば肉挽き器で）みじん切りにする必要があります。卵1個、塩、こしょうで味を調えます。私たちはパン粉または繊維（薬局で販売されています）でパンを作ります。カツレツは揚げたり蒸したりできます。 2番目のオプションは食事と見なされます。

セロリとリンゴの「脂肪燃焼」サラダのレシピは、次のビデオをご覧ください。

ニンジン2個と卵2個をゆでます。それらを細切りにして、新鮮なキュウリ1本とセロリの茎4本を切り刻みます。無糖ヨーグルトを加えてよく混ぜる。

ソース：低脂肪サワークリーム大さじ5、マスタード小さじ1、レモン汁数滴。

セロリの茎、リンゴ、トマト、ピーマン、ゆで鶏の切り身の各成分が 200 グラム必要です。細切りにして、ソースで味付け。

オレンジ、セロリ（根）、りんご、ぶどう（種抜き）を同じ大きさに等分に切る。サワークリームや甘くないヨーグルトで和えます。根は粗いおろし金で挽く方が良いです。提供するとき、サラダにダークチョコレートの削りくずを振りかけることができます.

この発酵乳製品と組み合わせたセロリは、胃に有益な効果をもたらし、胃腸管全体の働きを正常化します。そのような飲み物は、食べ物の間違いの後の荷降ろしとして良いです。この混合にはいくつかのオプションがあります。

• 2.5% ケフィア 1 リットル、水 1 杯、セロリの茎 4 本 (水なしで調理可能)。
• 無脂肪ケフィア 1 リットル、パセリとセロリの茎 100 グラム。
• セロリの束、カッテージ チーズのパック、無脂肪のケフィア 1 リットル。

提示された飲み物の量は、1日の断食に十分です。このような混合物はブレンダーで作るか、オクローシカのように手で挽くことができます。

減量のための果物と野菜の飲み物は非常に簡単に作られます。青りんご 2 個分のジュース、セロリの茎 0.5 キロ、トマト ジュース 1 杯が必要です。カクテルには、細かく刻んだパセリを添えることができます。

上記の料理皿は、一緒に、または別々に使用できます。いくつかのレシピは断食日に適していますが、乱用しないでください。このような独特の食事を週に1回実行し、次の日はバランスの取れた方法で食事をすることをお勧めします.

また、これらのレシピは、軽くてボリュームのあるディナーとして使用することも、高カロリーの料理を置き換えることもできます.

プログラム「Live great!」の次のビデオを見ることをお勧めします。減量のためのセロリについて。

減量を効果的に行うには、いくつかの簡単なルールに従う必要があります。

• 日課と食事を観察する。
• 筋力トレーニングを週に 3 回行うか、速いペースで長い散歩をする。
• 毎日の食事にセロリを含めます。生が最適です。
• 残りの液体に加えて、日中に少なくとも2リットルの水を飲む。
• 体が適切に機能するために、1日あたり少なくとも1000カロリーを消費します。
• 食べる量を減らしますが、食事の頻度を1日5回まで増やします。
• あなたが何かを噛みたいと思っていて、まだ夕食の前に、葉柄をいくつか食べると、食欲が完全に減ります。

これらの簡単なヒントに従うことで、静かに、しかし確実に目標に向かって進み、週に最大 2 キロの減量を達成できます。