女性の健康に対する桃の利点と害

桃の説明そのものが、女性的で柔らかいものに関連付けられています。東洋の美人たちは、病気の治療だけでなく、スキンケアやヘアケアにも長い間ソーラーフルーツを使用してきました.

桃は豊富な成分が特徴です。それらが中に含んでいる アスコルビン酸、レチノール、トコフェロール、ビタミンK. これらすべてが、それらを有用な免疫増強製品にします.ミネラル成分が表示されます マグネシウムとカリウム。 それらの含有量は特に高く、桃は心臓の活動に適しています.などの項目も含まれます。 銅、マンガン、リン。 製品に含まれるもの 多量のペクチン（柔らかい繊維）、そのため、桃は消化を改善し、軽度の下剤として作用します.

桃はかなり満足のいく果物で、おやつとしてうまく使用できます。その中で 生の果物のカロリーは100gあたり39kcalです。

桃の組成にも存在します 有機酸、塩、エッセンシャル オイル、生物活性成分。

桃にはカルシウムとリンが含まれているため、骨格系に適しています。このタンデムは筋骨格系を強化するため、 果物は、妊娠中および授乳中の食事に含める必要があります、この時点で体のカルシウムの必要性が増加するためです。子供の欠乏により、女性の体は単に骨と歯をあきらめます。 また、果実は40年後も役に立ちます。 （この期間中、関節炎や関節症、骨折を発症するリスクが高まります）、および骨折後。

有用な塩とミネラルはフルーツジュースに溶けており、体から毒素を取り除き、余分な塩を取り除きます。その結果、代謝プロセスが改善され、関節が治癒します。カリウムとマグネシウムは、電解質濃度を正常化することで心筋を強化します。これは、心臓の活動の改善、その機能の増加につながります。その結果、血液循環が改善され、血圧が正常化します。その上、 カリウムはけいれんとの戦いを助け、妊娠中の子宮を強化します。 桃に含まれるビタミン C と E は、血管壁を強化し、浄化するのに役立ちます。 これらのビタミンの抗酸化作用は、血管壁のコレステロールプラークの形成を防ぐのに役立ちます. これにより、桃は40歳以上の女性や太りすぎの傾向のある女性に特に役立ちます.

抗酸化特性も貢献します 体内の自然な若返りプロセスの活性化.驚くことではありませんが、桃はマスクを作るために外用されることがよくあります.定期的に使用すると、顕著な若返り効果が認められます。また、果実に含まれるフルーツ酸が荒れた肌をやさしく角質除去します。また、果物には水分が多く含まれているため、肌細胞の不足を補い、潤いを与えます。

ハリのある肌と健康的なツヤへ 絞りたてのジュースまたは果物で拭くことをお勧めします.日焼け後などの肌を柔らかくするには、桃粥と牛乳の組み合わせが効果的です。脂性肌をケアするには、同じお粥をオートミールまたはポテトスターチと混合する必要があります.

桃の消費は、血液の状態に大きな利益をもたらします。 まず、ビタミンB群と鉄分の存在により、桃は貧血予防として使用できます.第二に、ビタミンBは造血の過程で積極的な役割を果たします。さらに、ビタミンKは血液の粘度を下げるのに役立ち、血栓や静脈瘤を発症するリスクを軽減します.

これにより、桃は妊婦にとって特に有益になります。 妊娠第2期からすでに心臓の負荷がほぼ2倍になり、赤血球のレベルが低下することがよくあります（ヘモグロビンが低下します）。その上、 果物の心地よい香りと味が中毒症と戦うのに役立ちます。 桃に含まれるビタミンB9（葉酸）は、胎児の神経管やその他の内臓の形成に必要です。

ビタミンB群の存在は、神経系の状態に有益な効果をもたらします： 神経インパルスの伝達が改善され、興奮性が低下し、不安が消えます。葉酸と組み合わせると、ビタミン B は脳機能も改善します。集中力が向上し、脳のさまざまな部分が活性化されます (主に情報の記憶に関与する部分)。 果物は、知的な仕事に従事する女性に特に役立ちます。 また、指導的立場にある人にも。 マグネシウム、砂糖、ビタミンのおかげで、桃は気分を改善し、元気を与えます。

豊富な繊維と桃に含まれるフルーツ酸は、消化器系の問題（特に胃液の酸度が低い場合）に役立ちます. 食物繊維は、蠕動運動の浄化に役立ちます。 その結果、新陳代謝の改善と食物の高品質な同化が行われますが、桃のカロリー量は少ないため、太りすぎの人でも果物を禁止することはありません。 下剤であることに加えて、桃には利尿作用があります。 このため、桃の使用は泌尿生殖器系の炎症過程の可能性を減らすのに役立ちます.果物は、腎臓の問題、腫れに役立ちます。桃を定期的に摂取すると、腎臓から砂や小さな石を取り除くことができます。

利点にもかかわらず、桃には禁忌があります。まずはこちらのケースです 果物に対する個人の不耐性。 桃は普通ですが、 アレルギー性ではない、それらに対する否定的な反応がまだあります。特に危険なのは、花粉が表面に残るいわゆる「毛むくじゃら」の品種です。彼女はアレルギーを引き起こします。

急性期の消化管、腎臓、肝臓、泌尿器系の病気では、果物や野菜を除いて、控えめな食事が必要です。この期間中の桃の消費が受け入れられないことは論理的です.ただし、ほとんどの場合、リハビリの段階でメニューに含めることができます。 最初に皮をむくのがベストです。注意して、糖尿病の桃をごちそうする必要があります. これは、果肉の糖度が高いためです。

古くなった果物や腐った果物を食べたときに中毒の事例が記録されています。 最も健康的な桃は、季節に収穫されたものです。.他の時期に収穫された果物には、最小限の有用な要素が含まれていますが、成長促進剤やその他の「化学物質」が含まれています.

どの商品もそうですが、 桃を味わうときは、バランス感覚を覚えておくことが重要です。 果物を大量に食べると、消化不良、吐き気、膨満感、皮膚アレルギー（発疹、かゆみ、皮膚の発赤）など、健康への害は明らかです。

桃に含まれる食物繊維の量が多いため 就寝前に服用しないでください。 消化器官は夜休む必要があり、桃は軽食とは言えません。理想的なオプションは、桃を別の食事に分けることです。たとえば、午後のおやつや 2 回目の朝食として食べることができます。

次の動画では、苗の植え付けから収穫までの桃の栽培技術をご覧いただけます。