人間の健康に対する桃の利点と害

桃は桃の果樹の果実です。この農業は人間が生み出したものであり、野生ではこれまで存在したことはありません。桃は中国で最初に栽培され始め、現在では温暖な気候の国々の領土のいたるところで栽培されています.この果物は、並外れた味、香り、健康上の利点で高く評価されています。

本物の桃の甘くて香りのよい果肉は、白、黄色、赤みを帯びています。

より詳細には、100グラムの新鮮な製品に基づく桃の化学分析の助けを借りてこれを見ることができます：

• タンパク質成分 - 0.8 g;
• 植物性脂肪 - 0.12 g;
• 炭水化物 - 9.6 g;
• 有機酸 - 0.75 g;
• 必須アミノ酸 - 0.155 g;
• 非必須アミノ酸 - 0.393 g;
• 飽和脂肪酸 - 0.020 g;
• 多価不飽和脂肪酸 - 0.090 g;
• 植物繊維 - 2.2 g;
• 水 - 86 g;
• グルコース - 2g;
• スクロース - 6.5 g;
• フルクトース - 1.7g;
• デンプン - 1.3g;
• 二糖類 - 8.5 g。

桃を構成するビタミン：

• レチノール（ビタミンA） - 84mcg;
• アスコルビン酸（ビタミンC） - 11mg;
• ビオチン（ビタミンH） - 0.5mcg;
• β-カロテン - 0.6 mg;
• トコフェロール（ビタミンE） - 1.2mg;
• チアミン（ビタミンB1） - 0.04mg;
• リボフラビン（ビタミンB2） - 0.09mg;
• コリン（ビタミンB4） - 6.3mg;
• ナイアシン - 0.8mg;
• ビタミンPP - 0.9mg;
• フィロキノン (ビタミン K) - 2.7 mcg;
• パントテン酸（ビタミンB5） - 0.16mg;
• 葉酸 (ビタミン B9) - 9 mcg。

果物を構成するミクロ要素とマクロ要素:

• アルミニウム - 655 mcg;
• ホウ素 - 188mcg;
• バナジウム - 5mcg;
• ヨウ素 - 3mcg;
• 鉄 - 0.7mg;
• カリウム - 365mg;
• カルシウム - 22mg;
• コバルト - 3μg;
• シリコン - 11mg;
• リチウム - 4mcg;
• マグネシウム - 17mg;
• 銅 - 52mcg;
• モリブデン - 2mcg;
• マンガン - 0.15mg;
• ナトリウム - 32mg;
• ニッケル - 5mcg;
• ルビジウム - 20mcg;
• ストロンチウム - 69 mcg;
• セレン - 0.2mcg;
• フッ素 - 23mcg;
• リン - 35mcg;
• 塩素 - 3mg;
• クロム - 15mg;
• 亜鉛 - 0.2mg;
• ジルコニウム - 2.3mcg。

大量のビタミンCは、人体の高いレベルの免疫を維持し、代謝プロセスにも関与しています.このビタミンが不足すると、血管や毛細血管の脆弱性が脅かされ、出血につながります。カリウム イオンは体細胞に不可欠な構成材料であり、細胞から中枢神経系への神経インパルスの伝達に必要です。

カリウムは体内の血圧と心拍数を調節します。シリコンに関しては、皮膚組織、腱、関節の一部である体内でコラーゲンを生成するために、この成分が必要です。

桃のカロリー含有量は、新鮮な製品 100 グラムあたり 46 キロカロリーです。 平均して、桃1個の重さは80〜90グラムなので、毎日これらの果物をたくさん食べると、さらに体重が増える可能性があります.

この果物の豊富な組成により、新鮮な桃の果物を食べることの健康上の利点は高い.栄養士は、すべてのビタミンとミネラルのほとんどがこの果物の皮に含まれているため、食べる前に桃の皮をむく必要はないと言います.

この香りのよい果実が体に及ぼす一般的な薬効は次のとおりです。

• 中枢神経系の正常な機能は、脳の受容体への神経インパルスの伝導を改善することによって保証され、一般的な心理的感情的背景が改善され、疲労の累積効果が減少し、無関心および抑うつ気分が減少します。
• 血液の組成が改善され、鉄イオンで飽和し、赤血球と呼ばれる赤血球数の定量的指標も増加します。
• 腸の運動性が向上し、消化プロセスが改善されます。
• 果物の殺菌効果により、腸内細菌叢が正常化され、腐敗と発酵のプロセスが排除されます。
• 体の免疫機能が刺激され、風邪、ウイルスおよび細菌感染から保護されます。
• 記憶力が向上し、脳が受け取った情報を記憶および処理するプロセスが加速され、不安や過敏症が軽減されます。
• 果物には軽度の利尿効果があり、これにより腫れが軽減され、体の泌尿器系の働きが改善されます。
• 歯のエナメル質と骨組織の密度と強度を改善し、虫歯、骨折、骨粗鬆症を発症するリスクを軽減します。
• 胆汁および消化酵素の産生を増加させることにより、食物の消化プロセスが正常化され、胸やけのリスクが軽減されます。
• 胃液の濃度を正常化し、食物を消化する過程で膵臓への負荷を軽減することにより、胃炎および膵炎で全身状態が改善します。
• 血管と毛細血管の壁の構造が改善されます-それらの脆弱性と透過性が低下します。
• 心拍数が正常化され、それによって不整脈の発生が防止されます。
• 体からの塩分と毒素の排泄が促進され、痛風、関節炎、尿路結石症の場合の病気自体と悪化の両方を防ぎます。

女性が桃を食べることの利点は明らかです。

• 肌の外観と色調が改善され、爪が強くなり、髪の成長が加速します。
• 果物は、体重を減らすためにさまざまな食事の一部として使用されます。
• 体内の酸塩基バランスが正常化され、肌の水分補給、むくみの軽減、表皮の再生にプラスの効果があり、顔色が健康的な輝きを獲得します。
• 果肉はさまざまな美容処置に使用され、桃の成分は多くの種類の化粧品の一部です。
• 妊娠中の女性にとって、果物は良い助けとなり、中毒症による健康状態を改善し、顔と脚の組織の腫れを軽減し、妊娠中の母親の体を必須のビタミンとミネラルで飽和させます。
• 桃の一部である葉酸は、妊娠を促進し、妊娠の初期段階で胚が子宮腔に足場を築く可能性を高めます。
• リンとカルシウムイオンは、妊娠中の母親が妊娠中に歯を良好な状態に保つのを助け、発達中の胎児の骨骨格の構築材料です。
• 腸機能を改善し、便秘を防ぎます。
• 体の新陳代謝とホルモンの背景が改善され、血圧が正常化し、感情的な気分が安定し、過敏性が減少します。

男性が桃を食べることの利点は次のとおりです。

• 体のホルモンの背景が正常化され、毛包と毛髪構造の強度が強化され、早期の男性型脱毛症の発症を防ぐのに役立ちます。
• 男性の性細胞の生産が強化され、効力が大幅に向上します。
• 体内の水 - 塩代謝のプロセスが改善され、二日酔い症候群の緩和やアルコール中毒の結果の治療に非常に役立ちます。
• 肌の状態が改善されます-肌は健康的な色合いになり、ビロードのようで弾力性があります。
• 不利な環境の影響に対する身体の抵抗力が高まり、身体的および精神的活動が増加し、気分と身体の一般的な緊張が正常化します。

信じられないかもしれませんが、甘くてジューシーな桃は、その味で私たちを喜ばせ、健康上の利点をもたらすだけでなく、 しかし、場合によっては、この果物は人体に悪影響を及ぼし、有害になる可能性があります。

• 果物はアレルギー反応や個人の不耐性を引き起こす可能性があります。
• 糖分が多いため、糖尿病や肥満の方にはお勧めできません。
• びらん性胃炎、胃液の酸性度の上昇、胃潰瘍または十二指腸潰瘍の場合、桃（これらの疾患の悪化段階）は推奨されません。
• 腸の感染症および急性下痢は、桃を食べることの禁忌です。
• 肝臓や胆嚢の病気、急性膵炎では、桃は病気の経過を悪化させる可能性があるため、病気が寛解するまでこの果物を食べないようにするのが最善です.

病状に苦しんでいる場合は、医師に相談した後、いつ新鮮な桃を食事に取り入れるかを決めるのが最善です.さらに、健康状態を観察しながら、少量の果物を食べ始める必要があります。

私たちの体に障害が発生し、その部門のいずれかの作業が中断されることがあります。そのため、栄養上の誤りや特定の病気では、腸の機能が妨げられ、不快な結果につながる可能性があり、その1つが平凡な下痢です。

この状態に対処し、正常な状態に戻すには、 医師は、体を休ませ、通常の食事をしばらく控えるようにアドバイスしています。 このような食事休憩中は、消化しにくい食べ物を入れずに、消化器系の働きをできるだけ和らげるようにする必要があります。

植物由来の製品である桃は、その組成に大量の植物性食物繊維を含んでいますが、生の状態では、胃や腸がそのような食物を消化して同化するのは困難です.

腸に入ると、植物繊維は一種の穂として機能し、その全長にわたって腸の運動性を高めるだけでなく、自然な方法で腸の内容物をより完全かつ迅速に排出するのにも貢献します.

下痢では、原則として腸粘膜が刺激されるため、この時点で腸に入る植物繊維は、追加の刺激と蠕動運動の刺激に寄与します。

2型真性糖尿病は内分泌系の疾​​患であり、人間の血液中のグルコース濃度が生理学的基準と比較して何倍も増加しています。このような病気では、体のすべての臓器やシステムが時間の経過とともに病理学的プロセスに関与し、人の一般的な健康状態を著しく悪化させるだけでなく、場合によっては彼の生命に脅威を与えます.

この病気は慢性であり、病人はそれに適応することを余儀なくされ、ライフスタイルだけでなく食事の特定の規範や規則も守っています。

糖尿病患者はしばしば、健康に悪影響を与えることなく熟した桃を少なくとも時折食べることができるかどうかを医師に尋ねます.内分泌学者は、 少量で病気の進行を悪化させることなく、病気の人は少量の桃を食べることができますが、1日1個以下です。

この許可は、真性糖尿病患者の健康にとって安全なグリセミック指数指数が50単位であり、桃を食べると血糖値が30単位上昇するという事実によって説明されます.

食事の不可欠な要素として、毒素や毒素だけでなく余分な水分も体から除去する能力があるため、桃が使用されます-これらすべてが一緒になって余分な体重を減らすのに役立ちます.

桃だけをベースにした特別な食事があり、断食の日にこれらの果物が使用されることがあり、その間にいくつかの桃が食べられ、薬草の煎じ薬が飲まれます.

製品のカロリーは高くありませんが、すぐに体を飽和させ、空腹を満たします。栄養士は、この果物は長時間消化されるため、夜ではなく朝と午後に食べるのが最善であると信じています.

もう1つのニュアンスがあります。 減量中は新鮮な桃しか食べられない、カロリー量が少ないため、この場合、ドライフルーツまたはドライフルーツを使用することはできません。比較のために：100グラムの新鮮な桃には46〜50キロカロリーがあり、同じ量のドライフルーツにはすでに255キロカロリーが含まれています。

栄養士は、桃で体重を減らしたい人にしばしば警告します。 果物だけを食べるモノダイエットは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 桃は、体に必要なタンパク質、脂肪、その他の成分を組成に含まないため、新陳代謝を維持しながら体に適切なバランスを提供することができます.

一部のダイエットでは、1 日を通してかなり多量の水分を摂取することが強調されています。新鮮な桃のジュースは喉の渇きを癒すだけでなく、体に貴重なビタミンやミネラルを供給します。ジュース1杯には約55〜60キロカロリーが含まれているため、ダイエット中であっても、減量を犠牲にすることなく、そのような飲み物を簡単に買うことができます.

桃が長寿の果実と呼ばれるのは偶然ではありません。桃は、ほとんどすべての用途で体に良い影響を与えます。

桃の治癒特性は、化粧品業界でも使用されています。スキン、ボディ、ヘアケア用の幅広い製品がこの果実から製造されています。ピーチは、成熟した肌のアンチエイジングケアとしても証明されています.製品のコンポーネントは、弾力性を向上させ、肌のトーンを高めます。

この果物を構成するフルーツ酸の複合体は、しわを滑らかにし、顔色を改善するのに役立ち、角化した表皮の最上層をやさしく取り除き、新しい新鮮な細胞の成長に刺激を与えます. ピーチは、自宅で定期的に使用できる素晴らしいフェイスマスクを作ります。

桃の果肉は日焼け後の痛みや腫れを和らげ、この果実の新鮮な果汁は肌の調子を整えて柔らかくします。さらに、シャンプーとヘアバームはそれをベースに作られているため、ストランドは健康的で光沢のある外観になり、よくとかされます。

頭皮がパサパサしている場合は、桃の果肉のピューレと新鮮な牛乳を同じ割合で混ぜ、マスクを髪に塗り、約30分間保持してからぬるま湯ですすいでください。

ピーチピットから得られる美容とオイルの維持にも効果的です。このようなツールは、まつげや眉毛のケアに効果的であると認識されており、それらの外観を改善し、成長を加速させます。ピーチオイルはヘアケアにも使えます - コームに数滴垂らして髪になじませるだけで、髪がなめらかで扱いやすくなります。

ピーチオイルは、爪甲を強化するためによく使用されます。この薬を爪にこすりつけると、剥離やもろさを解消し、成長を加速させることができます。

桃の皮は、この果物に含まれるすべてのビタミンとミネラルの主要な貯蔵庫と考えられています。フレッシュなピーチが心地よい香りを放つ肌のおかげで、フルーティーな香りの女性用香水を作るために香水に使用されています。

エッセンシャル オイルの形をしたピーチの香りは、スパ トリートメント中によく使用されます。

桃の効能について詳しくは、以下のビデオをご覧ください。