授乳中のトマト

母乳育児の期間は、母と子が特別な絆を築くことを可能にするエキサイティングな時期であるだけでなく、赤ちゃんの幸福と健康は母親が摂取する食品に依存するため、非常に重要な期間でもあります.多くの医師や母乳育児の専門家は、分娩中の女性に厳格な食事に従うのではなく、赤ちゃんがビタミンや栄養素を十分に摂取できるようにバランスの取れた食事をするようアドバイスしています。

トマトの新鮮な果物、およびそれらから作りたてのジュース 有用な特性の塊によって特徴付けられます。

• この製品には豊富なビタミンCが含まれているため、母親と赤ちゃんの両方の免疫システムの機能を改善することができます.
• それらは、有用な物質と微量元素で体を飽和させるのに役立ちます。たとえば、トマトには葉酸が含まれていますが、これは他の食品から摂取することはほとんど不可能です.循環器系の状態に良い影響を与えます。
• それらは心血管系の活動を強化するのに役立ちます。
• 神経系の状態に完全に影響を与え、落ち着かせます。これは、新鮮なトマトにビタミン B が含まれているためです。
• それらは抗炎症作用が特徴であり、抗菌効果もあり、さまざまな病気に対処するのに役立ちます.
• 含まれているビタミンKのおかげで、それらは血液を薄くする効果があり、それによって血栓のリスクを最小限に抑えます.
• トマトには大量のコリンが含まれているため、血液中のヘモグロビンの割合にプラスの効果があり、それが増加します。

• 血圧を正常化するのに役立ちます。
• それらは消化管の機能に有益な効果をもたらし、便秘のリスクを軽減します。これらの果物を定期的に摂取すると、軽度の下剤効果があり、排便が改善されます。
• 体内の代謝プロセスを強化することにより、トマトは体重を減らすことができ、妊娠中に女性が得る可能性のある余分なポンドを取り除きます.
• 体の水と塩のバランスを正常に戻します。これは、授乳中の乳生産にプラスの効果があります。
• それらは利尿作用があり、腎臓の活動を活性化します。
• トマトには抗酸化物質が含まれているため、悪性腫瘍の成長過程を止めます。

トマトを定期的に摂取すると、セロトニン (女性の感情状態に関与する喜びのホルモン) の生成に寄与します。多くの女性は、出産後に産後うつを経験します。したがって、天然の抗うつ特性を持つ食品を食べることが非常に重要です。これにより、授乳中の母親はそのような状態にすばやく対処でき、運動活動も増加し、女性は無関心や何もしたくないという欲求をより簡単に克服できます。

トマトには多くの肯定的な性質があるという事実にもかかわらず、特定の種類の禁忌があり、その場合はトマトを食べることを拒否する必要があります.

次の場合はご利用いただけません。

• 女性が尿路結石症に苦しんでいる場合、または胆道の病状がある場合.トマトを食べると、腎臓や胆石を引き起こす可能性があります。利尿作用を特徴とするトマトの果実は、石の動きを引き起こす可能性があります。
• 授乳中の母親がさまざまなアレルギー症状を起こす傾向がある場合。場合によってはアレルギーが遺伝するため、赤ちゃんもトマトの影響を受けやすい可能性があることに注意してください。この場合、女性は特に注意して食事をし、食べ物の選択に真剣に取り組み、特定の制限を守る必要があります。
• 赤ちゃんが重度の疝痛を経験している場合。人生の最初の数ヶ月の多くのパン粉は、腸内のガス形成の増加に苦しんでいます。お母さんがトマトを食べていると、この状況が悪化する可能性があります。

トマトを定期的に食べると、胃の酸性度が高まり、母親の胸やけの発症を引き起こし、その結果、赤ちゃんの胃の粘膜を刺激します。トマトやケチャップをベースにしたさまざまなソースの使用も禁止されています。これらには、味を改善するさまざまな染料、風味、成分が大量に含まれているためです。それらはすべて化学由来です。彼らは有用な資質を持たないだけでなく、赤ちゃんに害を及ぼす可能性もあります.したがって、授乳中の女性はそのような製品を消費すべきではありません。

授乳中の母親が母乳育児中にこれらの野菜を食べることを計画している場合、これは細心の注意を払って行い、徐々に製品を食事に導入する必要があります.母乳育児の専門家は、初めて新鮮なトマトの小片を食べることを勧めています.女性がこの製品に対する赤ちゃんの反応を追跡する時間があるように、朝にこれを行うことをお勧めします。

残りの食べ物は変わらないはずです。 このアプローチは、女性が自分の子供にトマトに対するアレルギー症状があるかどうかを判断するのに役立ちます.新生児が24時間以内に発疹、疝痛、または膨満感を経験しない場合、これは彼の体が新しい野菜を完全に受け入れたことを示しており、安全に食事に取り入れることができます.

野菜自体には特に注意を払う必要があります。最良の選択肢は、地元のトマトを食べることです。つまり、シーズンが始まり、トマトがベッドで熟したときにのみ購入する必要があります。温室条件で栽培された果物や他の国から配達された果物には硝酸塩が豊富に含まれている可能性があるため、その使用は母親と赤ちゃんの両方にとって非常に望ましくありません.

年齢制限は、新生児の消化管が十分に形成されていないため、トマトの果実に含まれる繊維やかなり粗い繊維を消化するのが非常に困難になるためです。

生後 1 ～ 2 か月になったばかりの赤ちゃんに食事を与える母親がトマトを使用すると、多数のガジキが出現する可能性があります。さらに、便が乱れ、下痢が発生することがあります。黄色のトマトはリコピンの含有量が少ないためアレルギーの少ない食品であるため、医師は最初に黄色のトマトを食べ始めることをお勧めします（この物質はトマトに濃い赤色を与えます）. これらの果物は酸の割合が少なく、胃の酸性度が高い授乳中の母親が食べることができます.

加熱処理中に多くの有用な性質が失われるため、フライドトマトも拒否することをお勧めします。トマトを乱用しないことが非常に重要で、毎日3個以上食べないようにしてください。それらからサラダを作ることができます;この野菜は野菜またはオリーブオイルとよく合います.多くの人がそのようなサラダにサワークリームを少し加えます。ジュースは新鮮なトマトから絞ることができます。

注意: トマトジュースは 1 日 1 杯までしか飲むことができません。いずれにせよ、食物中のトマトを含め、授乳中の母親は、子供を傷つけないように、子供の反応と健康を注意深く監視する必要があります。母親がアレルギー症状に気づいた場合、トマトは少なくとも2か月間完全に食物から除外されるべきであり、長期間後に初めてこの製品を再び食べようとすることが可能になります.

この製品には酢が含まれており、店から購入した場合は他の防腐剤が含まれている可能性があるため、トマトのピクルスは禁止されています.マリネに含まれる酢と調味料は牛乳の味を大きく変える可能性があり、子供は母乳育児を拒否するだけです。

トマトの塩漬けは食べることができますが、塩分をたくさん食べることは赤ちゃんにとって非常に望ましくないため、対策を知る必要があります.さらに、このタイプのトマトは、塩分が多いため、体内に水分を保持することができます。これは、母乳の供給を減らすことによって授乳に悪影響を及ぼします。

残念ながら、すべての授乳中の母親が自分の庭で育てたトマトを食べられるわけではありません。ほとんどの女性は市場や店でトマトを購入するため、この製品を選択する際には非常に慎重かつ徹底的に行う必要があります。

1つまたは別の果物を選ぶときは、簡単なルールに従ってください。

• トマトの表面を軽く押す必要があります。皮膚がそのままで、表面にしわが寄る場合は、そのような製品の購入を控えてください。
• カウンタートップなどの硬い表面にトマトを少し投げる必要があります。果物が表面から簡単に跳ね返り、皮が破裂しなかった場合、大量の硝酸塩が含まれています.
• 胎児を切断して内側から評価する必要があります。果肉が淡いピンク色で白い縞模様がある場合、これは野菜の栽培に使用された化学物質の存在を明確に示しています.
• 皮膚の色と完全性を注意深く調べる必要があります。熟していない果物や、腐敗の痕跡のあるトマトを購入しないでください。赤緑や赤橙色が特徴のトマトは買わないほうがいいです。これは、トマトが十分に熟していないことを示しています。
• 黒い点、斑点、ひび割れのあるトマトは買わないようにしましょう。
• 皮が非常に硬く、プラスチックのように見える果物の入手は控える価値があります。

授乳中の女性は、高品質で健康的な食品のみを食べる必要があります。これは、彼女が出産後にすぐに体調を整えるのに役立ち、子供の壊れやすい小さな体を有用な物質で飽和させるのに役立ちます。

授乳中の母親が食べられる野菜については、次のビデオをご覧ください。