ダイエット中のトマトジュースの使い方は？

野菜ジュースは、望ましい体重を達成するのに役立ちます。この減量方法は非常に人気があります。この記事では、ダイエットでトマトジュースを適切に使用する方法について詳しく説明します.

天日干しトマトで美味しいトマトジュースが作れます。喉の渇きに対処するのに役立つだけでなく、余分な体重を減らすのにも役立ちます。ただし、トマトジュースが体にメリットだけをもたらすためには、正しく摂取する必要があります。

飲み物には、体に必要な次の成分が豊富に含まれています。

• アスコルビン酸;
• グループB、A、およびKのビタミン;
• カリウム;
• マグネシウム。

果肉入りトマトジュースには食物繊維がかなり含まれているので注意してください。それらは優れた消化に不可欠です。食物繊維が豊富な食品を食べると、大腸が刺激されると考えられています。特にダイエット中の体へのそのような影響は、体重を減らすプロセスを強化するのに役立ちます。そのため、トマトジュースを消化する過程で腸に入ると、食物繊維がその働きを刺激し、便の正常化に貢献します。葉酸はトマトの飲み物にも含まれていることに注意してください。この成分は、体内の新しい細胞の形成に必要です。葉酸を十分に摂取することは、多くの病状の発症を防ぐのに役立ちます.この成分の生理的必要性は、妊娠中および活発な成長中に増加します。

トマトジュースの鮮やかな色は、特別な天然色素であるカロテノイドの存在によるものです。これらの物質は、野菜や果物に黄色、オレンジ色、さらには赤みを帯びた色を与えます.カロテノイドは体にとって非常に有益です。それらは視力の改善に役立ちます。カロテノイドを定期的に使用すると、網膜ジストロフィー病状を発症するリスクが低下すると考えられています。また、十分な量のトマトを消費する人は、トワイライトビジョンの問題を抱える可能性が低くなります.眼科医は、慢性網膜疾患または加齢に伴う視覚装置の変化を伴う患者のメニューにトマトジュースを含めることを推奨することがよくあります.

トマトジュースにはカリウムが含まれています。 このミネラルは、細胞が適切に機能するために不可欠です。カリウムがないと細胞プロセスの過程が妨げられます。細胞内伝導性が持続的に侵害されると、さまざまな病状が徐々に体内に形成され始めます。カリウムは、心臓が適切に機能するために不可欠です。血液中のカリウム濃度が低下すると、心筋（筋肉の心臓壁）の収縮性が低下すると考えられています。体内に入るトマトジュースに含まれるカリウムは、さまざまな心拍障害を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。そのため、トマトジュースは、心臓や血管の慢性的な病状に苦しんでいる人々の食事に含まれることがよくあります.

トマトジュースの使用は血液凝固系に影響を与えます。血管内の病的な血栓の形成を避けるために、そのような飲み物を大量に飲む価値はありません。心臓や血管の慢性疾患があるために薬の服用を余儀なくされている人は、トマトジュースで体重を減らすことを決定する前に、そのような食事について医師と必ず話し合う必要があります.トマトジュースは、アレルギーの発症を引き起こす可能性のある飲み物です。この病理は、さまざまな形で現れます。最も一般的な臨床徴候はアレルギー性発疹です。このような症状が現れた場合は、ジュースの使用を直ちに中止し、医師に相談してください。

トマトジュースを飲むと、腹部に重度の膨満感が生じることがあります。 胃腸管に慢性的な病状がある人では、有害な症状が発生する可能性が高くなります。また、特に大量のトマトジュースを使用すると、便の頻度が変化する可能性があります.そのため、下痢はしばしばトマト ジュース ダイエットの「副作用」です。トマト飲料で体重を減らした結果として便が頻繁になった場合は、その数を減らす必要があります。

余分な体重がわずかに多い人、一時的なカロリー制限による減量に最適な方法です。この期間は、「アンロード」期間と呼ばれることがよくあります。体は、カロリー制限を強制的な「シェイクアップ」として認識します。 1日の断食中に、200〜500グラムを取り除くことができます.この「荷降ろし」中は、飲み物を飲むか、特定の食べ物しか食べられません。トマトジュースの断食日は、体重を正常化するための非常に効果的なツールです.トマトジュースを食べる愛好家の多くは、この減量方法を選択しています。医者は断食日を乱用すべきではないと言っています。減量には、週に1〜2日で十分です。

短期間で体重を減らしたい女性の中には、1日おきにトマトジュースを断食する日を始める人もいます. 体重を正規化するこの方法は間違っています。このようなダイエットは、最終的に摂食障害の形成に寄与する代謝障害につながる可能性があります。断食中のトマトジュースは、ほぼ均等に飲む必要があります。利尿作用があるので、夜は飲んではいけません。ジュースを飲むとすぐに眠れなくなります。月経中は、ジュースの「荷降ろし」を行うべきではないことに注意してください。断食日が「月経」の期間にあたる場合は、スケジュールを変更することをお勧めします。

1 断食の日に、約 2.5 リットルのトマトジュースを飲む必要があります。飲み物に塩と砂糖を加えてはいけません。お腹が空いたり喉が渇いたりするたびにジュースを飲むことができます。断食日の前夜の夕食は軽く、しかし満足のいくものでなければなりません。

トマトジュースで体重を減らす方法はいくつかあります。方法は、メニューに含まれる製品のセットと使用期間が異なります。現時点では、毎日の食事が大幅に減少しているため、医師はそのような減量方法を数週間以上続けることを推奨していません。

このダイエットは、体重を減らしたい人や地中海料理が好きな人に適しています。米とトマトジュースを使用しています。

3日間の食事は次のようになります。

• 目覚めた後 - 250mlの水;
• 最初の主食 - 250mlのジュースと140-160gの無塩米;
• 2番目の主食 - 250mlのジュース、90〜110gの米、ゆで卵。
• スナック - 200mlのジュースと全粒粉パン;
• 3 番目の主な食事は、250 ml のジュース、60 g の茹でた鶏肉 (皮のない赤身の七面鳥肉に置き換えることができます)、90 ～ 110 g の米です。

この方法は、フィットネスに携わる女の子によく選ばれます。この減量方法を月に1回以上使用することは望ましくありません。すでにそのようなダイエットを試みた人は、1年間の体系的な使用で、10〜12ポンドの余分な体重を取り除くことができたと述べています.同時に、体重を減らすプロセスは非常に静かに行われ、体は深刻なストレスを受けませんでした。

この減量方法では、7 日間設計された以下の食事に従う必要があります。

• 最初の主食 - トマトジュース160ml、チキンプロテイン1個、キノア160g。
• 最初のおやつ - 果物 1 つ (バナナ、ブドウ、レーズンは除く);
• 2番目のメインディッシュは、150mlのガスパチョ野菜スープ、140〜160gの赤身魚または鶏胸肉の焼き物、全粒粉パン1切れです。
• 2 番目のスナック - 250 ml の野菜ジュースと新鮮な野菜のサラダ。
• 3 番目のメインの食事は、210 g のカッテージ チーズと細かく刻んだパセリ、グラス 1 杯のトマト ジュースです。

あなたがこのダイエットに従えば、それを使用した多くの人々によると、4〜7ポンド余分に取り除くことができます.

ダイエット中の食事は次のとおりです。

• 食事 1: 低脂肪チーズとトマトのスライス、コーヒー、果物と野菜のスムージー、卵 1 個を添えた全粒パンのサンドイッチ
• 2 番目の食事 - トマト ジュースまたはスチーム ターキー (チキン) とソバの付け合わせと刻んだトマトの野菜スープ。
• スナック - 絞りたての野菜ジュース、全粒粉トースト。
• 3番目の食事は、低脂肪チーズの小さなスライスであるトマトジュースをベースにしたソースで低脂肪の魚を蒸したり焼いたりします.

トマトジュースを購入する前に、その組成に注意を払う必要があります。すべての製造業者は、組成物に含まれる成分をパッケージに表示する必要があります。多くの場合、防腐剤は飲み物に含まれています-製品の貯蔵寿命を延ばすことができる物質です。このようなコンポーネントは人体にとって危険ではありませんが、人体に何の利益ももたらさないことに注意してください。トマト飲料の一部のメーカーは、製品の外観を改善したいと考えており、染料を加えています。これらの物質はアレルギーを引き起こす可能性があります。これは通常、さまざまなアレルゲンの影響に非常に敏感な人に発生します。

多くの高品質のジュースには、人工着色料や防腐剤が含まれていません。 それらは購入して、体重を減らすために使用できます。必要に応じて、自宅でトマトジュースを作ることができます.必要なのは熟したトマトと少しの忍耐だけです。自宅でジュースを作るには時間がかかりますが、化学染料や防腐剤は使用されないため、体に非常に有益な飲み物になります。

ジュースのパッケージにわずかな損傷があっても、製品が損なわれる可能性があります。また、そのような損傷があると、保管中の製品の細菌汚染のリスクが高まります。

トマトジュースは、おいしい食事の準備にも使用できます。健康的なカクテルを作るには、100mlのケフィアと150mlのトマトジュースを混ぜます。このような飲み物を使用すると、体から余分な水分を取り除くのに役立ち、便の改善にも役立ちます。

トマトとセロリのスープはダイエット中の方にもおすすめです。

それを準備するには、次のものが必要です。

• 皮をむいたトマト - 250 g;
• トマトジュース - 1杯;
• ろ過水 - ½リットル;
• タマネギ - 1/2個;
• にんにく - 1クローブ;
• 細かく刻んだセロリ - 50 g;
• 植物油 - 大さじ2杯（揚げ物用）;
• 塩、プロヴァンスのハーブの混合物 - 味わう。

厚手の鍋で、玉ねぎとにんにくを少量の油でしんなりするまで炒める。その後、トマト、刻んだセロリ、トマトジュース、水を鍋に加えます。スープを弱火で12～15分煮る。その後、スープをフードプロセッサーで挽き、再び沸騰させ、塩を加え、プロヴァンスのハーブをひとつまみ加えます。サワークリームまたは全粒パンのクルトンを添えた既製のスープを提供することをお勧めします。

トマトジュースで減量した結果は、多くの要因に左右されます。この飲み物で体重を減らすためにさまざまな方法を試した人々のレビューは、慎重なダイエットで2〜5キログラムを失うことができたことを示しています.断食日を体系的に使用することで、通常、減量の結果がより顕著になります。したがって、体重を正規化するこの方法の助けを借りて、10キログラム以上を取り除くことができた人もいます.

このようなダイエットの長所は、短所よりもはるかに多くあります。 トマトダイエットは非常に手頃な価格と予算です。すべての推奨事項に従って、慢性疾患のある人でも、トマトジュースを組み合わせた食事を使用できます.トマトジュースで食事をした後の結果は、原則として、数日使用した後に現れます。

減量中は、塩分を多く含むトマト飲料を選択しないでください。ジュースの塩味は、製造時に塩化ナトリウムが添加されたことを示しています。特に大量に食卓塩を使用すると、トマトジュースで体重を減らすプロセスが遅くなるという事実につながります。塩に含まれるナトリウムは体内の水分保持に寄与し、体重が「静止」し始めるという事実につながります。

詳細については、以下を参照してください。