小麦繊維：利点と害、食事のヒント

遠い70年代に、この製品は女性が余分な体重を減らすために広く使用され、専門家や医師によって積極的に宣伝されました.今日まで、小麦繊維は依然として減量食に使用されています.しかし、ますます多くの人々が腸や胃壁を浄化するための予防薬としてそれを使用しています.その有効性、多くの有用な特性、使いやすさにより、この製品は多くの人々の心をつかみ、毎日の食生活に欠かせないものになっています.

小麦繊維は、小麦ふすまとベリー、果物、さまざまなハーブを混ぜ合わせた栄養補助食品です。それらのおかげで、製品は非常に便利になるだけでなく、美味しくなります。小麦由来の繊維は、「化学」を一切加えていない有機製品です。この栄養補助食品は、ビタミンとミネラルの豊富な供給源です。その貴重な特性により、余分な体重を減らす手段としてよく使用されます.

体に次のような効果があります。

• 胆汁形成プロセスの活性化（このプロセスは人体にとって非常に重要です。これは、腸に供給される胆汁が消化活動を促進するのに役立つためです。これは、胃からの酸を中和するアルカリ反応によって可能になります）;
• 有毒物質を除去し、中毒を助けます。
• 重要なミネラルとビタミンの供給源です。
• 胃腸管の活動を正常化します。
• 泌尿器系の機能にプラスの効果があります。

粉砕によって、食品添加物は細粒と大粒の 2 つに分類されます。最初のカテゴリーでは、消化管や膵臓や肝臓などの臓器の活動を正常化することが一般的です。定期的に使用すると、食物の吸収と消化が良くなります。繊維の粗い粉砕は、内臓の血液循環に優れた刺激剤であり、体内の有毒成分や余分な水分を吸収し、一種のクレンジングを行います。

特定の製品の特性は、追加の成分の有無によって影響を受けることを忘れないでください. たとえば、小麦からの繊維を（追加の成分なしで）粗く粉砕すると、余分な体重を減らすプロセスをスピードアップするのに役立ちます.ショウブを追加すると、胃腸管の機能が改善されます。バックソーンの形のサプリメントは、痔の形成を防ぎ、腸の健康を維持します.微粉砕の使用は、有毒物質の除去を目的としています。ただし、クローブを追加する場合、この製品は有害な微生物と戦うことを目的としています。甘草の形の栄養補助食品は、泌尿器系の優れた機能に貢献します。

まず第一に、小麦繊維は胃腸管全体の機能に有益な効果をもたらします.ほとんどの内臓の状態、人の外見と健康が依存するのは彼の活動によるものです。水に溶けるタイプの繊維は、かなり長い間胃で消化されるため、人は長時間満腹になります。さらに、小麦からの繊維は、血管からの糖吸収のプロセスを遅くするのに役立ち、コレステロール値を下げ、人体から毒素や重金属イオンを除去するのに役立ちます.

水に溶けないこの製品は、胃腸管を通過する食物の開通性を改善し、腸の機能を促進します。さらに、不溶性小麦繊維には、余分な水分を吸収するという興味深い能力があり、これは便秘に対する優れた予防薬です.その作用は、不健康な食品の残留物から腸をデリケートで非攻撃的にクレンジングすることを目的としています.

小麦繊維の価値、利点、および人気は、多くの有用な特性によるものです。

• 血管内のコレステロール値を下げるのに役立ちます。多くの医学的実験は、植物繊維を含む食品を常に食べている人は、この製品を無視した人に比べてコレステロール値が著しく低いことを示しています.
• 毒素やその他の有毒物質を除去するための優れたツールです。
• 胆嚢内の石の形成と形成を防ぎます。
• 腸に関連する多くの病気が現れるのを防ぎます。
• 繊維がかなり長い間体に吸収されるという事実のために、人はより長く満腹感を感じ、その結果、食欲が低下し、過食をやめます。小麦繊維は、胃の中に入ると、液体を積極的に吸収し始めます。しばらくすると、胃の空きスペースをすべて満たして腫れます。食前に少量使用することで体に潤いを与え、食べ過ぎを防ぎます。
• 体内の糖レベルを下げる繊維の能力は、糖尿病などの病気の発症を防ぐのに役立ちます.
• 消化器系の器官の発酵過程に参加します。
• 植物繊維を多く含む製品を常に使用することで、結腸の癌性腫瘍の発生を防ぎます。
• 正常な微生物叢の保護に貢献します。
• 小麦繊維を食べたときの炭水化物は、はるかにゆっくりと吸収されます.
• 小麦からの繊維は、余分な体重との戦いの真の味方です.胃腸管を浄化し、消化活動を改善することで、体脂肪の減少と全体的な体重減少が促進されます。小麦繊維は文字通り減量に役立ちます。
• この製品は、腸を独立して洗浄することができます。すでに述べたように、植物繊維は胃腔内で膨潤し、消化管に沿ってさらに移動し、腸壁に長い間蓄積されたすべての食物残渣を置換します.

小麦繊維を食べても害はありません。ただし、多くの禁忌が依然として存在します。たとえば、消化管や胃潰瘍の病気の患者にこの製品を使用することはお勧めしません。小麦繊維に含まれる植物繊維は、胃炎や十二指腸炎を悪化させる可能性があります。

繊維は、健康な人の栄養の基礎であり、体重を正常化するのに役立つため、人体に必要です。 しかし、この製品の乱用は望ましくありません-すべてが適度でなければなりません.小麦繊維をビタミンとミネラルの複合体と組み合わせ、バランスの取れた身体活動と組み合わせることで、健康になり、寿命を大幅に延ばすことができます.

食事への小麦繊維の急激な導入は望ましくありません - この製品を使用するために体を準備する必要があります。学習プロセスは、段階的かつゆっくりと行う必要があります。数ポンド余分に体重を減らしたいという強い願望を持つ人々は、常識を忘れて、プロセスをスピードアップすることを期待して栄養補助食品を乱用し始めることがよくあります.しかし、その結果、胃の不快感、鼓腸、最悪の場合、2 日間続く下痢が起こります。このシナリオでは、すぐに食べ物へのアプローチを変える必要があります。体重を減らす過程で、白パンを食べ物から除外する必要があります。パン、ふすま、パン、粗いパンに置き換えることは許可されています。

小麦繊維などの乾燥栄養補助食品を摂取すると脱水症状を引き起こす可能性があることを覚えておくことは非常に重要です.前述のように、植物繊維は胃に入るとすべての液体を吸収します。しばらくすると、小麦の繊維が活発に膨らみ始めます。そのため、クレンジング ダイエットに必要な水の量は、少なくとも 1 日 2 リットルです。

しかし、栄養補助食品の使用だけでは十分ではありません。栄養補助食品は、有用なビタミンや微量元素が豊富な必要な有機食品、および定期的な身体活動と組み合わせて良い結果を示します.これらの推奨事項に従えば、体を調整することで、すぐに望ましい結果を得ることができます。小麦繊維が人体に与える多くの有用な特性と強力な効果にもかかわらず、その使用を乱用して余分な体重を減らすことはできません.

独立した製品として、原則として、小麦繊維は使用されていません。 主な食事中に大さじ4杯の乾燥粉末を液体または半液体のコンシステンシーで皿に追加します。このタイプの繊維を過度に頻繁に使用すると、消化器系から不快な結果が引き起こされます：膨満感、鼓腸または下痢.繊維による体の過飽和を避けるために、日中にこの栄養補助食品を100グラム以上摂取しないようにしてください.

この製品は、大都市の居住者が食事に追加することをお勧めします。有毒物質を除去する優れた能力により、小麦繊維は、車の排気ガス、重金属、有毒毒素、および低環境から得られるすべての不要な要素を体から除去するのに役立ちます.体のクレンジングを行うには、一日中断食してみてください。これを行うには、脂肪含有量の割合が10を超えない4リットルの食事性ケフィアと小麦繊維を買いだめします。

まず、得られたケフィアの量を4つの部分に分け、別の容器に注ぎます。 各ボウルに大さじ 2 杯の乾燥小麦繊維を加えます。よく混ぜます。 1日を通して、収穫した繊維の全量を使用してください。同じ時間間隔で植物繊維を飲むようにしてください。これにより、体が機能しやすくなります。

繊維の利点の詳細については、以下を参照してください。