妊娠中に大根を食べることの利点と害

妊娠中の大根は、8つの必須アミノ酸、ミクロおよびマクロ要素、ビタミン群で女性の体を飽和させます.栄養素は、胚発生の過程に積極的に関与しています。その豊富な化学組成により、大根は母体の消化管、心血管系、内分泌系の働きを安定させるのに役立ちます.根菜は、つわりや片頭痛の緩和に使用できます。

大根の根には、胚の正常な発育に必要な栄養素が最も多く含まれています。 妊娠中の製品の利点は、その組成に次の化合物が存在するためです。

• 各種フィトンチッド天然の抗生物質として作用します。活性植物成分は、病原性微生物の増殖を抑制し、妊婦の感染症を発症するリスクを軽減します。
• 葉酸、子宮内異常の可能性を減らします。さらに、ビタミン B9 は胎児神経系の形成に関与しています。
• ミネラル: リン、亜鉛、銅、鉄、カリウム、ナトリウム。多量栄養素の中でも、カルシウムの含有量の高さが際立っています。母親の血液中の血漿濃度は、胚の骨格の発達に積極的に費やされているため、急速に減少しています。女性が筋骨格系の病気を発症しないためには、他の人の1.5倍のカルシウムが必要です。
• 根菜にはビタミンKが含まれています、母親の血液のレオロジー特性に影響を与えます。活性物質は血液凝固に影響を与えるため、出産時に女性が大量の血液を失うことはありません。
• 大根250～300gで、1日に必要なビタミンCを補給できます。 アスコルビン酸は免疫力を高め、母親の感染症や炎症性疾患を発症するリスクを減らします。その結果、胎児の子宮内異常の可能性が減少します。女性の体が適時に抗体を産生すると、ウイルスや細菌が妊婦の血液を介して胚に侵入できなくなります。
• からし油は天然の抗生物質です。 この物質は、消化管内の病原性微生物の増殖を阻害します。
• 植物繊維 腸の蠕動運動を強化し、母親の血中のコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立ちます。食物繊維は、消化管からスラグの塊と有毒化合物を取り除きます。

大根に含まれる 小腸での複雑で単純な炭水化物の消化と吸収を促進する活性酵素。 妊娠中の女性は、カロリーの供給を補充しようとして、小麦粉や菓子製品を乱用することがよくあります.このため、彼らは便や過剰な体重に問題があり、胃腸障害の発症が可能です.大根は消化を正常化し、余分な糖が体脂肪の形で蓄積するのを防ぎます.

ハーブの有効成分が細胞内代謝を改善します。根菜類は妊婦の吐き気や偏頭痛を和らげます。大根は、背中の痛みを和らげるために、妊娠後期に腰に適用されることがよくあります.

大根は妊娠中に役立つという事実にもかかわらず、不適切に使用すると、植物製品は母親の体に害を及ぼす可能性があります.女性の全身状態が悪化すると、胎児も苦しむことがあります。 したがって、大根を使用する場合は、次のような悪影響を考慮する必要があります。

• 根菜類が地面にあるという事実のために、多数の病原性微生物がその表面に蓄積します。その中で最も危険なのは、大腸菌、サルモネラ、トキソプラズマです。根菜類をきれいに洗わないと、感染症に感染する可能性があります。
• 硝酸塩は土壌を介して大根に入り、定期的に農薬を散布することで葉を害虫から保護します。長期の洗浄、熱湯による消毒、および根菜の最上層の洗浄は、食中毒のリスクを軽減するのに役立ちます.葉は使用前に煮沸する必要があります。
• 有機酸の含有量が高いため、大根は胃に入ると発酵反応を引き起こし、腸では生化学的プロセスがガス形成の増加を引き起こします。その結果、妊婦は鼓腸を始めることがあります。
• 他の根菜類とは異なり、大根には大量の有機酸と精油が含まれています。これらの物質は強いアレルゲンです。妊娠中、女性のホルモンの背景が乱れ、免疫システムが不安定になります。したがって、複数の根菜類を使用すると、アレルギー反応を起こす可能性があります。
• マスタードオイルは消化器系の粘膜に悪影響を及ぼし、胃液の酸性度を高めます。これにより、胃炎や胃腸炎を発症する可能性が高くなります。これらの病気から消化管を保護するために、大根は食品またはビートルートジュースと一緒に使用することをお勧めします.

妊娠中の大根は生で食べることをお勧めします。サラダやおかずに加えてください。少量の絞りたてのジュースは、新鮮な野菜ジュースと混ぜることができます。トマト、ニンジン、ビートから得られるジュースは、カラシ油が胃の粘膜に与える悪影響を軽減します。根菜に加えて、大根を食べることができます。 1 日あたり 250 g の生野菜、調理済みの製品で最大 500 g、または大さじ 1 杯が許可されています。 l.絞りたてのジュース。

妊娠中、女性は片頭痛、神経過敏、不眠症に悩まされます。 妊娠初期および後期の不快な症状を取り除くために、次の規則に従って大根を使用することをお勧めします。

• 頭痛の場合は、鼻梁、側頭葉、前頭葉に根汁をこすりつけると、10分後に痛みが和らぎます。
• 栄養マスクを適用すると、妊娠中の髪と肌の状態を改善するのに役立ちます.大さじ3を混ぜます。 l.小さじ1杯のオリーブオイルまたは亜麻。スターチ。得られた塊に細かくすりおろした大根2〜3個を加え、よく混ぜます。ブレンダーでマスクを作ることができます。得られた組成物を適用する前に、石鹸と水で顔を洗ってください。マスクは10分間適用する必要があります。髪にマスクを付けるときは、ラップで頭を包み、40分待ちます。必要な時間が経過したら、シャンプーでマスクを洗い流す必要があります。
• 慢性便秘を解消するには、大根の葉の煎じ薬を準備する必要があります。それを作成するには、大さじ1が必要です。 l.みじん切りにした新鮮な野菜に250mlのお湯を注ぎ、60分間放置して暖かい場所に浸します。得られた煎じ薬は大さじ2杯で摂取する必要があります。 l.食事の30分前に1日3回。

植物の根には水分と食物繊維が豊富に含まれています。カロリーが低いため、大根は無制限に食べられると多くの人が信じています.同時に、からし油の含有量が高いため、 250 g を超える生の製品を使用することはお勧めできません。

妊娠中の女性の体内で根菜類を正しく使用すると、悪玉コレステロールの血清レベルが低下します。 植物繊維は腸管の平滑筋の蠕動運動を増加させるので、便秘の問題はありません。後者は、胎児とともに成長する子宮による消化管の圧迫が原因で発生します。大根の有益な特性により、妊娠後期に毎日の食事に含めることができます。胚発生の第 2 トリメスターの終わりに、妊娠中の女性は妊娠糖尿病を経験する可能性があります。病的状態は、出産後に自然に解決します。この病気は、妊娠の終わりに膵臓が高負荷に対処できず、入ってくるすべての糖を処理できないために発生します。

女性の血液中の内分泌腺の働きに違反すると、ブドウ糖の濃度が上昇します。このような状況では、有機酸とカラシ油で飽和した大根は、糖度を安定させ、妊婦の状態を改善するのに役立ちます. 妊娠後期の主な問題は浮腫です - 体重の増加により、余分な水分が下肢領域に蓄積します。それを取り除くには、大根ジュースを飲む必要があります。

妊娠中の食事に役立つものについては、次のビデオをご覧ください。