餅

体重を減らしたい人、または何らかの理由でベーカリー製品を使用しない人のために、メーカーは、最初のコースとお茶を飲むときに両方で消費できるロールパンを提供しています.それらは、米、小麦、そば、オートムギの全粒穀物から調製され、組成物には1種類のシリアル、または同時に複数のシリアルが含まれる場合があります。その中でも特に人気なのがお餅です。

業務用ライスクリスプブレッド 1 個は、10 グラムと 40 カロリーに相当します。それらは80％の炭水化物です。玄米パンには植物繊維が2%含まれています。それらには、タンパク質、ビタミンB、亜鉛、リン、鉄などの有益なミネラルが含まれています。 「正しい」パンには、染料、香料、でんぷん、防腐剤、酵母は含まれていません。

店でパンを購入するときは、脂肪、繊維、炭水化物の含有量を同時に管理しながら、これに注意を払う必要があります。グルテンと高塩分の製品を購入しないでください。それらの添加物が少ないほど、より多くの利点があります。普通のパンとパンのカロリー量はほぼ同じであることを知っておく必要があります.

餅には多くの良い特徴があります。

• 低カロリーで、かなり満足です。
• 長期間保存され、味を保ちます。
• 移動に便利で、仕事や旅行に持っていくことができます。
• 砂糖は含まれていません。
• それらに含まれる繊維は、脂肪の吸収を遅らせ、毒素と毒素を除去し、代謝を改善し、体重を抑えます。
• 他の製品と組み合わせると、バター、レタス、肉、シーフード、チーズ、カッテージチーズ、野菜が特に調和してパンと組み合わされ、さまざまなスナックになります。

製品の組成に含まれるビタミンは、神経系、記憶、精神活動に有益な効果をもたらします。パンを定期的に摂取すると、肌、髪、爪の状態に良い影響があり、体は余分な水分を取り除き、体重が減り、代謝が正常に戻ります。そして最も重要なことは、米製品が神経系の機能にプラスの効果をもたらすことです.

ただし、このような便利な製品には、いくつかのマイナスの特徴があります。

• グリセミック指数が高いため、パンは血糖値を急速に上昇させる可能性があります。
• 短時間の使用による体の飽和;
• 減量の食事では、それらは主な製品になることはできません。
• 繊細な子供の粘膜を損傷する可能性のある粗い繊維のため、5 歳未満の子供にはお勧めできません。

すべてが適度である必要があり、この製品を使用する場合: 推奨される最大量は 50 g または 5 斤です。断食中は大量の製品が可能で、日中は200 gのパンで1リットルのケフィアを飲む必要がありますが、飲料水の必須使用を忘れないでください。粗繊維は胃に不快感を引き起こす可能性があります。多くの場合、食べ過ぎは便秘を引き起こします。

多くの場合、ダイエット、食事からの習慣的な食物の除外は、神経症の状態を引き起こします.製造業者は、餅を甘くすることによってそのような問題を考慮しました。たとえば、これらは Dr.チョコレートでコーティングされたコーナー。好みに応じて、ミルク チョコレートまたはダーク チョコレート グレージングを選択できます。これは、本物のチョコレートの味と全粒穀物の利点の調和のとれた組み合わせです。このようなロールパンは、消化を改善し、体のエネルギーを補充するだけでなく、チョコレートのおかげで元気を出して調子を上げます。 神経科医は、この製品を飽和させるだけでなく落ち着かせるため、夕方に使用することをお勧めします。

パンにはグルテンが含まれていないため、グルテンフリーの食生活を送っている人もパンを食べることができます。 100gには、タンパク質6.7g、脂肪24g、炭水化物62gが含まれており、エネルギー値は500kcalです。米とチョコレートに加えて、組成物にはゴマと塩が含まれています。チョコレート ケーキは自宅で簡単に作ることができます。通常のサクサクのお餅を購入し、お気に入りの溶かしたチョコレートで覆う必要があります。電子レンジまたはウォーターバスで溶かします。艶をかけられたロールパンは、ココナッツフレーク、新鮮またはドライフルーツまたはベリーのスライスで飾ることができます.その結果、美しく、美味しく、健康的なデザートができあがります。

自家製のロールパンは、構成に有害な成分が含まれていないため、最大のメリットを保証します。それらの準備には、250 gの米とライ麦粉（米粉のみを使用できます-500 g）、100 gのふすまが必要です。すべての成分をブレンダーで粉砕し、徐々に攪拌しながら0.5リットルの温水を注ぎます。得られた均質な塊は、羊皮紙で覆われた天板に薄い層で配置されます。

180度で15分間準備。その後、ベーキングシート上の熱い製品をストリップに切り、オーブンに1時間戻します。完成品は冷却された形で消費されます。

消費者のレビューによると、自家製のロールパンはとても美味しくて満足です。店で購入した製品と自家製の製品の両方を使用すると、通常の体重を維持でき、断食中に最大 2 kg 減量できます。

家庭でのお餅の作り方は、以下の動画をご覧ください。