米粉

現代のキッチンでは、米の使用が広まっています。ひき割り穀物には、貴重な栄養と有益な特性が備わっています。したがって、世界中のほとんどの主婦は、このシリアルとその派生物である米酢、小麦粉、麺類、そしてもちろん米フレークを選びます。半透明で壊れやすい製品は、さまざまな料理にうまく追加されます。

米フレークは、米粒を加工して平らにする最新の方法の結果です。革新的な装置の助けを借りて、このような栄養価の高い製品のなじみのある味と有用な品質が保持されます.

多くの人は、美味しくて満足感のある雑穀粥で朝を始めることを好みます。調理中に貴重な物質を失わないように、フレークに沸騰したお湯またはホットミルクを追加することをお勧めします。最後に、皿に蓋をして10〜15分間覆います。

シリアルから、ボリュームのあるお粥だけでなく、さまざまなデザートやプリンを作ることもできます。この材料は、カツレツ、チョップ、クリスピー フィッシュを揚げるときのパン粉に最適です。家庭では、繊細なマシュマロバタークリームと組み合わせて、レストランのライスデザートを作ることさえできます.通常の小麦粉の代わりに米製品をベースにしたバターペストリーは、軽くて風通しの良いものになります。

ゲストは確かに軽いデザートに驚かれることでしょう-ケフィアのおいしいライスシリアルマフィン。簡単なレシピで、どんなホステスにもごちそうを作ることができます。フレークにケフィアを一時的に注ぐだけで十分です。次に、あらかじめ用意しておいた米粉、砂糖、バターの混合物を加えます。オーブンでマフィンを焼き、お茶を添えて。

調理のしやすさに加えて、体に役立つ物質が多く含まれています。

• ライスフレークは非常に満足のいく高カロリーです.100グラムには約360カロリーが含まれています.この点で、そのような食べ物を少しずつ食べることをお勧めします。
• かなりのカロリー含有量は、製品が容易に消化可能なタンパク質を含む複合炭水化物であることを妨げません.そのため、シリアルは食事と見なされ、制限付きで食べるのに最適なオプションです。
• 組成物に含まれるカルシウムとリンは骨格系と歯を強化し、亜鉛は爪甲と髪の構造を改善します。
• 数多くのミネラルとビタミンが体の改善に貢献し、行動に活力を与えます。
• 米は優れた抗うつ剤です。穀物を定期的に摂取すると、神経が正常化し、全身状態と気分が改善されます。
• シリアルに含まれる食物繊維は、消化器系の適切な機能を助け、体から毒素を排除し、代謝を正常化します。繊維は正常な血糖値を維持するのに役立つため、糖尿病患者の食事に含める必要があります.

• フレークは心筋に有益な効果をもたらし、血圧を完全に正常化し、不整脈に対処します。
• この製品は、腎臓の正常な機能を調節し、体から余分な水分を取り除きます。そして定期的な使用は、将来の浮腫の出現に対して警告します.
• シリアルは、多くの理由で引き起こされる口からの異臭に驚くほど対処します。
• これは離乳食にとって最も価値のある製品です。米粉にはアレルゲンであるグルテンが含まれていません。最初の補完食品の形をした幼児には、生後 6 か月から製品を与えることができます。
• フレークはまだ派生製品であるという事実にもかかわらず、すべての有用な物質（ビタミン、ミネラル、アミノ酸）が保存されています.
• 穀物に自然に存在するデンプンは、加工中に非常に分解されやすい.そのため、子供の体でも消化しやすい雑穀粥です。
• お粥は実際には「エネルギーをチャージして」得られます。そのような食物から、体はその分裂にエネルギーを浪費することなく、必要なエネルギーと貴重な物質を得る.

そのような有用な製品の不合理な使用は便秘を伴うことを理解する必要があります.利点に加えて、米製品は胃潰瘍や慢性大腸炎の人に害を及ぼす可能性があります.フレークも、製品に対する個人の不耐性により食事から除外されます。

シリアルシリアルは非常に満足のいくものであり、密度が高いため、子供の食事を完全に満たすことは望ましくありません。しかし、週に数回、おいしいキャセロール、カップケーキ、少量のお粥で甘やかすことを強くお勧めします.

現代の親には、子供たちの世話を十分に行うための十分な時間がありません。母が産休中であっても、立って何時間もヘルシーな食事を作る時間はありません。しかし、子供を質的に養うことはまだ必要です。そして、赤ちゃんの歯がまだ噴火しておらず、さまざまな食事がすでに必要な場合はどうなりますか？穀物は間違いなく救助に来るでしょう。かなり軽いので、沸騰したお湯やホットミルクでシリアルを淹れるだけで十分で、テーブルには素晴らしいお粥が用意されています。 赤ちゃんが満腹で朝食に満足するためには、お粥を牛乳だけで煮る必要があります。

ライスフレークはダイエット製品です。したがって、多くのフィットネスダイエットには、砂糖、バター、ミルクを追加せずに、自然に、自然な形で食事に含まれています.

効果的なダイエットに最適なメニューを求める女性の間で、お米フレークは体に負担をかけずに手軽に痩せられる商品として好評を博しています。それらには、内臓が適切に機能するために必要なビタミンとミネラルの複合体がすべて含まれています。

ライスシリアルから何ができるかについては、次のビデオを参照してください。