人気のメロンとスイカのスムージー レシピ

夏には涼しくて爽やかなものが欲しいので、スイカやメロンが熟し始めると、ほとんどの人の食事に現れます.スムージーは 1 つのオプションです。ブレンダーでバナナと他の材料を使ったスイカとメロンのスムージーのおいしいレシピはたくさんあります.その中から選りすぐりのものをご紹介します。

スイカとメロンのスムージーは、心地よい繊細な味が特徴で、栄養価が高く、同時に低カロリーです。スイカ飲料の基本は、皮をむかず、穴を開けずに冷蔵または冷凍した果物です。メロンからスムージーを作るには、事前に冷蔵庫に保管し、種と皮を取り除き、立方体に切ります。スイカとメロンはかなり水っぽい果物なので、スムージーに水を加える必要は通常ありません。それらに基づくスムージーの液体成分は、天然ヨーグルト、ケフィア、フルーツジュースです。

飲み物はかなり甘いので、甘味料が加えられていないことがよくあります。それどころか、多くのレシピには、ライム、クランベリー、酸っぱいリンゴなど、ある種の酸味または甘酸っぱい材料が含まれています.これにより、甘さのバランスが取れ、完成したスムージーがくどくなりすぎません。スイカとメロンは、バナナなどの多くの果物とよく合い、スムージーにクリーミーな食感を与えます.

• スイカミルク.種を抜いたスイカ500gをボウルに入れ、牛乳100mlと同量の無糖ヨーグルトを加える。最大パワーで挽いて中身をふんわり均一に。

• スイカモヒート.冷凍スイカの果肉500gをブレンダーに入れ、イチゴ100gとライム2個分を絞ったジュースを加えます。スパークリングウォーターをグラスに注ぎ、一握りのミントの葉を入れて高速で叩きます。サーブするときにライムのくさびとフレッシュミントを飾ります。

• スイカとメロンから。 種を除いた200gのスイカ片と200gの刻んだメロンを別々に叩き、小さじ1杯の粉砂糖と小さじ1/2のレモン汁をそれぞれの果物に加えます。得られたピューレをグラスに入れ、ミントを加えてすぐにお召し上がりください。

• メロンバナナ。 小さなメロンの4分の1を取り、皮と種を取り除き、みじん切りにします。バナナ2本とメロンキューブをブレンダーに入れ、500mlのプレーン低脂肪ヨーグルトを注ぎ、全体を均一な塊にします.

• スイカとバナナ、リンゴ、レタス。 冷たいスイカ300gをブレンダーに入れ、スライスしたバナナ、酸っぱいリンゴの半分、レタスの葉を数枚加えます。必要に応じて、滑らかで薄くなるまで水でブレンドします。

• スイカ - ベリー入りメロン.スイカ300gとメロン200gを取り、ベリー100g（事前に冷凍しておくことをお勧めします）と水150mlを加えます。味に砂糖といくつかの角氷を加えて叩きます。レシピにシナモンのピンチとすりおろした生姜を少し含めることもできます.

• スイカとイチゴから。 400 g のスイカの果肉と、冷凍または生のイチゴ 1 杯をすりつぶします。必要に応じて、ホイップ中に新鮮なミントの葉をいくつか追加できます.

• ココナッツ ミルクとスイカ桃。 スイカ300gと桃1個をさいの目に切り、ココナッツミルク100mlを注ぎ、氷を数個加えて滑らかになるまで泡立てる。

• メロン、キウイ、ミルクから。 キウイを4つ取り、皮をむきます。メロン3切れを立方体に切り、キウイと合わせ、レモン半分のジュース、ミントの葉数枚、牛乳500mlを加えます。最高速度で泡立てます。

• スイカとリンゴから。 スイカの果肉300gをブレンダーのボウルに入れます。りんご2個の皮をむき、みじん切りにし、スイカと一緒にピューレになるまでみじん切りにし、冷凍バナナ、100mlのナチュラルヨーグルト、ひとつまみのバニラ、少量の蜂蜜を加え、もう一度すべてを混ぜます。

• メロン梨のココナッツミルク添え。 洋ナシ2個の皮をむいてカットし、冷やしたメロン400gと混ぜ合わせ、ココナッツミルク150mlを加え、ふんわりするまで泡立てる。

• スイカとベリーのアイス添え。 スイカ 500 g を切り、冷凍ベリー 200 g とバナナ 2 本と一緒にブレンダーに入れ、アイスクリーム 200 g とキャラメル シロップ大さじ 1 を加えます。

• スイカぶどう。 冷やしたスイカ500gとサルタナぶどう400gをブレンダーに入れ、無脂肪ヨーグルト100mlと角氷数個を加えます。すべての材料を高速で泡立て、すぐにサーブします。

• メロン、リンゴ、ブルーベリーから。 100gのメロン果肉、さいの目に切った大きなリンゴ、50gのブルーベリーをブレンダーボウルで混ぜます。泡だて器で、なめらかな食感になるまで牛乳100mlを加えます。

スムージーは、さまざまな製品の組み合わせを試すことができる素晴らしい料理です。 ただし、専門家は、同時に 4 ～ 5 個を超える成分を混合すべきではないと考えています。ちなみに、そのような飲み物は甘さがありますが、デザートとして使用することは望ましくありません。おやつや軽い夕食にしましょう。

完成したカクテルの長期保管もお勧めしません。

スイカ、キウイ、メロンのスムージーの作り方の動画です。