メロンとバナナのスムージーのレシピ
最近、体に役立つビタミンや微量元素の貯蔵庫全体を含む、さまざまな果物や野菜のスムージーが非常に人気になっています.ジューシーなメロンのスムージーのレシピは、おそらく最も簡単であると同時に便利なものの 1 つです。自宅で簡単に作ることができます。このような軽くて満足のいくおやつは、一日のエネルギーを高めるのに最適です.この記事では、バナナとメロンのスムージーを作る機能を詳しく見ていき、人気のあるレシピと専門家からの推奨事項を紹介します。
調理機能
将来のスムージーのメロンがジューシーで熟していることが非常に重要です。
未熟または熟しすぎは機能しません。飲み物全体の味が変わるだけでなく、消化に悪影響を及ぼす可能性もあります。
メロンを別の料理として食べることによってのみ最大の利益が得られると考えられていますが、これは適切に組み合わせることができる多くの果物や野菜には当てはまりません.
メロンは、スイカ、バナナ、ココナッツ、桃、梨、パイナップル、ブドウ、さまざまな柑橘類と完璧に調和しています。
注：メロンはウリ科の植物です。植物学的な観点からは、果物は果物ではなく野菜に起因すると考えられます.
スムージーやカクテル作りに ブレンダーを使う必要はありません 最初に野菜をピューレにすると、従来のミキサーでも野菜と他の材料を叩くことができます。
人気のレシピ
今日、自宅でさまざまなスムージーやカクテルを作るためのレシピがたくさんあります。最も一般的で準備が簡単なものを知りましょう。
メロンとバナナのスムージー
次の材料を準備しましょう。
- 新鮮なメロン - 400グラム（パルプ）;
- バナナ - 2個;
- ケフィア - 2カップ。
ケフィアはヨーグルトでも代用できますし、必要に応じてスキムミルクでダイエットドリンクも作れます.メロンは洗って皮をむき、小片に切り、ブレンダーに入れます。それらに、皮をむいて刻んだバナナのスライスを追加します。すべてを泡立てます。次に、必要な量のケフィアを追加し、泡が形成されるまでもう一度叩きます。
バナナメロンのスムージーは、ミントの葉やホイップクリームを添えて提供できます.
このスムージーは、メロンの種類にもよりますが、通常はかなり甘いですが、味に少量の蜂蜜を加えることができます.
バナナとオレンジのメロンスムージー
材料：
- 熟したメロンの果肉 - 350〜400グラム;
- バナナ - 2個;
- オレンジジュース - グラス1杯。
段階的に準備を進めています。
- メロンとバナナの果肉はすり潰して果肉にする。手動で行うか、すぐにブレンダーを使用できます。
- 次に、得られたピューレにオレンジジュースを注ぎ、よく叩きます。
- 御馳走をグラスに注ぎます。メロン、オレンジ、またはミントの小さなスライスを飾ります。
ココナッツミルクのバナナメロンスムージー
材料：
- メロンパルプ - 400グラム;
- バナナ - 2個;
- クラッシュアイス;
- ココナッツミルク - 200ml。
レシピ：
- メロンの果肉、バナナ、砕いた氷をブレンダーで完全に粉砕する必要があります。
- 次に牛乳を注ぎ、強い泡が立つまでもう一度叩き、すぐに背の高いグラスに注ぎます。
ココナッツフレークを少し加えて、スムージーの味を高めることができます.ココナッツミルクの代わりに、野菜や牛乳を使用できます。アーモンドミルクやバニラミルクで作ったスムージーはとても美味しいです。
メロン、バナナ、ライムのビタミンスムージー
私たちが使用する成分として：
- メロン - 400〜500グラムの果肉;
- バナナ - 3大;
- ライム - 中型2個;
- ミントの小枝 - レシピでは葉のみが使用されます。
- コップ1杯の水。
ここではレシピを順を追って説明します。
- メロンをきれいにし、細かく切ります。バナナでも同じことをします。ミントは必ず洗い、葉をちぎり、枝ごと捨ててください。
- ライムからジュースを絞ります。
- すべての材料をブレンダーに入れて叩きます。一度に全部ではなく、味に合わせてライムジュースを加えてください。スムージーのコンシステンシーが濃すぎる場合は、水で希釈して、もう一度泡立ててください。グラスに注ぐ。
メロン、バナナ、キウイ、桃のスムージー
材料：
- メロン - 300グラム;
- 桃 - 2個;
- バナナ - 1個;
- キウイ - 1個。
すべての材料をブレンダーで泡立てて強い泡にする必要があります。得られたデザートをチョコレートチップで飾ることができます。
推奨事項
スムージーを注ぐ前に、グラスやグラスを冷やすことをお勧めします。
果物が詰まってしまうことが多い細いチューブではなく、大きなチューブで飲み物を提供するのが最善です。
カロリーが低いと考えられるため、植物性ミルクを使用した栄養価の高いスムージーを準備することをお勧めします。ダイエットスムージーを作りたい場合は、絶対に生クリームを使用しないでください。 コンシステンシーの密度を下げるには、主に軽いケフィアまたはヨーグルトからスムージーを作ることをお勧めします。.カッテージチーズを使ったスムージーも作れます。
スムージーを飾るには、ココナッツ、アーモンドフレーク、砕いたナッツやベリーなどの天然成分を使用するのが最善です.
製品を自然なものにするために、砂糖やチョコレートを加えないようにする必要があります。それらを蜂蜜に置き換えることをお勧めします。
そうしないと、飲み物が液体になりすぎる可能性があります。
上記の果物だけでなく、バナナやメロンのスムージーに加えることができます.興味深いオプションはリンゴで得られます。そのレシピは下のビデオに示されています。
ココアを加えると、よりチョコレートのような味わいになります。
