最高のバナナスムージーのレシピ

バナナは、食物繊維、ビタミン、微量元素を豊富に含む栄養豊富でおいしい果物です。優しい味わいなので、大人も子供も大好きです。スムージーは、トロピカル フルーツをベースにした健康的なおやつに最適です。

バナナスムージーは、いわゆるバナナベースのスムージーに他の商品を組み合わせたものです。特に自宅にブレンダーがあれば、問題なく準備できます。バナナは、美味しくて健康的な飲み物を作るのに理想的な用途の広い果物と考えられています.

栄養価の高いスムージーには、ビタミン B6、C、カリウム、ビオチンが多く含まれています。 これらの飲み物を飲むと、体がエネルギーで満たされ、気分が良くなります。 このような珍味は、スポーツのトレーニングの後、朝食や軽食に飲むことができます。

スムージーには、黒い点がある熟したバナナを使用してください。

ブレンダーでは、PP、減量などのためのさまざまなカクテルを準備できます。それらの基礎は、キュウリ、オレンジ、キウイ、リンゴ、オートミールなどを含むバナナです。 自宅で、簡単にさまざまな飲み物を作ることができます。

• トロピカル。 このシェイクには乳製品は含まれていません。スムージーの材料は、グレープフルーツ 2 個、バナナ 2 個、オレンジ 2 個、氷 4 個、およびミントです。すべての果物は皮をむき、立方体に切り、ブレンダーボウルに送る必要があります。その後、全員がホイップされ、完成したフルーツスムージーに氷とミントが入れられます。

• チョコバナナ。 この抗ストレスドリンクにはチョコレートが含まれており、ストレスを和らげ、気分を改善することができます.おやつを作るには、3本の小さなバナナ、0.2リットルのオレンジジュース、溶かしたチョコレートバー、50グラムのバター、200グラムのサワークリーム、少量の蜂蜜、3杯目の水をブレンダーで粉砕する価値があります。

• マンゴージュースとヨーグルト付き.マンゴージュースを使った栄養価の高いダイエットスムージーは、かなり満腹で強化されています.吸収・消化されやすいので、食事に取り入れられることが多いです。おやつを作るには、バナナ1本、無脂肪ヨーグルト0.1リットル、同量のマンゴージュース、アボカド1個の果肉の半分をブレンダーで砕く必要があります。

• カッテージチーズ入り。 トロピカル イエロー製品とカッテージ チーズを使ったスムージーは、おいしくてヘルシーな食材を組み合わせながら、とても簡単に作ることができます。おやつを作るには、100グラムのカッテージチーズ、バナナ、牛乳が必要です.ブレンダーのボウルでは、均一な塊が形成されるまでこれらの成分を殺す価値があります.

• 桃とバナナで。 おいしいスムージーを楽しむには、0.15 リットルの飲むヨーグルト、桃 2 個、バナナ、大さじ 1 杯の蜂蜜を準備する必要があります。ブレンダーボウルでは、皮をむいてみじん切りにした果物をつぶしてから、蜂蜜とヨーグルトを加える必要があります。飲み物はグラスに注がれ、ストローで飲みます。

• バナナとアイスクリーム付き.暑い夏にぴったりのレシピです。この飲み物は子供たちにとても人気があります。ベリーを添えて、デザートとしてお召し上がりいただけます。スムージーを作るには、バナナ1本、バニラアイスクリーム数杯、マンゴーまたはオレンジジュース1杯をブレンダーに送る必要があります.製品は滑らかになるまで粉砕する必要があります。次に、グラスに注ぎ、ベリーを飾ります。

• ラズベリー、ブラックカラント、バナナ.このスムージーは 10 分もかからずに作れます。おいしい飲み物を作るには、スグリとラズベリー100グラム、バナナ1本、ケフィア0.2リットル、液体の蜂蜜大さじ1杯を用意する必要があります。滑らかになるまで材料を泡立てます。

• コーヒーとバナナのスムージーは、日常を明るくしてくれます。 5 分で飲み物を準備するには、70 ミリリットルの冷やしたコーヒー、小さなバナナ、100 グラムのアイスクリーム アイスクリーム、50 ミリリットルの牛乳、大さじ 1 杯のすりおろしたダーク チョコレートを用意する必要があります。チョコレートを除くすべての製品をブレンダーボウルに送って混合する必要があります.泡のある均質な塊が得られたら、飲み物はすぐに使用できると見なすことができます。スムージーにはすりおろしたチョコレートがトッピングされています。

本当においしいバナナスムージーを作るために 専門家の推奨事項に耳を傾ける価値があります:

• このベースでヘルシードリンクを作る価値はあります 提出直前 果物はすぐに暗くなるので、酸味が現れます。
• ソフトドリンクを作りたい場合は、スムージーに追加する必要があります クラッシュアイス;
• スムージーにフルーツのかけらを入れたり、 成分を慎重に長時間粉砕しないでください。
• バナナは糖質が多いので、 この果物を含む飲み物は甘くしないでください。
• スムージーの場合は、熟した果物を食べる価値がありますが、甘やかされて育った果物ではありません、これは味だけでなく、飲み物の安全性にも影響するためです。

バナナスムージーの作り方は下記をご覧ください。