スムージーは何から作られていますか？

スムージーは、健康的な食材を使った食欲をそそる濃厚なカクテルで、特に健康的なライフスタイルの信奉者や子供たちに愛されています。ブレンダーで粉砕されたあらゆる種類の食用成分から飲み物が作られます。店内のさまざまな味の好みや製品により、お気に入りのスムージーオプションを見つけたり作成したりできます.

ビタミンミックスの準備には、どんな果物でもかまいません。 主なルールは、熟した新鮮な果物のみを使用することです。 カクテルのどの成分も色や質感を変えることができ、テイスターの健康状態に影響を与えることさえあります。完成した飲み物の利点は明らかです - ホイップフルーツは栄養価をすべて保持し、素晴らしい新鮮な味を明らかにします.スムージーは、個人の好みに応じて組み合わせて、あらゆる果物から調製されます。

さわやかなカクテルの一部を作るのに、シェフやバーテンダーである必要はありません。特別なスキルやレシピの知識も必要ありません。 強力な水中または固定式のブレンダーが手元にあれば十分です。

フルーツにプラスして爽やかなスムージーに ベリーと砂糖を使用しないでください。 たとえば、ベリーにバナナを追加すると、すでに飲み物に自然な甘さとクリーミーな食感が与えられます.濃厚なベリーとフルーツのミックスは非常に便利で、すばやく長時間飽和します。 バナナとキウイの組み合わせも美味しいです。 マルチコンポーネントオプションが好きな方は、ここに追加できます 梨と蜂蜜、または梨を植物性ミルクに置き換えます。

ビタミンCが豊富なキウイフルーツはカクテルによく合います リンゴとみかん.乳製品愛好家は混合物を準備します ケフィアの一部と. パイナップルはバナナとのタンデムも大好きです。 トロピカル ミックスにスイカとリンゴを加えて、ジューシーさとフレッシュさを増すことができます。

熱帯地方のすべての果物は、ブレンダーに浸すのに適しています。 パパイヤ、マンゴーなど.スムージーのグレープフルーツは珍しい食材です。しかし、みかん、オレンジ、ザクロの種子は、頻繁かつ寛大に使用されています.マルメロやフェイジョアはおしゃれな飲み物には定着していませんが、イチジクや柿は美食家に人気があります。

スムージー、特に冷凍食材に液体を加えることをお勧めします - 製品のより良い処理のために。 飲み物をできるだけ豊かで美しくするために、水をあまり加えないでください。

スムージーはよく冷やしてお召し上がりください。 これを行うには、冷凍ベリーまたはバナナを果物に追加します。鮮やかな飲み物は、自然のアイスクリームのように粘りが出ます。冷たいカクテルではなく、ただひんやりしたカクテルを手に入れるには、 食べる前に少し待つか、デザートスプーンでゆっくり食べる必要があります。 高速ブレンダーを使用すると、冷凍成分をほぼ瞬時に混合できることに注意してください。飲み物は温度と一貫性が最適です。 水でやりすぎると、粘り気のあるカクテルではなく、珍しいゼリーが用意されます。

野菜からおいしいスムージーを作ることもできますが、組み合わせを成功させるには、果物を追加することをお勧めします。 無糖ドリンクは、ダイエットランチや軽いディナーに最適です。 この料理は菜食主義者の必需品であり、子供たちが伝統的な方法で野菜を食べるのが好きではない親にとっては魔法です.

野菜たっぷりスムージー準備中 アボカドベース。 熟した果物を選び、組み合わせを大胆に試す必要があります。 アボカド、新鮮なキュウリ、半分のレモンで構成された、非常に美味しくてウィンウィンの飲み物です。 含まれていれば良いです。 にんにく3片とセロリ5本。 アマチュアの場合、パクチーまたは他の緑が追加されます。

ジューシーで食欲をそそる レモン、グレープフルーツ、シナモン、ハチミツが入ったカボチャのスムージー。 この飲み物のオレンジ色の競争相手は ジンジャーまたはトマトとニンジンアップルミックス。 ホイップカクテル愛好家の好みがたくさんあるのと同じくらい、添加物にも多くの選択肢があります.

ダイエット中は自炊が便利 ブロッコリーのスムージーにセロリとりんごジュースに氷を加えたもの。 図の利点のための別のレシピ: キュウリ、コリアンダー、ピーマンのズッキーニ。 この混合物は、必要に応じて赤唐辛子と塩で味付けできます。レシピのズッキーニは時々リンゴに置き換えられ、コショウはセロリに置き換えられます。

砕いたベリーや果物は、多様性と有用性のために時々追加されます. ヨーグルト、ケフィア、ナッツ、卵.今日、スムージーは構成が非常に多様であるため、誰もが独自の組み合わせを選択できるようになっています。飲み物に何を入れるかは、味と目標 (健康的なライフスタイル、減量、迅速で満足のいく食事) によって異なります。

たとえば、食事の選択肢では完全に 砂糖、シロップ、アイスクリームは除きます。 チョコレートは、カカオ含有量が最大で最小量の場合にのみ許可されます。天然の低脂肪ヨーグルトは許可されています。カロリーを減らすために、すべての乳製品は低脂肪でなければなりません。 理想的には、水または緑茶を使用します。 体重を減らす過程で、残りの成分のカロリー量を見ることが重要です。

朝食の飲み物は、特に子供向けにシリアルで作られることがよくあります。 好きな組み合わせ：ナチュラルヨーグルトをベースに、ハチミツとシナモンを加えたオートミールとストロベリーのミックス。最後の製品は、あらゆる種類の牛乳またはケフィアに置き換えられます。ボリュームたっぷりの 1 食分を作るには、ベリー、大さじ 1 杯のオートミール、グラス 1 杯の乳製品を絞るだけです。

いちごの代わりに、香り豊かなマンゴーや彩り豊かなブルーベリーをカクテルに入れるのもいいでしょう。ヨーグルトとブラックベリーの混合物、またはミルクとコーヒーとメロンの混合物を作ると美味しいです。メロンはその味で多くのスムージーを飾ることができます. 冷凍製品は、ブレンダーで泡立てるための天の恵みです。 あらゆる種類の組み合わせのベリーが適しています。ここに生クリームを入れると、まるでアイスクリームのような美味しさになります。アイスクリーム チェリー、クランベリー、ラズベリーは、アイスクリームとの相性が抜群です。 そして、ベリー、種子、スパイスを取り、少量のレモン汁と蜂蜜を注ぐと、神々の蜜が手に入ります！

ミルク入りの複雑なスムージーが好きな人は注意が必要です。フルーツ、ベリー、新鮮なハーブと一緒に食べると、消化不良や鼓腸のリスクが高くなります。ナッツミルクの方がいいでしょう。一度スムージーに夢中になると、なかなか止められず、思いがけない新しい組み合わせが生まれます。無謀な実験のせいで、手元にあるものや冷蔵庫にあるものすべてが混ざり合うことがあります。専門家によると、 完璧なスムージーに必要な材料は 5 つまでです。

同時に、それらを意識的に選択することが重要です。 たとえば、ほうれん草とイチゴを組み合わせると、魅力のない湿地色の飲み物ができあがります。このようなオリジナルのカクテルは、テーブルの上で食欲をそそるように見える可能性は低いです。したがって、ほうれん草はブルーベリー、スグリなどと組み合わせるのが最適です。

3 つのスムージー レシピについては、次のビデオをご覧ください。