にんじんスムージー：最高のレシピ

おいしくてヘルシーなスムージーで 1 日を始めると、体の全体的な状態が改善されます。プラスの効果は、組成物に含まれる成分によって異なります。各果物と野菜には、特定のビタミンとミネラルのセットがあります。ヘルシーなライフスタイルを送る人々の間では、さまざまな食材を加えたにんじんスムージーが人気です。この飲み物についてもっと詳しく話しましょう。

おいしくてヘルシーなにんじんスムージーを作るのに、特別なスキルは必要ありません。適切なレシピを選択し、それを段階的に実行するだけで十分です。 守るべき重要なルールもあります。

• ドリンクが作れます ゆでたニンジンと新鮮なニンジンの両方。 より多くの栄養素を保持するため、新鮮な野菜を選択することをお勧めします。
• にんじんの飲み物は、果物と野菜の両方を加えて作られています。.このプロパティを使用すると、カクテルを多様化し、より独創的で豊かにすることができます。さらに、追加の成分は、追加のビタミンと有用な微量元素で製品を飽和させます。
• 生のにんじんは密度が高くて固いので、ブレンダーで挽く前に細かく切る必要があります。 調理器具が壊れるおそれがあります。
• 濃厚なスムージーは飲むのではなく、ティースプーンで少しずつ食べることをお勧めします。 食欲を満たし、体を飽和させるのに役立ちます。
• 砂糖の添加を避ける.したがって、飲み物は自然な味と最小限のカロリーを保持します。にんじんスムージーはおやつ代わりにもなります。飲み物は消化を改善し、余分な体重を取り除くのに役立ちます。
• カクテルを甘くする 蜂蜜、甘いベリー、果物を追加することをお勧めします。

明るく香りのよい飲み物を作るには、ブレンダーで 3 つの材料を混ぜるだけで十分です。この繊細さは、大人と子供にアピールします。

食料品リスト:

• 中程度の新鮮なニンジン;
• 熟した大きなオレンジ。
• 小さじ一杯の天然蜂蜜。

調理プロセス:

• 柑橘類の皮をむき、種と種を取り除き、果肉だけを残します。
• にんじんは皮をむき、立方体に切ります。
• すべての成分がブレンダーに送られ、均一な塊が形成されるまで混合されます。
• 完成品はグラスに注がれて提供され、スムージーはニンジンスライスまたはオレンジスライスで飾ることができます.

自宅で美味しい痩身カクテルを作ることができます。植物繊維は体から毒素を取り除き、消化を正常化します。また、腎臓や肝臓の機能を改善します。

材料：

• 大きなニンジン;
• セロリの茎。

料理：

• 野菜はよく洗います。
• にんじんは皮をむき、立方体に切ります。
• 製品は、厚い塊が形成されるまで粉砕されます。

この飲み物を定期的に摂取すると、血管の壁が強化され、ヘモグロビンが増加します。また、消化器系にも良い影響を与えます。

成分一覧：

• 中程度の新鮮なニンジン;
• 小さな生ビート;
• セロリの茎。

料理：

• 野菜をよく洗い、皮をむき、同じ大きさの立方体に切ります。
• セロリも細かく切る。
• すべての成分をブレンダーに送って粉砕します（組成が厚い場合は、少量の水を追加できます）。

天然果汁を加えたドリンクは、食欲をそそる香りとオリジナルの味わい。料理したほうがいい フレッシュフルーツの季節に、 最大限の利益を得るために。

製品リスト：

• 小さなショウガの根（2センチ）;
• 大きなニンジン;
• 天然のリンゴまたは桃のジュース;
• 中サイズの桃とリンゴ。
• 砕いたシナモン。

ステップごとの準備:

• 果物は徹底的に洗い、皮をむき、穴を開けます。
• しょうがの根は細かいおろし器で砕きます。
• すべての成分がブレンダーに送られ、滑らかになるまで完全に混合されます。
• スムージーをグラスに注ぎ、シナモン パウダーを振りかけます。

トロピカル フルーツが好きな方には、次のレシピが喜ばれること間違いなしです。濃厚な味わいのカクテルは、身体をエネルギーで満たしてくれます。

必要な製品:

• 新鮮なニンジンジュースまたは大きなニンジンのグラス;
• 熟したマンゴー1個;
• ハーフライム;
• 小さじ半分の蜂蜜;
• 天然無脂肪ヨーグルト（無添加） - 大さじ3;
• シナモンパウダー（飾り用）

調理プロセス:

• ライムは皮をむいて穴を開けます。
• にんじんジュースの代わりに野菜を使用する場合は、洗って皮をむき、立方体に切る必要があります。
• マンゴーから骨を取り除き、皮をむいて四角に切ります。
• すべての材料はブレンダーで粉砕され、グラスに注がれます。
• 出来上がったカクテルに刻んだシナモンをふりかけます。

野菜や果物を加えて、明るくカラフルなスムージーを用意しています。表情豊かな見た目に加え、素材本来の味と天然素材の良さが際立ちます。

オレンジ色のレイヤーは、次のコンポーネントで構成されています。

• 中熟したにんじん（付け合わせ用に新鮮なにんじん半分も用意）
• 生白キャベツ - 50グラム;
• 天然ニンジンジュース - 大さじ5;
• オリーブオイル - 小さじ。

飲み物の緑色の層は、次の製品から作られています。

• 熟した中型のキウイ2個。
• リンゴジュース - 大さじ5;
• ブロッコリー - 50 グラム (新鮮な野菜を使用できない場合は、冷凍野菜を使用できます)。

ステップごとの準備:

• 野菜や果物はよく洗い、皮や骨があれば取​​り除き、大きくて濃い野菜は細かく切ります（キウイが柔らかい場合は、半分に切るだけで十分です）。
• 次に、キャベツとニンジンをブレンダーでジュースとオリーブオイルを加えて粉砕するオレンジ色のスムージー層を用意します。材料を高出力で約2分間粉砕することをお勧めします。
• 次に、カクテルの緑色の層を準備します。ブレンダーは、前の成分が残らないように完全に洗浄する必要があります。この層に必要なすべての成分がブレンダーに送られ、1分間刻みます。
• 異なる色の両方の組成物が準備できたら、飲み物を正しく配置する必要があります。最初にオレンジ色のスムージーを注ぎ、グラスの 3 分の 1 を満たし、次に緑色の飲み物をスプーンで注ぎ、3 分の 1 を満たします。残りのスペースは再びオレンジ色のレイヤーで埋められます。
• 三層のカクテルはにんじんのスライスで飾ることができます。

ミントの爽やかな香りとすっきりとした後味のドリンクは、1日の始まりを素敵なものにしてくれます。準備にトロピカルフルーツが必要なため、スムージーは一年中楽しめます。

製品リスト：

• 中程度の新鮮なニンジン;
• 熟したリンゴ1個;
• 小さなバナナ;
• ほんの一握りの新鮮なミントの葉。
• 50 ミリリットルのオレンジ ジュース;
• ジンジャーパウダー ひとつまみ

調理プロセス:

• バナナは皮をむいて細かく切る。
• にんじんは皮をむき、粗いおろし器に通します。
• りんごから皮をむき、種を取り除き、3つに切ります。
• ミントの葉を流水で洗います。
• すべての成分はブレンダーに送られ、完全に粉砕されます。

次のヒントは、風味豊かなカクテルを作るのに役立ちます。 その味と効能を最大限にお楽しみください。

• スムージーを作る場合は、天然果汁を使用することをお勧めします。店で購入した製品には、染料、酸調整剤、およびその他の化学添加物が含まれます。天然物はすぐに有益な性質を失うので、すぐに食べる必要があることを忘れないでください.
• 新鮮な果物、野菜、ベリーは、冷凍のものよりもはるかに健康的です.さらに、それらはより芳香があり、よりおいしいです。生鮮食品が手に入らない場合にのみ、冷凍食品を使用してください。
• 準備したスムージーは、冷蔵庫に送って保管するのではなく、すぐに飲むことをお勧めします。一人分の飲み物を準備する場合は、成分の数と完成品を正しく計算してください。
• 新しい成分を粉砕するときは、ブレンダーから他の成分の残留物を完全に取り除く必要があります。こうすると味が混ざりません。
• 以前に食べたことのない食品を使用している場合は、それらにアレルギーがないことを確認してください.

飲み物の利点を高めるために、ナッツには大量のビタミンやミネラルが含まれているため、ナッツが追加されることがよくあります。次のビデオを見ると、これらのレシピの 1 つを見ることができます。