桃のスムージー: 最高のレシピ
スムージーは、野菜、果物、ベリーにジュース、牛乳、アイス、またはアイスクリームを加えた人気の飲み物です。この飲み物を準備する方法、つまり成分を粉砕することで、有用な微量元素をすべて節約し、健康食品の使用に多様性を持たせることができます。スムージーの材料は、ナッツ、種子、または通常の果物など、絶対に何でもかまいません.桃のスムージーは、間違いなく最もおいしいものの 1 つと見なすことができます。この果物のおかげで、飲み物は美味しくて柔らかくなるだけでなく、健康にもなります。
調理機能
ほとんどの場合、スムージーを作るためにキッチンブレンダーが使用されます。これにより、果物の濃厚な一貫性が実現されます。 ブレンダー用の桃のスムージーのレシピには、多くの特徴があります。
- どんな果物も料理に適しています： 生でも冷凍でも缶詰でも。しかし、桃の缶詰は万人向けではありません。体型を注意深く監視する人は、皿に余分な砂糖が入らないように、新鮮または冷凍の果物を選択する必要があります。
- 調理前の桃の皮むきは任意ですが、 しかし、果物は乾いていなければなりません。新鮮な果物は洗浄し、穴を開けて乾燥させる必要があり、冷凍のものは事前に解凍して余分な水分を取り除く必要があります。
- ピーチは普遍的な商品であり、 他の成分と安全に組み合わせることができ、絶対にあらゆる液体（ヨーグルト、ケフィア、ジュース）を加えることができます.
- 飲み物に砂糖を入れないでください ピーチなしは程よい甘さです。
- それを忘れないで クリームなどの特定の液体を使用すると、多くのカロリーが追加されます。
- 桃のスムージーは、そのパフォーマンスの点で完全なスナックです. これは、ダイエット中の人に特に当てはまります。
人気のレシピ
この桃の飲み物を作るためのレシピの数は膨大ですが、すべてが注目に値するわけではありません.
調理するときはブレンダーが必要です。 ブレンダーで粉砕する前に、成分を細かく刻む必要があることを忘れないでください。 その力に関係なく、プロセスを大幅に促進し、調理時間を短縮します。
いくつかの人気のあるレシピを考えてみましょう。
桃と梨
初めてスムージーを作る方にもおすすめのシンプルなレシピです。サービングの数は2です。 必要なもの:
- 桃（熟した） - 2個;
- 梨（熟した） - 2個;
- 牛乳 - 100ml。
調理方法：
- 桃と梨を洗って乾かします。
- 果物から種を取り除き、細かく刻みます。
- みじん切りにした果物をブレンダーに注ぎ、中程度の速度で濃厚な粘稠度になるまで挽きます。
- 牛乳を加え、滑らかになるまで叩きます。
- 飲み物の準備ができました-食事が許せば、フルーツ、ベリー、チョコレートチップまたはナッツで飾ることで提供できます。
ピーチとストロベリー
サービングの数は2です。 必要なもの:
- 桃（熟した） - 2個;
- イチゴ - 20/30 ベリー (100-200 グラム);
- ヨーグルト（無香料）またはケフィア - 200ml。
調理方法は至ってシンプル。
- 果物と果実を準備します - 洗って乾かし、種と芯を取り除き、みじん切りにします。
- 材料をブレンダーに注ぎ、均一なコンシステンシーが得られるまで中速で叩きます。
- 得られた塊にヨーグルトを注ぎます。滑らかになるまで低速でもう一度叩きます。
- 飲み物は準備ができています。あなたは味わうことができます。
桃とネクタリンとバナナ
毎日の栄養満点でヘルシーなスムージーのレシピです。サービングの数は2です。
必要なもの:
- 桃（熟した） - 2個;
- ネクタリン（熟した） - 2個;
- バナナ - 1個;
- 無脂肪ケフィア - 100ml。
調理方法：
- 桃とネクタリンを洗い、乾かし、石を取り除きます。
- バナナを洗って皮をむきます。
- 果物を細かく刻む。
- 材料をブレンダーに注ぎ、均一な塊が得られるまで中速で叩きます。
- ケフィアを追加し、もう一度叩きます。
- 飲み物は準備ができています。
より濃厚またはより液体のコンシステンシーを得ることは、追加されるケフィアの量によって調整されます.スムージーを提供するときは、刻んだナッツ、亜麻の種子、またはチアシードを振りかけることができます.
桃とオレンジ
暑い季節にぴったりのピーチスムージーです。サービングの数は2です。
必要なもの:
- 桃（熟した） - 2個;
- オレンジ - 2個;
- オレンジジュース - 100ml;
- 蜂蜜と氷 - 味わうために。
調理方法：
- 桃を洗い、乾かし、石を取り除き、細かく刻みます。
- オレンジの皮をむき、種を取り除き、スライスに分けます。
- 材料をブレンダーボウルに入れ、蜂蜜を注ぎ、均一な塊が得られるまで中速で叩きます。
- ジュースを注ぎ、もう一度打ちます。
- 味に氷を加えてください - 飲み物は準備ができています。
レシピ「子供用」
材料の1つがアイスクリームであるため、このレシピは子供たちに喜ばれます。サービングの数は2です。
必要なもの:
- 桃 - 2個;
- バナナ - 1個;
- 牛乳 - 100ml;
- アイスクリーム（クリーミー、バニラ、チョコレートチップ入り） - 100グラム。
調理方法：
- 桃を準備する-洗って乾かし、石を取り除き、細かく刻む。
- バナナを洗い、皮をむき、切る。
- 材料をブレンダーに加え、チョップします。
- アイスクリームと牛乳を加え、均一なコンシステンシーが得られるまで叩きます。
- 飲み物の準備ができたら、ベリー、チョコレート、またはマシュマロで飾ることができます。
レシピからわかるように、スムージーはできるだけ簡単に準備できるため、その組成を常に好みに合わせて変更できます。 ピーチベースのスムージーを作るためのいくつかの材料を次に示します。
- 穀物;
- 亜麻の種子;
- チーア種子;
- メロン;
- ライム;
- ブルーベリー;
- ブラックカラントとミント。
スムージーの味はあなたの想像力次第です!
推奨事項
飲み物の効果と味を最大限に引き出すために 専門家の推奨に従う必要があります。
- 新鮮な果物を好む場合は、熟した熟した果物のみを使用する必要があります。
- 飲み物のカロリー量と一貫性は、さまざまな液体とその量を使用して調整できます。
- スムージーは、果肉の沈殿を避けるために、調製後すぐに飲む必要がある飲み物です.
- 砂糖を加えないでください、それは余分です。それに同意できない場合は、砂糖のスムージーを試してください。
下のビデオの桃のスムージーのレシピ.
