梅のスムージー: プロパティとレシピ

ご存知のように、野菜、果物、果実には大量の栄養素が含まれています。梅も例外ではありません。この製品は心地よい酸味と甘みがありますが、エネルギー値は低くなります。これらの果物からスムージーを作り、適切な栄養のために飲むことが今では人気になっています.

プラムスムージーは、胃と腸に非常に有益です。この飲み物は、消化を改善し、腸をきれいにするのに役立ちます。ジューシーな甘酸っぱい果物は、利尿作用、下剤作用、胆汁分泌促進作用があります。 1日に3〜4個の果物を食べると、便秘やむくみが解消されます。

プラムのスムージーは、人間の臓器やシステムに次のような有益な効果をもたらします。

• 心臓および血管系の疾患の予防;
• 血液の薄化、血栓の形成の防止;
• 血管壁の強度を改善し、弾力性を高めます。
• 心臓の強化;
• 神経系の正常化;
• 毒素、毒素の除去、コレステロール値の低下;
• 創傷治癒を促進し、視覚機能を改善し、免疫システムを強化します。
• 血圧を下げます。

黄色の果物は気管支喘息に、赤い果物は減量に役立ちます。ダーク フルーツは、ポジティブな特性で知られるプルーンの調理に使用されます。

プラムベースのスムージーを作るのは、料理初心者でも難しくありません。そのような珍味は健康的であるだけでなく、おいしいので、さまざまな年齢層の人々が飲むことができます。 プラムを使ったカクテルのレシピはたくさんあります。

• 紅梅とネクタリンを添えて。 飲み物の組成には、0.1kgのプラム、0.15kgのネクタリン、0.2kgのバナナ、200ミリリットルのケフィアが含まれている必要があります。すべての果物はナプキンで洗って乾かす必要があります。プラムは、ネクタリンのように、石から解放され、部分に分割されなければなりません。果物をバナナと一緒にブレンダー ボウルに送ります。フルーツピューレが形成されたら、ケフィアを加えてスムージーをもう一度叩きます。ピンクがかった色合いのカクテルは、心地よい香りとバランスの取れた甘酸っぱい味が特徴です。この飲み物は甘くする必要はありません。
• 黄色いプラムとラズベリーを添えて。 健康的な飲み物を作るには、150 グラムの黄色いプラム、同数のバナナ、100 グラムのラズベリー、10 ミリリットルの蜂蜜、200 グラムのオレンジ、ひとつまみのシナモン、氷が必要です。ラズベリーを選別し、洗浄してブレンダーに送り、残りの果物をきれいに刻んだ形にします。はちみつと絞りたてのオレンジジュースを注ぎます。その後、すべての製品を殺します。次のステップは、シナモンを加えて、均一な塊が形成されるまでもう一度叩くことです.グラスの底に氷を入れ、上からスムージーを注いで飲む。
• トロピカル フルーツを添えたプラム。 このスムージーの組成には、0.5 リットルの無糖ヨーグルト、75 グラムのキウイとプラム、100 グラムのバナナ、20 ミリリットルの蜂蜜が含まれます。果物は洗って皮をむき、立方体に切り、ブレンダーの容器に入れます。これらの材料に蜂蜜を注ぎ、すべてを完全に泡立てます。果物がピューレになったら、ヨーグルトをそれらに注ぎ、再び粉砕する価値があります。努力の結果、夜寝る前に飲むことができる軽いスムージーが得られます。
• 梅を使ったグリーンスムージー。 健康的なカクテルを準備するには、500グラムのプラム、ミントの小枝、レモンジュース、半分のレモンの皮、砕いた氷のグラスを用意する価値があります。プラムは洗って穴をあける必要があります。プラム、ミント、レモンの皮、果汁をブレンダーのボウルに入れ、よく混ぜます。準備ができたらすぐに飲み物を出して飲んでください。
• スイカと。 おいしくて健康的な飲み物を作るには、0.1 kg のプラム、0.15 kg のスイカ、0.1 kg のリンゴ、5 g の亜麻仁、スプーン 1 杯の蜂蜜、装飾用のミントが必要です。スイカの果肉は皮をむき、種を取り、立方体に切り、短時間冷凍庫に入れます。リンゴも種を取り除き、立方体に切る必要があります。プラムも同じようにします。果物はブレンダーボウルに送られ、滑らかになるまで叩きます。次に、氷、ミントを加えてサーブします。
• 梨とヨーグルトで。 4つのプラムと熟したナシの皮をむく必要があります.立方体に切り、ブレンダーに入れ、ピューレになるまで叩きます。次に、お好みのヨーグルト 0.5 リットルをフルーツに加え、再び注意深く中断します。

プラムでスムージーを作るのは、さまざまな果物、ベリー、さらには野菜を加えることです。場合によっては、絞りたてのジュースや発酵乳製品で調理されます。

カクテルが健康的であるだけでなく、おいしいものになるためには、次の推奨事項に従う必要があります。

• 飲み物では、ベリーを酸味と甘い後味と組み合わせる方が良いです。そうすれば、飲み物の心地よいバランスの後味が期待できます。
• スムージーの一貫性を飲むのに最適にするためには、ジューシーな食品と、密で繊維状の構造を特徴とする食品を組み合わせる必要があります。
• スムージーを濃くするために、ケフィア、フルーツジュースにあらかじめ浸したオートミールとソバのフレークを追加できます。カッテージ チーズは、プラム カクテルによく合うと考えられています。
• 体がより満腹になるように、スムージーを飲むのではなく、スプーンで食べることをお勧めします。
• カクテルのカロリー量が高くならないようにするには、砂糖を加えないでください。カクテルを蜂蜜で甘くすることをお勧めします。
• 消化不良を引き起こす可能性があるため、梅のスムージーをたくさん飲まないでください。

プラムスムージーは、軽くておいしい、低カロリーの飲み物です。 その使用により、胃腸管の働きを正常化することができます。

ビデオの別のプラムスムージーレシピ.