ビーツのスムージー: 人気のレシピ

ビートは、ロシア人が温かい料理と冷たい料理を作るために積極的に使用しています。また、この製品は健康的で栄養価の高いスムージーを作るのに最適です.ビートルートは、他の果物、野菜、さらには乳製品とよく合います。その結果、美味しくて健康的な飲み物になります。

ビートベースの飲み物は、体に良い影響を与えるビタミンやミネラルを大量に含んでいます。医療スタッフでさえ、状態を改善するために医薬品に加えてビーツジュースを飲むことを推奨しています.

この製品は、次の問題に対処するのに役立ちます。

• 視力障害。
• 心臓発作のリスク。
• 酸素欠乏。
• 体調不良。うつ。
• 壊れた神経系.
• 胃炎および潰瘍の素因。
• 体内のさまざまな炎症プロセス。
• 腎臓の閉塞（石、砂）。
• 膵臓の機能に問題があります。
• 女性の病気の予防。
• 効力の低下。

これは、製品のプラスの効果の主なリストです。プラスの効果に加えて、ビートルートジュースには特定の禁忌があり、使用前によく理解する必要があります. このような病気の人は、この成分に基づいた食べ物や飲み物にジュースを入れてはいけません.

• 糖尿病。
• 製品の個々の許容度。
• 胃潰瘍。
• 膀胱の病気。
• 痛風。
• 関節炎。骨粗鬆症。

ビートトップを使用すると、健康的な飲み物を作ることができます。定期的に使用すると、体の一般的な状態が改善されます。葉、野菜、果物から作られたスムージーは、栄養と健康を気にする人に最適です. ビーツのスムージーを作るには、次の製品が必要です。

• 熟したリンゴ0.4キログラム;
• 新鮮なビート 0.3 キロ;
• 0.25リットルの純水;
• トップス50グラム;
• 液体蜂蜜（味に加える）。

調理方法は？

• 野菜を洗い、乾燥させ、皮をむきます。次に、小さな正方形にカットします。
• ビートはブレンダーに送られ、ピューレが得られるまで粉砕されます。
• その後、りんごを洗って細かく切り、穴を開けてビートに送ります。
• 最後に、トップとハチミツの最後の材料が追加されます。葉は事前に洗浄して乾燥させます。
• すべてのコンポーネントは、再び液体状態に粉砕されます。
• 完成品はグラスに注がれて提供されます。

次のレシピは、暑い夏に涼むのに最適です。減量のために飲むと、体内の水分不足も回復します。必要に応じて、カクテルに角氷を追加できます。

食料品リスト:

• 150グラムの新鮮なビートとキュウリの量;
• 半キロのリンゴ;
• セロリ（茎）50グラム;
• ショウガの根 5 グラム。

調理工程。

• ビートは洗って皮をむき、立方体に切ります。
• 野菜はピューレに粉砕されます。
• きゅうりは先を切り落とし、皮をむき、小口切りにする。
• セロリの茎は洗って乾かし、細かく切ります。硬い繊維が存在する場合、それらは除去されます。
• きれいなリンゴから種を取り除き、果肉をスライスに分けます。
• ショウガの根を細かいおろし器に通します。
• すべての材料をビーツのピューレに加え、すりつぶしてスムージーにします。

香ばしいコショウとショウガを加えた飲み物は、元気を与えて力を与えます。これは、体調を整えて引き締めるのに最適な方法です。 調理には、次の製品が必要です。

• 0.2キログラムのピーマン;
• ビート150グラム;
• ショウガの根 2 グラム;
• ほうれん草50グラム;
• 3ミリリットルの天然レモン汁;
• 唐辛子のピンチ;
• きれいな水とアイス キューブ (味に次の成分を追加します)。

ステップバイステップの調理。

• 洗って皮をむいたビートは、同じサイズの正方形にカットされます。
• ほうれん草は包丁で切る。
• 皮をむいたピーマンは、種を取り除いた後、立方体に切ります。
• 生姜はナイフでつぶすか、おろし器に通します。
• ビートは、レモン汁を加えてブレンダーで粉砕されます。
• ビートからピューレが得られるとすぐに、水と他の成分がそれに加えられます。均一な塊になるまで組成物を泡立てる。
• 完成したカクテルにスパイスを加え、よく混ぜます。
• 飲み物はグラスに注がれ、氷が添えられます。

乳製品を加えた野菜飲料本来の味わいは、健康的なライフスタイルを送り、健康に気を配る方にアピールします。少量でもリフレッシュし、力を与え、喉の渇きを癒してくれます。

必要な成分のリスト:

• 無脂肪ケフィア0.5リットル;
• 大きな新鮮なキュウリ;
• 天然ビートジュース大さじ4;
• ニンニクのクローブ;
• 新鮮なハーブのいくつかの枝（パセリまたはディル）;
• 塩と黒コショウ（味に）。

ステップバイステップの調理プロセス。

• 新鮮な野菜やハーブを流水で洗い、乾燥させます。次に、皮を取り除きます。
• きゅうりは立方体に切る。緑を刻むことが望ましい。
• にんにくは皮をむき、みじん切りにする。
• ケフィアは別の容器に注がれます。ハーブ、スパイス、ニンニク、キュウリが加えられています。
• 皮をむいたビートを細かく切り、ブレンダーでピューレ状に粉砕します。ケフィアがそれに注がれ、再び完全に混合されます。
• 完成した飲み物は、緑の小枝全体で飾ることで提供できます。

オリジナルの味の組み合わせが好きな方は、このレシピに注意を払うことをお勧めします。飲み物は甘くて芳香があります。構成内の各コンポーネントの利点を忘れないでください。

製品リスト：

• ビートの半キロ;
• ほうれん草100グラムと同量のイチジク;
• アスパラガス0.2キロ。

飲み物の作り方は？

• 主成分をきれいにして立方体に切ります。ブレンダーを使用して野菜をピューレに粉砕します。ビーツは丸ごと1個残します。脇に置きます。
• 野菜全体を細かく切り、マッシュポテトの容器に入れます。
• アスパラガスを洗い、ペーパータオルで水分をふき取り、均等に切る。
• 水洗いしたほうれん草を包丁でつぶします。
• ほうれん草とアスパラガスをビーツのピューレと一緒にブレンダーにかけ、すべての材料を完全にすりつぶします。
• 生姜の果肉をスプーンで取り除き、飲み物に加えます。それでもまた混ぜます。
• スムージーの出来上がりです。

ビーツのスムージーを作るなら、 次のヒントに従うことをお勧めします。

• ビーツは硬くてタフな野菜なので、ブレンダーで刻む前に細かく切ることをお勧めします。そのため、キッチン家電を傷つけず、調理に費やす時間を短縮できます。
• 飲み物の味をできるだけ自然に保ちたい場合は、最小限の塩を加えるか、この成分を完全に捨ててください.
• 野菜のスムージーは、標準的なスナックの優れた代替品になります。モーニングティーやコーヒーの代わりに、栄養満点のスムージーをお召し上がりいただけます。
• 皮付きの食品は皮をむく必要はありません。それは多くのビタミンを保持しているため、多くの主婦がそれを残しています。

美味しくてヘルシーなビーツ、ニンジン、リンゴのスムージーの作り方については、次のビデオをご覧ください。