ラズベリースムージーのレシピ

ラズベリーはとても美味しいベリーであるだけでなく、健康食品でもあるため、スムージーを作るのに最適です.ラズベリーのピューレをベースにしたドリンクは、香り高く、濃厚で栄養価が高いです。ブレンダー用のこのようなスムージーのレシピは、ミルクなしとミルクありの両方です。

スムージーをおいしくするために、 飲み物自体が健康的なスナックになっているので、そのようなニュアンスを考慮する価値があります。

• スムージー ベリーは生でも冷凍でもかまいません。冷凍庫のラズベリーを使用する場合は、しばらくテーブルの上に置いて、ベリーが少し解凍するようにします。
• 飲み物が新鮮なラズベリーから作られている場合は、氷を使って冷やすことができます.スムージーを冷たく保つために、調理の最後に角氷を加えることがよくあります。
• 均質な構造を得るには、最初にベリーの塊を粉砕してから、残りの成分を追加することをお勧めします。飲み物をクリーミーにするには、果肉の濃い果物、カッテージチーズ、またはオートミールを含める必要があります。
• 減量のためにラズベリーのスムージーを使用する場合は、生クリーム、砂糖、チョコレート、またはアイスクリームをブレンダー ボウルに加えないでください。通常、飲み物自体はかなり甘いので、甘味料は必要ありません。

ブレンダー用のラズベリーを使ったスムージーのレシピには、たくさんのオプションがあります。そのような飲み物は牛乳の有無にかかわらず作ることができます.他のベリー、甘い果物、フルーツジュースがしばしば組成に追加されます。これらのレシピを試すことをお勧めします。

ラズベリー 100 g からピューレを作り、牛乳 200 ml を注ぎ、小さじ 1 杯の蜂蜜を加え、お好みの固さになるまで泡立てます。

新鮮なラズベリーまたは解凍した冷凍ベリーを 100 ml 用意します。それらをブレンダーで粉砕した後、150mlの脂肪分のケフィアと大さじ1杯を加えます。スプーン一杯の蜂蜜

ラズベリー100gを挽き、無糖ヨーグルト250g、ソフトカッテージチーズ100gと蜂蜜を加えて味わう。材料を滑らかになるまで泡立てます。

ラズベリー1杯と中型のバナナを200mlのヨーグルトと牛乳、大さじ1〜2杯と一緒にブレンダーでピューレにします。オートミール大さじ1杯とバニラひとつまみ。好みに合わせて飲み物を甘くしてください。

スグリ1杯をラズベリー1杯に注ぎ、マッシュします。次に、2本の小さなバナナのみじん切りの果肉と100mlのケフィアをブレンダーに加え、再び塊を叩きます。

ラズベリー、ブラックベリー、イチゴ、ブルーベリーをグラス半分に。牛乳100mlと大さじ1を加えてブレンダーで叩きます。スプーン一杯のレモン汁。

キウイ 2 個の皮をむいてスライスし、ブレンダーに入れ、ラズベリー 100 g を加えます。挽いてから、コップ一杯の牛乳を注ぎ、ミントの葉と角氷を数枚加えます。

さいの目に切った小さなリンゴでラズベリーのグラスを泡立て、300mlのケフィアと蜂蜜を加えて味わう.

果物の皮をむき、果肉を立方体に切ります。ラズベリー、リンゴ、ナシ100gをブレンダーに入れ、マッシュします。 100～150mlのヨーグルトを加えたら、もう一度混ぜます。

200 gの新鮮な桃を取り、皮をむき、種を取り、立方体に切ります。ラズベリー150gを加えてピューレ状に。 400mlのケフィアを注ぎ、大さじ1を加える。スプーン一杯の蜂蜜

ラズベリー 250 g とナチュラル ヨーグルト 200 ml をブレンダーで 1 分間ブレンドします。オレンジジュース300mlを加えた後、30秒静置します。

アボカドを切り、果肉を取り除き、ブレンダーに入れ、ラズベリー 100 g を加えます。すりつぶしてから、オレンジとラズベリーのジュース 150 ml を注ぎ、もう一度泡立てます。

ラズベリー 150 g とバナナ 1 本をピューレにし、ココナッツ ミルクと蜂蜜を加えて味を調えます。

新鮮なパイナップル1/4個の果肉をさいの目に切る。グレープフルーツは皮をむく。パイナップルとグレープフルーツをブレンダーで挽き、ラズベリー150g、レモン1個のジュース、小さじ2杯の蜂蜜を加えます。

新鮮なラズベリーでスムージーを作る場合は、きれいにすることに注意してください。少し塩を加えた冷たい水でベリーを10分間注ぎます（これは昆虫を取り除くのに役立ちます）.水を切った後、ラズベリーをザルで数回すすぎ、きれいなタオルで乾かします。 それは飲み物をより食欲をそそるので、完成したスムージーの美しいサービングを忘れないでください. いくつかの冷凍または新鮮なベリー、ミントの葉、またはレモンのスライスでグラスを飾ります.

ビデオのラズベリーを使ったベリースムージーのレシピ。