にんじんとりんごのスムージー：飲み物の性質と簡単なレシピ

今日、健康的なライフスタイルは人気のピークにあります。ポテトチップスやファーストフードの代わりに、リンゴやニンジンで作ったスムージーなどの健康食品を間食する人が多い.医師は飲み物が体に良い影響を与えることを証明しているので、これはまったく驚くべきことではありません。今日はこれについて話します。製品の有用な特性を決定し、いくつかのシンプルで手頃な価格の調理レシピについて説明します。

スムージーは、天然の新鮮な果物や野菜だけで作られた、一貫性のある非常に濃厚なカクテルです。 カリフォルニアはその故郷と見なされています。 20 世紀にさかのぼると、この飲み物は全米で大量に消費され始めました。起業家はスムージー バーを開き、専門家はこの飲み物に基づいて食事を開発しました。

にんじんとりんごのスムージーの利点は何ですか? 答えは非常に簡単です-そのプロパティで、注目に値するものがあります：

• 幸福度の向上;
• 臓器と生物全体をビタミンと栄養素で強化する。
• 空腹感を満たす;
• 簡単かつ迅速な吸収。

もちろん、飲み物の主な成分はニンジンとリンゴです。ニンジンは非常に栄養価の高い根菜で、多くのビタミンやタンパク質、炭水化物、ミネラル、エッセンシャル オイル、そしてもちろんカロテンが含まれています。リンゴは、繊維、有機酸、微量元素、ビタミンを含む果物です。

もちろん、これらのコンポーネントに加えて、他のコンポーネントをカクテルに追加できます。かもしれない ビーツ、オレンジ、ショウガ、ナシ、キュウリ。 にんじんとりんごのスムージーを作る人もいます 牛乳や乳製品で。

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飲み物には次のものが必要です。

• りんご - 1個;
• にんじん - 1個;
• 挽いたシナモン - 小さじ1;
• リンゴジュース - 200ml。

調理プロセスは次の手順で構成されます。

• すべての成分を準備する必要があります-洗浄して洗浄します。
• にんじんを細かいおろし器ですりおろし、リンゴをいくつかの部分に切り、芯を取り除きます。
• すりおろしたニンジンとリンゴをブレンダーで殺します。
• りんごジュースとシナモンを加え、滑らかになるまで混ぜます。

全体のプロセスには数分かかり、その後飲み物を飲む準備が整います。

飲み物には次のものが必要です。

• りんご - 1個;
• にんじん - 1個;
• いちごジュース - 200ml。

調理プロセスの最初の 3 つのポイントは上記と同じですが、完成した塊にいちごジュースを追加する必要があります。

わずか15分で、準備直後に使用することが望ましい、素晴らしく健康的な飲み物ができあがります。

飲み物には次のものが必要です。

• りんご - 1個;
• にんじん - 2個;
• オレンジ - 果物の半分;
• ミネラルウォーター（まだ）またはリンゴジュース - 100ml;
• カボチャの種 - 大さじ1。 l.;
• ヒマワリの種 - 大さじ1。 l.;
• クルミ - 大さじ1。 l.;
• オリーブオイル - 小さじ1

スムージーを段階的に作る

• 果物と野菜を準備します。にんじんとりんごは洗って皮をむく必要がありますが、皮とフィルムはオレンジから取り除き、柔らかい芯だけを残す必要があります。
• それらをブレンダーで粉砕します-最初にオレンジをボウルに入れ、次に残りの飲み物を入れます。
• ナッツとシードを加え、滑らかになるまですべてを叩きます。
• 飲み物のコンシステンシーは非常に濃厚になるため、必要に応じて水またはジュースを追加する必要があります。

リンゴとニンジンの混合物にバナナを加えると、もう1つの美味しくて健康的な飲み物になります。レシピは以下の動画をご覧ください。

間違いなく、りんごとにんじんのスムージーはとても健康的な飲み物です。しかし、医師や栄養士によると、決して飲み物を乱用してはいけません. 体に害を与えないように、次の推奨事項に従ってください。

• 新鮮な食材のみを使用。
• しばらくすると、すべての有用な物質が失われるだけでなく、劣化する可能性があるため、準備後、すぐに飲み物を飲む必要があります。
• スムージーは軽食として 1 日を通して摂取できますが、メインの食事としては摂取できません。
• 覚えておく必要があります-大量のカクテルは、軽度の胃の不調を引き起こす可能性があります.

さて、飲み物を準備して飲む前に行うべき主なことは、専門家に相談し、選択した成分がアレルギー反応を引き起こさないことを確認することです.