最もおいしいスムージーのレシピ

さまざまなスムージーが、多くの人に愛されています。それらの準備には、果物、果実、野菜、ハーブ、乳製品、シリアル、その他の製品が使用されます。レシピの豊富な選択肢により、好みの好みや目的の結果に応じて、適切なオプションを選択できます。

自宅で香り高く美味しいカクテルを作るには、適切なレシピを選び、材料を準備し、簡単な調理手順に従うだけです。

香ばしいバナナカクテル 消化を改善し、吐き気、胸やけ、その他の不快な症状などの問題を取り除くのに役立ちます.

製品：

• 液体蜂蜜大さじ;
• 2 つの大きな熟したバナナ;
• バニラ液体ヨーグルト 4分の3
• すりおろしたショウガの根小さじ半分。

料理。

• バナナの皮をむき、大きく切ります。
• 他のすべての材料と一緒にブレンダーに送ります。
• 滑らかになるまで製品を叩きます。得られた飲み物はグラスに注がれます。

オレンジドリームは、柑橘系のフルーツをベースにした珍味です。 これは、夏や運動後の涼しさに最適な方法です。

製品：

• 熟したオレンジ;
• 低脂肪クリーム 1/4カップ（ヨーグルトでも可）
• 濃縮天然オレンジジュース大さじ2～3杯。
• 小さじ4分の1のバニラエキス;
• いくつかのアイス キューブ。

調理方法は？

• オレンジは皮をむいています。
• 果物はいくつかの部分に分けられ、ブレンダーに送られます。
• そこに氷以外の材料を加え、スムージーができるまでよくすりつぶします。
• 飲み物にはいくつかの角氷が添えられています。

パイナップルの情熱 - 表現力豊かな名前の飲み物は、喉の渇きを完全に取り除きます。 繊細さは、味だけでなく、メリットにもあなたを驚かせます。

食料品リスト:

• 新鮮なまたは缶詰のパイナップルの立方体 - 1カップ;
• 角氷 - 6〜7個;
• 添加物なしのバニラヨーグルト - グラス。

料理。

• パイナップルをヨーグルトと一緒に滑らかになるまでホイップします。
• 飲み物はグラスに注がれ、氷が添えられます。

グリーンスムージーは、アクティブなライフスタイルをリードする人々の間で常に人気があります.定期的に使用することで、体型を維持し、体の全体的な状態を大幅に改善することができます。

セロリ入りパイナップル 最適な体重を維持するのに役立つ、さわやかで心地よい味のドリンクです。

成分一覧：

• コップ一杯の飲料水;
• セロリの小枝;
• 1/3 カップのパイナップル キューブ (生または缶詰)
• 液体蜂蜜（味わうために）;
• りんご半分。

調理工程。

• りんごは皮をむき、立方体に切ります。
• セロリも小口切りにする。
• すべての成分はブレンダーに送られます。すべてが慎重に粉砕されています。

ハーブドリンク 痩せたい方におすすめです。いつものおやつを飲み物に置き換えます。

コンポーネント:

• 熟した中程度のバナナ;
• 200 ミリリットルの飲料水;
• セロリの茎1本;
• 50 グラムの新鮮なハーブ (パセリまたはレタス)。

料理。

• グリーンは徹底的に洗って引き裂かれます。
• バナナは皮をむいて大きめに切る。
• すべての成分がブレンダーで混合されます。スムージーをグラスに注ぎ、テーブルにサーブします。

ハリウッドカクテル ・体の調子を整え、食欲をそそるオリジナルのさわやかな味わいのドリンクです。

必要な製品:

• レモン半分;
• 隣接するミントとほうれん草（好みの量）;
• キウイ、キュウリ、オレンジ、ナシなどの新鮮な果物を1個分。

料理。

• 果汁は柑橘類を絞ったもの。
• 残りの野菜と果物は皮をむき、小さな立方体に切ります。
• 具材は砕いてあります。
• その後、事前に洗浄したグリーンを追加します。もう一度、滑らかになるまですべてを叩きます。

きゅうりのスムージー、 さわやかで、ほぼ一年中できます。

製品リスト：

• 液体蜂蜜大さじ;
• 一握りの新鮮なミントの葉;
• ミディアムレモンまたはライム;
• 大きくて新鮮なきゅうり3〜4本。

調理方法は？

• きゅうりは皮をむき、立方体に切る。
• 柑橘系の果汁を絞ったものです。
• スムージーが得られるまで、すべての製品を粉砕します。
• 提供する前に、飲み物にミントの小枝を添えることができます。

ベリー系のドリンクは大人から子供まで人気。これは、通常のお茶やコーヒーの代わりに、新しい一日を始めるのに最適な方法です. 2 人前を準備するには、次の製品が必要です。

• 3/4 米またはアーモンド ミルク (甘味料なし)
• ラズベリーのグラス;
• チェリーの四分の一カップ;
• 蜂蜜大さじ1.5杯;
• 小さじ2杯の天然レモン汁と同量の生姜のみじん切り;
• 小さじ一杯の亜麻仁。

料理。

• さくらんぼは骨を取り除きます。
• すべての製品はブレンダーに送られます。均一な塊になるまで叩きます。
• 完成したカクテルは、ベリー全体を飾ることができます。

ベリーバニラドリンク 誰もが無関心にならない、表現力豊かな味と素晴らしい香りを持っています。

準備するには、次の材料を準備します。

• ラズベリーのグラス半分と同量のイチゴ。
• パイナップル ジュースのガラスの 4 分の 3;
• 添加物を含まない液体ヨーグルトのグラス。

実行する方法？

• ピューレが形成されるまで、ベリーをヨーグルトと一緒につぶします。
• ジュースが塊に加えられ、成分が再び混合されます。

オートミール入りスムージー 栄養満点の朝食になります。ベリーの甘みが食欲をそそります。 必要な製品:

• 添加物を含まないバニラヨーグルトの半分のガラス;
• 新鮮なサクランボのグラスと同量のイチゴ;
• 低脂肪乳のガラスの 4 分の 3;
• オートミールの半分のガラス;
• 挽いたシナモンとバニラパウダー - 味わう。

実行する方法？

• さくらんぼに種がある場合は、取り除く必要があります。
• すべての製品はブレンダーに送られ、粉砕されます。
• レディードリンクにはアイスキューブを添えることができます。

野菜のスムージーはさまざまな製品から作られ、珍しいフレーバーの組み合わせを生み出します.以前にベリーまたはフルーツドリンクのみを試したことがある場合は、次のレシピに注意することをお勧めします.

カクテル「健康」 - 体重を減らしたい、または運動体型を維持したい方に最適です。

食料品リスト:

• 小さじ半分のオリーブオイル;
• フレッシュトマト、ニンジン、セロリ - 各1。

料理。

• にんじんは洗って皮をむく。それは立方体にカットされます。
• セロリとトマトは大きめに切る。トマトは皮をむくことができます。
• すべての成分はブレンダーに送られ、均一な塊が得られるまで粉砕されます。

ビートスムージー - 力を与え、消化プロセスを改善する明るいビートベースの飲み物.

コンポーネントのリスト:

• 半キロのザクロ;
• 生ビート0.4キログラム;
• 蜂蜜 - ティースプーン。

調理方法は？

• ビートは洗って皮をむき、スライスします。
• ピューレが得られるまで野菜をみじん切りにします。
• ザクロの種と蜂蜜が添えられています。
• 塊全体が再び粉砕され、テーブルで提供されます。

野菜スムージー ココア入り 多くの人がそれを気に入りました。カカオの甘みが食欲をそそります。 製品リスト：

• 4-5 新鮮なミントの葉;
• 中キュウリ;
• 小さなズッキーニ;
• 飲めるココアパウダー 大さじ2。

料理。

• 野菜は洗って皮をむき、大きなものに切る。
• 濃厚で泡立つカクテルが得られるまで、すべての成分を粉砕します。

この飲み物には、有益な微量元素と抗酸化物質が豊富に含まれています。

食料品リスト:

• 添加物なしの緑茶（小さじ2杯または1袋）;
• 液体蜂蜜 - 小さじ2杯;
• 飲料水 - 大さじ3;
• ブルーベリーのグラス1.5杯。
• 小さなバナナ;
• 豆乳3/4

調理工程。

• 沸騰したお湯で、緑茶を2〜3分間淹れます。
• お茶に蜂蜜を加え、完全に溶けるまでかき混ぜます。
• ブレンダーで、ベリーとフルーツを牛乳で挽きます。
• ピューレにお茶を加えて、もう一度つぶします。

大人から子供まで楽しめるカラフルなドリンクは、名前も魅力的です。

成分一覧：

• 大きな熟したバナナ;
• 冷たいソーダの半分のガラス;
• レモン濃縮物大さじ;
• 250グラムの低脂肪ピーチヨーグルト;
• アプリコットネクターのグラス。

ステップバイステップの調理。

• 果物は皮をむき、等分に切る。
• バナナをレモン濃縮物とネクターと一緒に、均質な塊が得られるまで泡立てます。

オリジナルの組成の飲み物は、標準的なデザートの素晴らしい代替品になります。

食料品リスト:

• ソフトな香港ワッフル 2 枚。
• 100〜150グラムのバニラまたはチョコレートアイスクリーム;
• 400 ～ 450 ミリリットルの淹れたてのコーヒー。

実行する方法？

• ワッフルはコーヒーと一緒にブレンダーで泡立てます。
• 得られた塊にアイスクリームを加え、再び粉砕します。
• 完成した飲み物は、シナモンスティックを添えて提供されます。

コーヒーの味と香りが素晴らしいスムージーは、自分で作ることができます。

これを行うには、次の製品を準備します。

• 熟した大きなバナナ;
• 半分の牛乳;
• 70 ミリリットルのコーヒー;
• ダークチョコレート50グラム;
• 挽いたナツメグ（味わうために）。

料理。

• チョコレートは粗いおろし器で砕く。
• バナナは皮をむき、一口大に切る。
• すべての成分がブレンダーで混合されます。完成した飲み物は、蜂蜜または砂糖で甘くすることができます。

おいしいスムージーのレシピを動画でご覧ください。