ブレンダーで最高のリンゴのスムージーのレシピ

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リンゴのスムージーは、心地よい食感、さわやかな味、消化器系に有益な効果があります。そのような飲み物のレシピには、牛乳と水、ブドウと梨、オレンジと他の材料が含まれています.最も興味深く、栄養価が高く、美味しい飲み物を取り揃えています。

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リンゴのようなジューシーで香りのよい果物から、豊かな味わいの優れたカクテルが得られます。夏でも冬でも需要があります。

リンゴからの飲み物は、腸機能を正常化し、代謝プロセスを改善し、ビタミン、微量元素、繊維で体を飽和させます。ブレンダーのリンゴのスムージーは、赤ちゃんがまだリンゴを味わって愛する時間がない場合に、赤ちゃんの食事にリンゴを紹介するのに最適な方法です.

りんごは、ベリー類や果物のほか、さまざまな野菜やハーブとよく合います。.アップルソースベースのとろみのある清涼飲料の液体成分は、果汁、炭酸水、乳製品、各種お茶などです。そのようなスムージーに加えて、オートミール、シナモン、カボチャの種、新鮮なミント、すりおろした生姜、その他の有用な成分があります。

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古典的なリンゴのスムージーの場合は、リンゴを 2 つ取り、皮をむき、芯を切り取り、スライスします。果物をブレンダーで粉砕した後、得られた青々とした塊をグラスに注ぎ、リンゴのスライスで飾り、冷やして提供する必要があります。 リンゴをベースにした他のフルーツスムージーのレシピの中で、次のものが需要があります。

バナナと牛乳で。 皮をむいたリンゴ2～3個、大きなバナナ1本、牛乳500mlを混ぜ合わせ、ブレンダーでなめらかになるまで泡立てる。シナモンをひとつまみ加えることもできます。

梨入り。 2 つの大きなリンゴと 1 つの甘い大きな梨を取ります。皮をむいた果物をピューレにし、大さじ2を加える。ミルクのスプーン、レモン1個のジュース、大さじ1。スプーン1杯の蜂蜜と2〜3個の角氷を高速で叩きます。

ケフィアと蜂蜜入り.リンゴ2個の皮をむき、みじん切りにし、ブレンダーのボウルに入れます。 500mlのケフィア、小さじ1杯のハチミツ、少量のシナモンを加えて、均質で濃厚な飲み物を作ります.

このレシピでは、ケフィアをナチュラルヨーグルトに置き換えることもできます。

桃とスグリを添えて.大きなリンゴ2個と大きな桃2個の皮をむきます。刻んだ果物をブレンダーに入れ、一握りのブラックカラント、好みの蜂蜜、角氷数個を加えます。滑らかになるまで泡立てます。

ぶどうと緑茶を添えて。 芯と皮を除いたリンゴ2個をピューレにし、スライスしたバナナの果肉と種なしぶどう100gを加える。冷たい緑茶をグラスに注ぎ、高速で叩きます。

ラズベリーと梨を添えて。 冷凍ラズベリー200g、梨の果肉200g、皮をむいたリンゴ150gをミキサーに入れます。 300mlのケフィアを注ぎ、小さじ1杯の蜂蜜で甘くします。

グレープフルーツとふすま入り。 甘いリンゴ 2 個の種と皮をむき、スライスに切り、皮をむいたグレープフルーツと一緒にブレンダーに入れます。オートブラン小さじ2杯、大さじ1杯を加える。スプーン1杯のハチミツと170mlのリンゴジュース。滑らかな一貫性を得るために泡立てます。

キウイ入り。 大きなりんご1個と熟したキウイ3個の皮をむいて刻んだ後、果物をブレンダーボウルに入れ、りんごジュース100ml、好みの蜂蜜、角氷数個、大さじ1杯を加えます。スプーン一杯のレモン汁。泡だて器でシナモンを添えます。

カッテージチーズ入り。 200gのリンゴのスライスと150gのスライスしたバナナをブレンダーに入れます。柔らかいカッテージチーズ100g、小さじ1杯のレモン汁、少量の蜂蜜を加えます。泡だて器で混ぜ、とろみがついたら水で薄めます。

柿入り。 大きなリンゴ1個と熟した渋くない柿1個を用意します。果物の皮をむいて細かく切り、リンゴジュース250mlと大さじ2を加えて叩きます。オートミール大さじ。挽いたシナモンと蜂蜜を加えて味を調えます。

ケフィアとドライフルーツ入り。 ドライアプリコット50g、レーズン25g、ナツメヤシ30gを流水ですすぎ、沸騰したお湯を15分間注ぎます。蒸したドライフルーツをブレンダーに入れ、小さなリンゴ 2 個の果肉と低脂肪ケフィア 400 ml を加えます。ハチミツで甘くして、高速で叩きます。

スイカと。 スイカの皮と種から皮をむき、300gの冷やした果肉をブレンダーボウルに入れます。皮をむいた酸っぱいリンゴ1個とバナナ半分をスイカに加えます。さらに2～3枚のレタスの葉を加え、色が均等になるまで混ぜます。必要に応じて、得られたピューレを水で希釈します。

メロンとブルーベリーで.ジューシーな大きなリンゴの皮をむき、100gのメロンパルプと100gのブルーベリーと一緒にブレンダーで粉砕します。泡立てながら、滑らかな舌触りになるまで100mlの低脂肪ヨーグルトを加えます。

野菜を使ったリンゴのスムージーのレシピも考えてみましょう。

にんじんとセロリを添えて。 甘いりんご5個を用意し、皮をむいてブレンダーに入れ、にんじん1本とセロリの茎1本を加えます。柑橘類のジュース200mlをすべて注ぎ、大さじ1を加える。スプーン一杯のオートミール。滑らかになるまですりつぶし、蜂蜜で甘くする。

きゅうりとブロッコリーで。 大きな青リンゴの皮をむき、3 つのブロッコリーの小花と半分のキュウリと一緒にブレンダーボウルに入れます。ふわふわになるまで泡立てて、すぐにお召し上がりください。

人参と生姜で.にんじん大1本とショウガの根2cmを皮をむいてすりおろし、ブレンダーに入れ、皮をむいた甘いリンゴ1個、レモン汁大さじ1杯、緑茶200mlを加える。泡立て、必要に応じて蜂蜜で甘くします。

ほうれん草入り。 酸っぱいリンゴ2個とほうれん草1束をみじん切りにします。角氷数個と蜂蜜大さじ1杯をブレンダーでブレンドします。

ハーブ、キウイ、アボカド入り。 アボカド 1 個と大きな青リンゴ 1 個の皮をむき、種を取り、キウイから皮を取り除きます。すべての果物をブレンダーに入れ、パセリの半分の束、新鮮なほうれん草の束、オリーブオイル大さじ、海塩のピンチ、レモン汁と蜂蜜を少し加えます.塊が均一な色になるまで叩きます。