梨のスムージー：簡単な料理レシピ

スムージーは濃厚な飲み物で、大人も子供も楽しめる味わいです。さまざまな果物やベリーを使用して作られています。梨の愛好家は、それを使用して濃厚なカクテルを安全に作成できます。レシピは非常に多くあります。

英語では「smoothie」という言葉自体が「smooth」と訳されています。構成では、さまざまな果物とベリーの混合物をピューレ状にし、牛乳または発酵乳ベース、水、ジュースなどと混ぜ合わせたものです。

つまり、洋ナシのスムージーには、この果物の利点に由来するさまざまな価値ある性質があります。

1. カクテルに含まれているため、血中のコレステロール値が低下し、体内の代謝プロセスが正常に戻ります。
2. 心臓と膵臓の働きを改善します。
3. 毒素は体からよりよく除去されます。
4. ナシは天然の抗生物質として機能し、その使用により免疫力が強化されます。
5. 激しい運動で、洋ナシと一緒に飲み物を飲むと、体力をより早く回復するのに役立ちます。

ただし、そのような果物のすべての利点があるため、次のことに留意する必要があります。 胃潰瘍や酸度の高い人は、ナシを含む飲み物に参加しないでください. これは少なくとも不快であり、最大で病気の悪化を引き起こします。これは、酸度の高いナシを食べるときに特に当てはまります。

スムージーを作るために梨を選ぶときは、そのような果物に対するあなた自身の好みに導かれるべきです.硬くて柔らかく、口の中でとろけるように甘く、酸味があります。

梨のスムージーには、さまざまな果物を追加できます。 梨のスムージーを加えたときの最も顕著な味:

• 人参;
• オレンジ;
• パッションフルーツ;
• 苺
• バナナ
• キウイ。

キウイとチョコレートを「使った」ナシのスムージーは、味がとても面白いことがわかりました。ジューシーな品種のナシを与えることが望ましいです。わずか 10 分で、100 グラムあたりわずか 77 キロカロリーのカロリーを含む素晴らしいカクテルを 2 人前分作ることができます。 事前に買いだめする必要があります：

• 梨1個;
• 2〜3個のキウイ;
• バナナ
• リンゴと桃のジュース 1 杯。
• チョコレート - ティースプーン。

バナナとキウイは皮をむき、一口大に切る。梨の真ん中の種を取り除き、皮をむき、包丁でみじん切りにする。これらのブランクをブレンダー ボウルに入れ、滑らかになるまで叩きます。

ジュースを注ぎ、濃厚なスラリーを希釈し、ブレンダーを均一な組成にします。飲み物をグラスに注ぎ、すりおろしたチョコレートを上に振りかけます。

キウイと一緒にオレンジが追加されたスムージーも同様に興味深いものです。 それを準備するには、それぞれ1つの果物を取る必要があります：

• 洋ナシ;
• キウイ;
• オレンジ;
• バナナ。

オレンジの皮をむき、「皮をむいた」柑橘類から果汁を絞ります。また、残りの果物を外層から剥がします。すべてを中くらいの大きさに切ります。均質な構造が得られるまで、オレンジジュースと一緒にブレンダーで砕いた果物をスクロールします。 すぐにサーブします。

牛乳をベースにした梨のスムージーはとても便利です。 そのような食事をすばやく「整理」するには、次のものが必要です。

• 梨;
• ミルクのガラスの 3 分の 1。
• 5〜6個の庭のイチゴ;
• 小さじ一杯の蜂蜜。

梨は皮をむき、真ん中を取り除く。小さく切り分ける。いちごを洗い、がく片がついている場合は取り除きます。ブレンダーボウルでワークピースを組み合わせて、均質な塊にします。次に、そこに蜂蜜を追加します（厚すぎる場合は、少し温めることができます）。もう一度かき混ぜます。

これらすべてに牛乳（冷たい）を注ぎ、スムージーを完全に滑らかにします。

梨の通常の仲間はリンゴです。スムージーでは、これらの果物も非常によく合います。 以下を組み合わせることで、興味深いカクテルが得られます。

• 梨1個;
• リンゴ1個;
• シナモンを少し。
• アップル梨ジュースの半分のガラス。

実は皮をむき、中の種を取り除きます。ナイフで挽いてから、ブレンダーでスクロールします。小さじ3杯目のシナモンを加える。もう一度かき混ぜます。ジュースを追加した後、手順を繰り返します。

ダイエットを続けて数時間必要なエネルギーを補給したい人は、朝食に洋ナシとオートミールでスムージーを作ることができます。 必要になります：

• ほうれん草 - 束;
• 梨1個;
• オートミール大さじ2;
• 牛乳½カップ。

梨は中心と外皮を取り除く。ほうれん草をナイフでみじん切りにする。ブレンダーで牛乳とヘラクレスを混ぜます。得られた飲み物をグラスに注ぎ、サーブします。

ケフィアをベースにした同様のレシピを使用できます。 飲み物を作るには、次のようにします。

• いくつかの梨;
• ケフィアのガラスの 3 分の 1。
• ヘラクレス大さじ2杯。
• ミントの小枝（お好みで）

梨の果肉を細かく切る。ミントを洗って乾かします。

深い容器に入れ、そこにヘラクレスとケフィアを送ります。滑らかになるまで高速でスクロールします。準備。

ジンジャーとパイナップルジュースを加えることで、お祝いのスムージーが得られます. 飲み物の完全な組成は、次の成分で構成されています。

• 約300グラムのナシ;
• すりおろしたショウガの根小さじ1杯;
• ヨーグルト（無糖）のガラスの3分の1;
• 少しバニリン;
• オレンジピールのピンチ;
• パイナップル ジュースのガラスの 3 分の 1。

梨をよく洗い、果物をペーパータオルで乾かします。果実は中心を取り除き、小口切りにする。

パイナップルの果肉を細かく切り、みじん切りにし、チーズクロスでジュースを絞ります。 必要に応じて、パイナップルをジューシーなピューレの形で残すことができます.この成分を梨の部分と合わせ、ヨーグルトを加えて泡立てます。

洋ナシと桃の組み合わせが「1本」で味わえるスムージーの味わい。 3人前のレシピによると、手元にある必要があります：

• いくつかの大きな梨;
• いくつかの桃;
• ヨーグルト（無糖）の半分のガラス;
• 蜂蜜（オプション）

梨は皮をむき、真ん中を取り除く。柔らかい部分を小分けにします。ブレンダー容器に入れる。洗って乾かした桃の種をタオルで取り除き、果物を半分に分けます。桃を一口大に切り、用意した梨と合わせる。はちみつとヨーグルトを加えます。

滑らかでクリーミーなテクスチャーが得られるまで、ブレンダーで2〜3分間泡立てます.デザートにどうぞ。

梨のスムージーの作り方は、以下の動画をご覧ください。