パセリのスムージー：利点と禁忌、レシピ

野菜とハーブの「グリーン」スムージーは、健康的なライフスタイルを送り、余分な体重を減らしたいと考えている人々の間で広く知られています.濃厚な一貫性のある新鮮な飲み物は体に完全に吸収され、代謝を改善し、ビタミンやその他の有益な物質の迅速な吸収を保証します。

スムージー好きに特に人気なのが、パセリを加えたドリンク。これは簡単に説明できます。なぜなら、スパイシーな香草には多くの有用な微量元素が含まれており、さまざまな野菜や果物とよく合うからです。

パセリは、消化管の問題を解決するための理想的な治療法です。 消化器官を刺激し、腸の運動性を高め、肝臓の毒素を浄化するのに役立ちます.あらゆる形態の胃炎に使用すると便利です。

パセリは泌尿器系の病気にも見られます。膀胱炎や腎盂腎炎で尿路を消毒します。 定期的に使用すると、膀胱内の結石の吸収プロセスが加速されます。

心臓および心血管系の疾患では、パセリは動脈壁を破壊から保護し、カリウム含有量が高いため血圧を下げ、不整脈時の心拍リズムを正常化し、利尿作用により心不全の腫れを緩和します。血管のコレステロールを浄化し、毛細血管壁を強化し、最適なレベルの血液粘度を維持します。

パセリは、前立腺炎の治療におけるアジュバントとして広く使用されています - それは、骨盤臓器の血液循環を刺激し、性ホルモンのレベルを正常化し、正常な尿の流れを回復し、効力を改善します.

女性にとって、パセリはその能力に役立ちます 月経周期を安定させ、遅延の場合に重要な日の開始を早め、月経開始時の痛みを取り除き、子宮出血を止める.さらに、肌の状態を改善します。

パセリの抗がん特性も知られています。炎症を和らげ、 抗炎症作用と抗酸化作用。

さらに、パセリはビタミン、微量元素、ミネラルの供給源です。

• チアミン;
• リボフラビン;
• ルテイン;
• パントテン酸;
• ビタミンA;
• 葉酸;
• ビタミンC;
• アスパラギン酸;
• グリシン;
• 鉄;
• カリウム;
• カルシウム;
• マグネシウム;
• セレン。

パセリの使用に対する禁忌はそれほど多くありません。

1. 血液希釈剤を服用している人は、その効果を大幅に高めるため、除外する必要があります。
2. 妊娠中は子宮の平滑筋を刺激し、早産の原因となります。
3. 利尿薬と一緒に服用しないでください。

おいしいスムージーを作るには、適切な材料を組み合わせることが重要です。 したがって、パセリは次の野菜で優れた構成になります。

• キュウリ;
• にんじん;
• ビート;
• トマト;
• セロリ;
• ピーマン;
• ブロッコリ。

多くの人が野菜スープやサラダだけにパセリを加えることに慣れているという事実にもかかわらず、 それはいくつかの果物とよく合います。

• アボカド;
• アップル;
• ライムとレモン（スムージーにはフルーツジュースを使用することをお勧めします）;
• グレープフルーツ;
• バナナ;
• マンゴー;
• キウイ;
• オレンジ。

他のスパイシーなハーブも、パセリと組み合わせると非常においしいです。

• コリアンダー;
• ミント;
• メリッサ;
• ローズマリー;
• ディル;
• バジル。

ここでは、最も人気があり実績のある健康食品のレシピを紹介します。絶対にそれらのどれも、体重を減らし、毒素や毒素の体を浄化するのに理想的です.

このレシピの主な材料は、パセリとキュウリの 2 つだけです。 たくさんのハーブを挽いて、スライスしたキュウリと一緒にブレンダーに入れます - 超軽量のビタミンドリンクができあがりました！夏は特にいいですね。

調理には次のものが必要です。 青りんご1個、きゅうり1本、パセリ1束、はちみつ大さじ1、りんごジュース50ml ブレンダー用に野菜、果物、野菜を切り、みじん切りにし、得られた混合物に蜂蜜とジュースを加えます。

材料: セロリの大きな茎 2 本、パセリ 1 束、ディル 1 束、無脂肪または低脂肪のケフィア、お好みで塩.細かく刻んだ材料をブレンダーで混ぜると、一日のエネルギーを高める素晴らしいクレンジング カクテルができあがります。

パセリ1束、グレープフルーツ1個分の果肉をみじん切りにしてブレンダーで混ぜ、レモン汁と小さじ1/2で味付けします。すりおろしたショウガ。必要に応じて、大さじ1杯の蜂蜜を追加できます。

必要になるだろう： ビート 1 個、ニンジン 1 個、パセリ 1 束、お好みで蜂蜜。 ビーツとニンジンをあらかじめ茹でておき、すべての材料をすりつぶしてブレンダーで混ぜます。ビートが非常に甘い場合は、蜂蜜を省略できます。

このスムージーが作れます ブレンダーを使わなくても: バナナとキウイをつぶし、パセリを細かく刻み、材料をよく混ぜ、オレンジまたはパイナップル ジュース 100 ml で希釈します。

スムージーの本質は、濃厚で均質なカクテルです。 できるだけ慎重に材料を挽くようにしてください.ブレンダーが手元にない場合は、マッシャーを使用できますが、すべての製品をそれでつぶすことができるわけではないことを理解することが重要です.ハーブ、ナッツ、柑橘類などの成分は手作業で非常に細かくカットする必要がありますが、この場合でも一貫性は同じではありません.それが理由ですこの美味しくてヘルシーな飲み物に恋をしたなら、ブレンダーを手に入れて、少なくとも毎日楽しんでください。

果物や野菜は、環境にやさしい場所で収穫しない限り、皮をむくのが一番です。ナッツの粒子が口の中で感じられないように、電動コーヒーグラインダーでナッツを別々に挽くのが最善です。ベリーを使ってスムージーを作る場合は、刻む前によく混ぜてください。グリーンはよく洗うか、水に5〜10分間浸す必要があります。

果物と野菜やハーブを組み合わせてみてください.血糖値が高いと特に。甘い果物を他の食品と混ぜると、ブドウ糖の吸収が遅くなり、満腹感が長くなります. パセリや他のハーブの味が好きな場合は、少なくとも 40% 含まれていることを確認してください。

ジュースの少ない野菜や果物（ビート、ニンジン、バナナ）でスムージーを作る場合は、液体ベースでさらに希釈する必要があります.ベースとして適しています：水、アイスティー、ココナッツミルクまたはライスミルク、ジュース、ケフィア。

パセリを使ったスムージーの作り方は以下の動画をご覧ください。