カッテージ チーズのスムージー: レシピと料理のヒント

カッテージチーズを使ったスムージーは、加熱処理を使わずに作る人気の料理です。伝統的に、それは乳製品に基づいて作られ、新鮮なベリー、果物、野菜が補われています.調理プロセス全体には数分かかります。ブレンダー カード スムージーのレシピが、大人にも子供にも人気の朝食と午後のおやつの選択肢になったことは驚くべきことではありません。さらに、この料理には多くの食事オプションがあります。

ベリー、オートミール、柔らかいカッテージ チーズを使って、減量のためのスムージーを作ることができます。 砂糖を加えていないレシピは、体内の炭水化物の摂取をコントロールする人々に使用できます. 新鮮なスムージーは、心のこもったボリュームのある夕食の代わりになり、食事に多様性を加えます。 正しく調理する方法を学び、製品を組み合わせるときに特定の推奨事項に従う必要があります。

ブレンダーでスムージーを作る方法はたくさんあります。その中には、ベリー、果物、野菜、粒状で柔らかいカッテージチーズを使った濃厚なカクテルがあります。ティーンエイジャーでも、最も美味しくて健康的なレシピを簡単に使用できます。

すばやく簡単に準備できる方法は、5 分もかかりません。野菜カクテルが苦手な方にもおすすめです。スムージーが必要 カッテージチーズ100g、大さじ1。 l.ココア パウダー、100 ml のケフィアまたは天然の無糖ヨーグルト。 すべての製品をブレンダーに入れ、滑らかになるまで泡立てます。完成したカクテルは背の高いグラスで提供され、すりおろしたダークチョコレートを振りかけることができます。

免疫システムを刺激するエネルギーブーストを提供する健康的なスムージー。 低カロリーの濃厚シェイク 1 食分を用意するには、次のものが必要です。

1. 小さじ1を組み合わせる。蜂蜜、大さじ1。 l.冷凍クランベリー、砕いたイチゴ 3 個、お好みでシナモン。ブレンダーで泡立てます。
2. 別途、カッテージチーズ50gと低脂肪ナチュラルヨーグルト200mlを混ぜます。滑らかになるまで叩きます。
3. ベリーの混合物とカードベースを背の高いグラスに重ねて入れ、完全性を損なわないようにします。デザートとしてスプーンで食べます。

美味しいスムージーのデザートバージョン。 その準備のために、1サービングの割合で準備する必要があります：

• 25mlの新鮮なナチュラルコーヒー;
• ヨーグルト125ml;
• 0.5バナナ;
• 小さじ0.5ココアパウダー;
• カッテージチーズ25g;
• ココナッツチップス小さじ0.5;
• 味にシナモン。

バナナは皮をむいてつぶし、冷蔵庫で凍らせます。冷たいコーヒーとシナモンとヨーグルトをブレンダー ボウルで混ぜます。次にバナナを加え、全体を泡立ててスムージー状にします。カッテージ チーズとココナッツ フレークを滑らかになるまで混ぜ、小さなボールに丸めます。完成したスムージーは、背の高いグラスまたはボウルに注がれます。準備ができたカードボールが上に置かれます。

明るくボリュームのあるオレンジ色のカクテルは、体に必要なビタミンの宝庫であり、健康的な朝食の理想的なソリューションです。スムージーは非常に迅速に準備され、長い準備は必要ありません。 料理の準備の順序は次のとおりです。

1. ミディアムオレンジからフレッシュジュースを絞ります。
2. にんじん200gを洗い、皮をむき、つぶします。
3. 野菜の塊は、得られたオレンジジュースで補われます。
4. ソフトカッテージチーズ150g、ケフィア200ml、液体蜂蜜5mlをベースに加えます。
5. 均一な塊になるまで組成物を泡立てる。

カッテージ チーズを使ったスムージーは、タンパク質、ビタミン、ミネラルの貴重な供給源です。製品が最大限の効果を発揮するためには、カロリー量を監視し、成分を慎重に選択することが重要です.最も人気のあるレシピの中には、健康的な朝食や午後のおやつにぴったりのおいしい組み合わせがたくさんあります。

2名様分の美味しくヘルシーな朝食をご用意でき、 ブレンダーボウルで組み合わせることにより：

• みじん切りバナナ1本;
• 5ピース。ピットプルーン;
• 200mlの発酵焼き牛乳またはナチュラルヨーグルト;
• カッテージチーズ75g。

すべての材料を滑らかになるまで泡立てます。 ボウルや背の高いデザートグラスで濃厚なカクテルを出すことができます。

オートミール 40 g をホットミルク (150 ml) にあらかじめ浸しておくと、おいしくてヘルシーなカクテルができあがります。ファーストフード製品をすぐに服用することをお勧めします。その後、15〜20分のベースに耐えるだけで十分です。 その後、オートミールはブレンダーで次の成分と混合されます。

• カッテージチーズ70g;
• イチゴ5個;
• 小さじ1液状の天然はちみつ。

これらの材料はすべて滑らかになるまで泡立てます。

無糖でスパイシーなカクテルは、特に男性に喜ばれます。 野菜クレンジングスムージーを作るには、次のものが必要です。

• きゅうりのみじん切り - 150 g;
• リーフセロリ - 50 g;
• グレインカッテージチーズ - 100 g;
• 天然ケフィア - 150ml;
• バジル、コリアンダー、パセリのみじん切り - 各20 g。

すべての緑色の材料は、完全に洗浄、選別、乾燥し、ブレンダーボウルに入れる必要があります。残りの材料を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。カクテルは、朝食やアフタヌーン ティーに、上が広い快適なグラスで提供されます。

カッテージチーズでスムージーを適切に準備するには、このタイプのカクテルを作成するための技術に従う必要があります。ここでの主な手順は、原材料の準備です。それは、腐敗、汚染、脚の兆候のない新鮮できれいなベリー、果物、野菜でなければなりません。ブレンダーボウルに浸す前に、製品を粉砕します。 さらに、次の推奨事項を考慮する必要があります。

1. 最も有用なカッテージチーズ - 脂肪含有量が最小限です。 低カロリーのダイエットスムージー作りにおすすめです。子供用のカクテルは、より太いベースで作ることができます。
2. より液体の一貫性を得るために、カードに追加できます ナチュラルヨーグルトまたはフルーツジュース。
3. 濃厚なスムージーは完全な食事に取って代わります。 ジューシーな粒状カッテージチーズをベースに作られ、よりジューシーでコクのある味わいのドリンクになります。マイルドなバージョンは、他のデザートに最適です。
4. レーズンと砂糖を含むカードの塊は、スムージーを作るのには適していません. そのような食材を使って健康的な食事のルールを満たすカクテルを手に入れることは絶対にうまくいきません.
5. 店頭でスムージーの原材料を選ぶとき 製品の組成を研究することが重要です。 それがより自然であるほど、完成した料理はより便利になります。乳脂肪代替物を含むカード製品は、スーパーマーケットの棚に置いておく必要があります.
6. 完全な食事の代わりとしてスムージーを使用する予定がある場合は、 とろみがあり、スプーンで食べます。 飲むと、飽和がよりゆっくりと起こります。特にカクテルがベビーフードに使用されている場合は、組成の一貫性と均一性を監視してください。

カッテージチーズを使ったスムージーの作り方は、次のビデオをご覧ください。