グリーンスムージー：特性、レシピ、使用規則

グリーンスムージーは、この飲み物の中で最も有用な品種と考えられています.原則として、ビタミンやその他の重要な要素を大量に含み、エネルギーを与え、体を浄化し、免疫システムを強化します。

グリーンスムージーは、おやつとして、または朝食などの完全な食事として摂取するかどうかにかかわらず、非常に健康的です. それらの組成に含まれる成分のおかげで、体は栄養素で満たされ、エネルギーが高まります。 腸から毒素が取り除かれ、その結果、消化が改善されるだけでなく、皮膚の状態も改善されます。吸収の速いカクテルは空腹感を和らげますが、食べ過ぎにはつながりません。余分な体重が減り、血糖値が下がります。いくつかのレビューによると、 髪と爪の状態も大幅に改善されます。

グリーンスムージーには以下が含まれる場合があります 果物、野菜、野菜。 たとえば、キュ​​ウリをベースとして、アボカド、ミント、ライム、またはリンゴと混ぜることができます-それはすべて味の好みに依存します.グリーン製品は、さまざまな柑橘類やパイナップルと調和して組み合わされています。甘味料として、治癒効果を低下させないために、使用する方が良い 花蜜。

自家製グリーンスムージー おいしいだけでなく、役に立つこともあります。 たとえば、きゅうり、パイナップル、キウイを含む飲み物は減量に最適です。キュウリには少量のカロリーが含まれているため、このようなスムージーを定期的に摂取しても食事を壊すことはありませんが、リンからマグネシウムまでの有用な要素で体を飽和させます.パイナップルは アスコルビン酸の供給源であり、体内の代謝プロセスも促進します、追加されたアマニ油は、オメガ-3脂肪酸で構成を豊かにします。飲み物を準備するには、小さなキュウリ、キウイ フルーツ、パイナップル リング 3 ～ 4 個、大さじ 1 杯の油、小さじ 1 杯のレモン汁が必要です。

きゅうりとキウイは皮をむいて立方体に切り、パイナップルはいくつかのスライスに分けます。柑橘類の果汁を除くすべての材料をブレンダーの容器に入れ、滑らかになるまですりつぶします。最後の成分は、スムージーで満たされたグラスにすでに追加されています。

体を浄化するために、セロリで飲み物を作ることができます. 2 つの緑色の茎に加えて、かなり大きなリンゴが 1 つあれば十分です。茎を洗って乾燥させ、皮と芯から皮をむき、その後、すべての成分をブレンダーで粉砕して均質な物質にします。

体の「クレンジング」には、キャベツとアボカドの2つのフルーツを使ったスムージーも適しています。 それらには大量の繊維、タンパク質、ビタミンが含まれており、体の状態に有益な効果があります。調理プロセスは、3 枚のキャベツの葉を冷凍庫で 3 時間冷凍することから始まります。野菜を取り出したら、少量の飲料水を入れたブレンダーで殺します。次に、皮をむいたアボカドと洗ったほうれん草の束をボウルに加えます。 スムージーをもう一度泡立てた後、テーブルでサーブできます。

バッテリーを充電して気分を良くするために、 朝食はキウイとバナナのグリーンスムージーがおすすめ.熟したバナナは皮をむいて小さく切る。キウイも必要で、ブレンダーで成分を叩きます。少量の洗ったほうれん草を果物に加えることもできます。

お肌を癒し、 パセリとレタスを含むスムージーを定期的に使用する場合. 低カロリーのカクテルにはクレンジング効果があり、ビタミンやその他の必要な要素で体を満たします。調理には、レタス2束、パセリ1束、小さなキュウリ、オールスパイスまたはピンクペッパーが必要です.グリーンはよく洗って布タオルで乾かします。野菜の皮をむき、さいの目に切り、残りの材料と一緒にブレンダーで滑らかになるまですりつぶします。提供する前にコショウをふりかけます。

面白くておいしい飲み物は、オレンジ、パイナップル、ブロッコリーの混合物です。.ビタミン カクテルは、免疫システムを強化し、寒い季節を問題なく乗り切るのに役立ちます。調理は、キャベツの小花 5 個、オレンジ半分、パイナップル リング、ココナッツ オイル大さじ 1 杯、水 1/2 カップを準備することから始まります。柑橘類は皮をむき、種を取り、細かく切ります。他のコンポーネントも便利な断片にカットされます。すべての製品をブレンダー ボウルに入れ、粉砕して均一なドリンクを作ります。

「ベルベット フレッシュネス」という美しい名前の付いたスムージーは、アボカド 1 個の果肉、小さな青リンゴ、小さなキュウリから作られています。 すべての材料は皮をむき、小さな立方体に切ります。製品をブレンダーに入れた後、ピューレ状態に粉砕する必要があります。元気を出すには、ライムとアップルのカクテルがぴったりです。柑橘類は果肉と皮の両方を取る必要があり、大きな青リンゴは皮をむいて芯を取る必要があります.ゼストを除く野菜成分は、4〜5個の角氷とともにブレンダーで中断されます。

繊細なクリーミーな味わいを作るために 低脂肪バニラ ヨーグルト 3 分の 1、大きなキウイ 1 個、ライム ジュース 1/4 グラス、パイナップル 100 グラム、少量のキノアを使用する必要があります。.最後の材料を除くすべてをブレンダーでピューレにし、提供する前にキノアをふりかけます。グリーン モンスター スムージーはアーモンド ミルクをベースに、バナナ、ほうれん草、チアシード、バニラ プロテイン、ピーナッツ バターをトッピングしています。

ほうれん草、タンパク質、水、ギリシャヨーグルトを加えたイチゴとバナナの混合物でおいしいスムージーを作ることもできます. 非常に興味深いのは、オレンジ ジュース、ナチュラル ヨーグルト、マンゴー、キュウリ、新鮮なショウガを小さなおろし金で刻んだものです。暑い日に涼むには、キュウリとディルのスムージーが最適です。それを準備するには、洗ったディル、キュウリ、柑橘類の半分のレモン汁、ピスタチオ7個、きれいな水の半分のガラスを混ぜる必要があります。優れた覚醒剤 ほうれん草、ピーマン、酸っぱいリンゴ、コップ一杯の水、一握りの麻の種の組み合わせから。

異常な助けを借りて他の人を驚かせる 「パイナップルモヒート」というスムージー。 さわやかなカクテルは、白菜、ココナッツ ウォーター、パイナップル リング、1 つの果物からのライム ジュースをブレンダーで滑らかになるまですりつぶして作成されます。スムージーにミントの小枝を添えてからお召し上がりください。ココナッツウォーター、ほうれん草、マンゴー、パイナップルから作られたトロピカルスムージーもパーティーに適しています.完成したカクテルは、チアシードとココナッツフレークで飾られています。

アーモンドオイルで料理ができる フルブレックファーストの代わりになる栄養価の高いグリーンスムージーです。 溶かす必要がある主な成分に加えて、ほうれん草、アーモンドミルク、バナナ、パイナップルが必要になります.チアシードと亜麻仁でスムージーを飾ることをお勧めします.グレープフルーツと白菜の組み合わせはオリジナル。これらの主要成分に加えて、バナナ、ギリシャヨーグルト、パイナップルが飲み物に含まれています。ちなみに、グレープフルーツからは、ジュースだけが必要です。

特別なグリーンスムージーを用意するだけで簡単に体のデトックスができます。 冷やした緑茶に加えて、パクチー、白菜、きゅうり、パイナップル、レモン果汁 1 個分、アボカド半分の果肉、少量の生姜も必要です。夏はメロンミントのスムージーが欠かせません。このカクテルを作成するには、ナツメグ メロン、ココナッツ ミルク、ライム ジュース、蜂蜜、新鮮なミントの葉が役立ちます。

ところで、それは非常に便利です パセリとレタスのスムージー。 使用したハーブはよく洗い、乾燥させます。調理には、パセリの束とレタスの束が必要です。細かく切った小さなキュウリをグリーンに加え、すべての製品をブレンダーで挽きます。

グリーンスムージーは、調製後すぐに飲むのが最適ですが、それでも 1 日 3 回分までに制限されています。健康的なカクテルを数週間毎日飲むと、目に見える効果が得られます。飲み物を台無しにせず、その利点を奪わないために、 塩や砂糖は絶対に入れないでください。

ほうれん草を使った美味しくヘルシーなグリーンスムージーの作り方については、次のビデオをご覧ください。