減量のためのシナモン

スパイス シナモンは、木の樹皮の最も内側の層です。セイロンはシナモンの木の発祥の地と考えられています。今日、シナモンの木は熱帯地域全体に生育しています.熱帯緯度の多くの国ではシナモンの木が栽培されており、このスパイスの輸出は収入項目の 1 つです。スパイスは料理、特に製菓業界で積極的に使用されています。多くの人にとって、シナモンの香りは、パン、シャーロット、イースターケーキ、その他の香りのよいペストリーに関連付けられています.したがって、シナモンが体にストレスをかけずに素早く助け、余分な体重を減らし、ビーチシーズンに備えることができることを誰もが知っているわけではありません.減量のためのシナモンは、東洋の美人によって古くから使用されており、美容目的でも使用されていました.

スーパーマーケットや市場では、ねじれた棒の形または粉末の形でシナモンを購入できます. スパイスを選ぶときの主な要件は、新鮮で香りがはっきりしている必要があるということです。 シナモンは暗い場所、できれば蓋がしっかり閉まるガラス容器に保管してください。シナモンスティックの賞味期限は約1年、挽いたスパイスは最大6ヶ月です.

多くのスパイスサプライヤーが使用する別のトリックがあります - 私たちの市場のシナモンの大部分は本物ではありません.これはシナモンの木またはカッシアの樹皮です。カシアとシナモンは同様の特性を持っていますが、科学者はセイロンシナモンがより有益な物質を持っていることを証明しています.

• 食欲を減らします;
• 血糖値を下げる;
• 体から毒素や有害物質を取り除きます。
• 体内の代謝プロセスを活性化します。
• 腸の運動性を改善します。
• 腸内の病原性微生物叢を中和します。

減量の問題におけるシナモンの主な利点は、血糖値を調節する能力です. 血糖値の上昇は急激な体重増加につながり、2 型糖尿病（インスリン非依存性）の発症につながる可能性があります。シナモンには、私たちの体がインスリンとして認識するポリフェノールが含まれています.カシアでは、ポリフェノールの含有量がはるかに高くなっています。

シナモンは体内の炭水化物代謝を正常化し、その結果、減量成功の決定的な瞬間である脂肪代謝を正常化します. 体内の代謝プロセスが活発になればなるほど、余分な体重は速くなります。

シナモンのもう1つの注目すべき特性は、食欲を抑える能力です. このスパイスを 1 日小さじ 1 杯飲むだけで、空腹感を和らげることができます。朝食で1日分のスパイスをすべて消費することもできますが、それをいくつかの等しい部分に分けて、食事の間または間食と一緒に使用する方が効率的です.

脂質代謝に違反すると、体が皮下脂肪を積極的に蓄積し始め、皮膚の問題が発生し、将来的には非常に深刻な病気やホルモンの混乱につながる可能性があることはよく知られています. シナモンは、代謝プロセスを正常化するだけでなく、体内に余分な脂肪を保持する有害な毒素を除去するのにも役立ちます.

太りすぎの問題を抱えている多くの人々は、腸の問題に苦しんでいます.頻繁な便秘と膨満感は、彼らの生活を不快にします。この場合もシナモンが助けになります - シナモンは病原性腸内フローラを中和し、腸の運動性を正常化し、寄生虫を除去することができます.

そしてその主な利点は、シナモンがとても美味しくて香りがよいということです.減量のためのシナモンのレシピを使用すると、このプロセスが快適で便利になります.シナモンの香りは、一日中エネルギーと気分を高め、食事の制限についてストレスを感じることはありません. あなたは減量がおいしいことができることを理解するでしょう！

さらに、甘いものを愛する人にとって、シナモンの使用は本当の救いであり、シナモンの香りは私たちの脳を誤解させる可能性があり、オートミールを含む朝のお粥は絶妙なデザートとして認識されます.もう1つの小さな秘密は、朝のコーヒーにシナモンを加えると、砂糖を完全に置き換えることができる.シナモン入りコーヒーのレシピを以下に示します。

この組み合わせは、代謝プロセスを活性化し、有益な微生物叢で消化管を豊かにする強力な脂肪バーナーです.

ケフィアダイエットは、この乳酸製品が消化しやすく、胃を飽和させ、低カロリーであるため、長い間非常に人気がありました.しかし、ケフィアダイエットには1つの欠点があります。これは、特に断食日がケフィアだけで費やされた場合に、強迫的な空腹感です.しかし、ケフィアにシナモンをひとつまみ加えると、空腹感がなくなります。

シナモン ケフィアにはいくつかのレシピがあり、経験的に、味蕾を喜ばせ、余分な体重と戦うレシピを見つけることができます.

この飲み物は、おやつとして、または2回目の朝食と午後のおやつの代わりとして使用できます.

1.5リットルのケフィアと小さじ0.5杯のシナモンが必要です.シナモンとケフィアをよく混ぜて冷蔵します。 1日を通して均等に飲んでください。

このカクテルは、古典的なレシピよりも脂肪燃焼特性がはるかに優れていますが、誰もが気に入るわけではありません.ケフィアはコショウの辛さを中和しますが、辛くて辛い飲み物がまったく好きでない人には効果がありません.

それを準備するには、細かいおろし金でショウガの根をすりおろして、小さじ1杯程度にする必要があります。 1リットルのケフィアにすりおろしたショウガ、小さじ0.5杯のシナモンを混ぜ、ひとつまみの赤唐辛子を加える.この飲み物は、食事の30分前に飲む必要があります。

リンゴとシナモンは、味と感覚刺激の点で理想的な組み合わせであり、ケフィアと組み合わせることで、脂肪燃焼カクテルにもなります.

それを準備するには、リンゴを2〜3個取り、種を取り除き、細かく切ります。リンゴはブレンダーでピューレにするのが一番ですが、デバイスが手元にない場合は、細かいおろし金で果物をすりおろすことができます.ケフィア 1 リットルをアップルソースと混ぜ、小さじ 0.5 のシナモンを加えます。このようなカクテルは、どんな食事にも楽しい甘い仕上げになります。

このような混合物は、完全な夕食を置き換えることができますが、満腹になり、必要なすべてのミクロ要素とマクロ要素、およびビタミンを取得できます。プルーンとふすまの有益な特性は一晩中働き、朝には体からすべての有害で危険な毒素を穏やかに取り除きます.繊維が豊富なふすまは満腹感を保証します。 この混合物は、お粥の形で、またはケフィアの量を調整してカクテルとして消費できます。

1食分の場合、ふすま小さじ2杯、プルーン2〜3杯、シナモン小さじ4分の1、ケフィア1杯が必要です。石で剪定する場合 - それを取り除く必要があります。ふすまに沸騰したお湯を注ぎ、水がふすまを完全に覆うようにします。プルーンにも沸騰したお湯を注ぐ必要があります。ふすまが膨らんだら、ブレンダー ボウルにケフィアを 1 杯注ぎ、ふすま、プルーン、シナモンを加えます。混合物を泡立てて、カクテルの準備ができました!

ケフィアが気に入らない場合は、牛乳に置き換えることができます。もちろん、ビフィズス菌ははるかに少ないですが、カルシウムとビタミンが豊富です.カクテルに牛乳を使用する場合は、その脂肪分に注意してください。低脂肪の食品を食べることをお勧めします。

シナモンを含む牛乳のレシピは、ケフィアの使用が禁忌である人々の救いとなるでしょう。酸度が高く、胃腸管の他の病気があります。

この素晴らしい飲み物は、おいしくて香りがよいだけでなく、食欲を抑え、新陳代謝を促進します。抗酸化物質である緑茶をシナモンと組み合わせて定期的に飲むと、体重を減らすプロセスが速く楽しくなります.

多くのメーカーがシナモンの香りの既製のお茶を製造していますが、そのようなお茶は減量には効果がないため、高品質の葉緑茶を購入する必要があります. 緑茶を淹れるときは、シナモン スティックを 1 ～ 2 本入れます。 このお茶は一日中好きなだけ飲むことができます。

寒い季節には、2〜3個のクローブの花、少量のカルダモン、2〜3個のドライアニスフルーツをそのような飲み物に加えることができます.この飲み物は、寒い冬の夜にあなたを温め、元気づけてくれます。

今日、コーヒーの脂肪燃焼と抗酸化作用については誰もが知っています。コーヒーは多くのダイエットの一部であり、シナモンとのタンデムは減量の問題で積極的なアシスタントになります.さらに、シナモンはカフェインの負の特性を中和することができます.シナモンは過度の刺激効果と頻脈を取り除きます。シナモンはこの飲み物の砂糖を完全に置き換えることができ、心地よい香りと少し甘い味がします。カプチーノにシナモンをひとつまみ加えると、本物のデザートになります。

良い習慣を身につけてください - 朝のコーヒーを淹れるときは、ナイフの先のcezveにシナモンパウダーを加えてください. この飲み物は力を与え、気分を良くし、減量に貢献します。

この組み合わせは、肉料理、ソース、カッテージ チーズ、またはペストリーに加えるのに最適です。生姜が含まれるレシピでは、シナモンと唐辛子が適切です.これらのスパイスを組み合わせて調理すると、料理は減量に貢献します。 シナモンの奇跡的な特性のおかげで、あなたの部分のサイズはそれぞれ大幅に小さくなり、消費されるカロリーの数が減少します.

鶏むね肉をランダムに切る。マリネを準備します。レモン半分のジュースを小さじ 0.5 のシナモン、小さじ 0.5 の細かくすりおろしたショウガの根、ひとつまみの唐辛子とナツメグを混ぜます。必要に応じて、少量のマスタードを追加できます。鶏肉をマリネします。肉を約2時間マリネすることが望ましいです。ピクルス肉は、200度の温度で10〜15分間オーブンに送られます。

積極的な減量のために、シナモンは自宅でボディラップに使用されます.シナモンは皮膚細胞の交換を刺激し、上皮の上層の調子を整え、セルライトと戦うのに役立ちます.ラップは1か月間隔日で行われます。 1か月で、肌が引き締まり、脂肪沈着物の量が大幅に減少します。

大さじ2杯のオリーブオイルには、シナモンエッセンシャルオイル2〜3滴と挽いたシナモン小さじ1が必要です.オイルはウォーターバスで加熱し、シナモンオイルと挽いたシナモンを加える必要があります.得られた組成物で問題のある領域を滑らかにし、ホイルで包み、毛布で覆い、20〜30分間寝かせます。手順の後、温かいシャワーを浴びる必要があります。

加熱した植物油、できればオリーブまたはアマニに、小さじ1杯のシナモンと小さじ半分の挽いた赤唐辛子を加えます.ラッピング手順は最初のレシピと似ています。 このレシピには禁忌があり、皮膚病変や静脈瘤には使用できません。

シナモンの使用に対する禁忌は最小限ですが、それでも次のとおりです。

• 授乳中は、シナモンの使用を控えた方がよいでしょう。
• 個人の不寛容を伴う;
• 高温で;
• 空腹時にシナモンを摂取しないでください。吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります.