便秘のためのビート：利点と害、レシピ

消化と便を正常化するために長い間使用されてきた多くの製品があります。それらの1つはビーツです。ただし、目的の効果を達成し、さらに自分自身を傷つけないようにするためには、その使用に関するいくつかの機能とルールを知る必要があります。

便秘とは、腸に便がたまっている状態です。この病気に苦しむ人は、トイレに行った後でも直腸の膨満感を感じ、排便の過程でストレスを感じます.多くの場合、糞便の排泄の問題には、ガス形成の増加、膨満感、仙骨の重さなどの症状が伴います。

腐敗生成物やその他の有害成分の蓄積により、有毒物質が血液中に放出され、それに応じて体が中毒になります。自己中毒は、衰弱、無気力、体力の喪失、嘔吐への衝動につながり、人は食物を拒否し始め、慢性的な便秘では免疫システムが損なわれます.

この病気は、十分な注意を払わずに放置してはいけません。発生する可能性のある最も手ごわい合併症は、腸の細胞や組織の死であり、最悪の場合、死に至ります。

ビートパルプには、有用な生物活性物質が大量に含まれています。植物ポリフェノール、カロテノイド、ルテイン。

化学組成には、次のような要素も含まれています。

• 食物繊維;
• ビタミンC;
• Cu、Fe、P;
• 砂糖など。

蠕動は腸壁の筋肉層の収縮であり、これにより加工食品がその全長を通過して除去されます。人が不適切でバランスの取れていない食事をすると、消化プロセスで重要な役割を果たす食物繊維が不足しています。ビートはこれらの繊維の供給源であるため、便秘の治療と予防に役立ちます.

根菜類を正しく体系的に使用することで、消化を安定させ、体内の食物繊維の不足を補うことができます。酵素によって消化されないこれらの食品成分は、便が硬くなるのを防ぎ、液体が腸に入るのを助け、有益な微生物叢を回復させ、病原性微生物の排除を助けます.

ビートルートが持つ利点は、便の安定化だけではありません。 また、次の身体プロセスにも関与しています。

• ヨウ素が不足している場合、甲状腺機能障害を予防し、風土病性甲状腺腫の機能を改善します。
• 鉄欠乏性貧血の治療に役立ち、特に妊娠中の女性に役立ちます。
• 胎児の適切な形成と発育に貢献します。
• 肝細胞の活性と再生を改善します。
• 便秘を伴うことが多い高血圧を安定させます。
• 特に脂肪肝がある場合は、余分な体重を取り除くのに役立ちます。
• むくみを取り除き、体から余分な水分を取り除き、腎臓の活動を刺激し、結石の形成を防ぎます。
• 病原性微生物を破壊し、炎症過程を抑制し、免疫系の機能を活性化します。
• これらの物質は、通常の活動のために体に必要ですが、中毒を引き起こす可能性もあります。

便秘のためにビートを使用するためのいくつかのオプションがあります.

絞りたてのビーツジュースによる治療は、民間療法で便秘を治療する方法の中でほぼ最初の場所を占めています。ただし、他の多くの野菜ジュースとは異なり、推奨事項に従って慎重に飲む必要があります。

ジュースが糞便を分解して排泄を促進する時間は、体の個々の特性と便秘の重症度に応じて、約6〜9時間です.大人は、朝、食事の30分前に250ミリリットルのジュースが必要です. 7歳に達した子供は、1日あたりグラスの半分以下、年少の子供はグラスの約4分の1しか許可されていません。治療期間は14日間で、その後2週間の休憩が必要です。必要に応じて、コースを繰り返すことができます。

絞りたてのジュースは、約 1.5 ～ 2 時間静置してから、少量から服用を開始してください。 これはアレルギー反応をチェックするために必要です。そうでない場合は、全量を飲むことができます。ただし、いかなる場合でも、標準以上に摂取しないでください。そうしないと、下痢、めまい、吐き気、アレルギーが発生する可能性があります。

生のビーツとゆでたビーツの両方が、便と体に役立ちます。生パルプは、排便不足の問題を効果的に解決し、胃腸管の機能を改善し、治癒効果があります。熱加工されていない野菜は、肝機能の違反に特に推奨されます。ただし、これはかなり粗い食品であると考えることが重要です。胃や腸の病気があると、悪化を引き起こす可能性があります。

ゆでた果物は、調理後に粘膜への影響が柔らかくなり、穏やかなクレンジングが行われるため、この点でより安全です。したがって、このオプションは、高齢者や幼児に適しています。今日まで、マルチボイラーとダブルボイラーは人口の間で一般的であり、ビートを調理することができます。この処理方法では、調理時にビタミンのごく一部が水になるため、さらに多くのビタミンが保存されます。

多くの肯定的なレビューがそれを確認しています この野菜の果肉は腸をよく浄化するので、薬物治療とともに処方されます。

野菜は単独で食べるだけでなく、他の製品と組み合わせて食べることもできます。 たとえば、ビーツのサラダはとても美味しく、健康的で、最も重要なのは安価です。

• 茹でた根菜とひまわり油だけのシンプルなビーツサラダです。中程度のおろし金で野菜を挽き、油で味付けします。平日は就寝前に使用するのが良く、朝は腸が空になります。このサラダに基づいて、断食日を過ごすことができ、一日中食べることができます.体位の女性は、一貫して約200グラムの食事を食べることが推奨されています.

• 生のビート、ニンジン、キャベツを取ります。にんじんとビートを中程度のおろし金で挽き、ナイフでみじん切りにします。すべてのブランクを混ぜ合わせ、オイルまたはレモン汁で味付けします。野菜の組み合わせは、便秘を解消し、消化を改善し、体から有害物質を取り除きます.

• プルーンは便秘に素早く対処するのに役立ちます。これを行うには、果物を中程度のおろし金で煮て刻む必要があります。プルーンをナイフで細かく刻み、ビートと混ぜ、オイルで味付けします。アレルギーがなければ、ドライフルーツの代わりにナッツを使用できます。サラダは夕方に食べるのが一番です。

• ゆでた根菜を取り、中程度のおろし金で挽きます。通常はマヨネーズで味付けしますが、脂肪分が少ないサワークリームを選ぶとよいでしょう。にんにくを数片つぶして味を調え、混ぜる。

• 熱処理されていないビート、ニンジン、リンゴを粉砕します。混ぜて油を加える。

ビーツは温かいスープに加えるのに最適です。なぜなら、そのような料理は食物繊維と液体で飽和しているためです。これは、ドライフード愛好家にとって特に役立ちます。

根菜には心地よい味と利点があり、 しかし、彼でさえ、使用にはいくつかの禁忌があります。

1. あらゆるタイプおよび病因の真性糖尿病。ビートは低カロリーですが糖分が多いため、糖尿病患者は控えめに摂取するか、完全に避ける必要があります.
2. 胆道と胆嚢の病気。
3. 泌尿器系のシュウ酸結石。
4. 胃と十二指腸の潰瘍。
5. 製品に対するアレルギー反応。

ビーツとビーツのしぼりたてジュースについては、以下の動画をご覧ください。