バナナカッテージチーズ：利点、害、料理レシピ

バナナ カッテージ チーズは、健康的でおいしい朝食の料理です。大人から小さなお子様までお楽しみいただけます。健康を監視するとき、カッテージチーズは食事に含まれている必要があります。カッテージチーズは体内に容易に吸収され、代謝を改善し、骨や歯を強化し、神経系にも良い影響を与えます.

4人用に設計されたバナナでカッテージチーズを調理するには、最初に発酵乳製品自体が必要です。何でも構いませんが、一貫性を正しくするためには、5％のカッテージチーズを使用することをお勧めします。約200グラムの量で必要になります。サワークリーム（脂肪15％）も必要です。ケフィア（脂肪1％）を使用できます。もちろん、バナナは1本必要です。

料理が減量のために準備されている場合は、無脂肪のカッテージチーズとサワークリーム（ケフィア）を摂取する必要があります。しかし、カロリー含有量が重要でない場合、レシピには、好みの脂肪含有量の製品の使用が含まれます.

製品の互換性はかなり高いです。組み合わせると、良いデザートの味が得られます。 この製品はブレンダーで調理でき、フォークでホイップできます。しかし、コンバインで叩くと、特に心地よく、ふんわりした味がします。バナナを切って、すべての製品を入れる必要があります。すべてを同じ一貫性になるまで叩き、美しいボウルに入れ、バナナを飾ります。すべてにチョコレートのパン粉をまぶすこともできます。

この製品のカロリー含有量は非常に低いため、減量に使用されることがよくあります。この料理 100 グラムのカロリーはわずか 114 キロカロリーです。かなり多くのタンパク質があります：バナナとカッテージチーズ100グラムあたり9グラム.

これはより栄養のある料理であるため、脂質は比較的少なく (製品 100 グラムあたり 3 ～ 4 グラム)、炭水化物の量は平均的です (料理 100 グラムあたり 11 グラム)。

この製品には多くの利点があります。このデザートの主な利点は、ビタミンが豊富に含まれていることです。 次のようなビタミンが含まれています。

• しかし (健康な視力、神経系の機能、皮膚の健康をサポートします);
• から （健康な歯と骨をサポートし、免疫力を高め、記憶力と集中力を高めます。ビタミンCのおかげで、料理は食事になります：脂肪分子を燃焼させる物質を生成することができます）;
• D （免疫系と神経系をサポートし、体重を維持し、骨の健康にとって重要なビタミンです）;
• RR （体内のコレステロールの量を減らし、タンパク質、脂肪、炭水化物の分解を促進し、美容と健康に重要です）.

結局のところ、カッテージチーズにはかなりのタンパク質が含まれています。しかし、それらは非常に簡単に胃に吸収されます。カッテージチーズはカルシウムミネラルが豊富で、骨や歯を強化するのに役立ちます.また、カッテージチーズの利点は、カロリーが低いにもかかわらず、製品が非常に満足できることです。カッテージチーズは、ダイエット（余分なポンドがすぐに消える）、胃炎や潰瘍（胃を悩ませませんが、逆にそれを和らげます）、6か月からの子供、妊娠中（この期間中、体は2倍のカルシウム）と肝臓のために。

夕食時または就寝前にこの製品を食べると、体重を減らすためにより多くの利益を得ることができます.就寝直前にカッテージチーズを食べると、筋肉を分解して脂肪を残さないようにするのに役立ちます.

問題のデザートは食べてはいけません：

• 胃がこの製品を吸収するのが難しいため、アテローム性動脈硬化症の患者。
• 真性糖尿病、虚血、血液粘度の上昇、血栓性静脈炎;
• 心臓発作や脳卒中を起こしたことがある人。

また、胃炎では、酸っぱいカッテージチーズに注意する必要があります。胃の痛みを引き起こす可能性があります。

これらすべての場合において、カッテージチーズとバナナは、期待される利益よりも害を及ぼします.

料理の良い点と悪い点は、新鮮で高品質の製品がどのように調理のために選ばれたかによって大きく左右されます。したがって、購入するときは、賞味期限（カッテージチーズ）と果物の外観（バナナ）に注意する必要があります。

カッテージチーズはダイエットに欠かせない商品の1つですが、この場合は低脂肪のものを使うべきです。減量中にバナナのデザートを食べることもできますが、熟していない果物を選ぶ価値があります。

柔らかいバナナが本当に好きで、それなしでは料理を想像できないが、同時に消費カロリーを減らしたい場合は、バナナ全体ではなく半分をデザートに追加するだけです。

あなたが夜の身体活動のファンなら、バナナとカッテージチーズはトレーニング後の素晴らしいスナックになります.したがって、体を飽和させることができますが、同時に消費したカロリーを返すことはできません。

次のビデオから、カッテージ チーズを使ったバナナの調理方法について詳しく学びます。