授乳中の母親のために電子レンジでリンゴを焼く方法は？

赤ちゃんに母乳を与えている若い母親にとって、食事を監視することは非常に重要です。結局のところ、女性の体に入る製品、ビタミン、ミネラルは処理されて牛乳になり、その後子供の体に浸透します。新生児の健康を管理している多くの小児科医は、焼きリンゴなどの料理がある特定の食事に切り替えることを母親に要求しています。

子供の誕生から数日後、若い母親は、自分の食事にどの食品を含めるべきか、何を捨てるべきかを推測することさえできません.コンサルタントの医師が助けに来て、授乳期間中に何を食べ、何を除外するかを教えてくれます。授乳中の母親には、そもそも焼きりんごの使用をお勧めします。この果実には、約 15 の重要なビタミンと約 18 の有益な微量元素が含まれています。赤ちゃんへのメリットに加えて、リンゴの組成は出産後に女性の体を回復させ、豊富な鉄分が血中のヘモグロビンを上げるのに役立ちます。

もう1つのかなり重要な品質は、リンゴの組成に含まれるペクチンです。このタイプの繊維は、一般的に女性の体には吸収されず、有害なバクテリアを吸収し、それらの繁殖と戦い、腸の殺菌剤として作用する腸吸収物質として機能します.簡単に言えば、ペクチンは、すべての女性が出産後に初めて苦しむ便秘と闘います.

しかし、アレルギーの懸念を放置しない場合は、標準的な方法に切り替えて、禁忌のないリンゴの品種を選択できます。通常、それらは色によって分けられます。許可されたリンゴのリストには、緑と黄色の品種が含まれています。注意することが重要です 母乳育児の際は、化学サプリメントを使用していない自家製の製品を使用することをお勧めします。

有用な特性に加えて、リンゴにはいくつかの有害な指標もあります。主な不快な特性は、胃液の酸性度の上昇です。リンゴ酸自体が歯のエナメル質を損傷する可能性があります。酸っぱい果物を食べた後、約1時間は歯を磨くことができないことを覚えておくことが重要ですが、食事が終わったらすぐに真水ですすぐことをお勧めします.

温度処理されたリンゴは、実際には新鮮な果物とカロリーが変わらず、100 g あたり 47 kcal になります.この数値は、甘味料を加えていない純粋な形の果物に相当します.しかし、すべてのママが焼きたてのリンゴを食べることができるわけではありません. 一部の人にとっては、少量の砂糖が理想的な追加であり、一部の人にとっては、蜂蜜の調味料があなたの好みに合うでしょう.各レシピでは、既製のリンゴのカロリー量が変わります。例えばシナモンで焼いたりんご100gのカロリーは55.8kcalになります。ハチミツのサプリメントは、りんごに 100 g あたり 74 kcal を与えます。

すべての女性にとって出産後の最初の月は、彼女の行動、行動、行動だけでなく栄養についても再考する人生のターニングポイントになります。お母さんが焼きリンゴを含む健康食品を食べることは非常に重要です。どのような形のリンゴも、母親とGVの子供の両方で不快なガスの発生を引き起こすという意見があります。したがって、リンゴのデザートは、他の製品と同様に、徐々に女性の体に導入する必要があります。

実際、調理済みのリンゴは腸に害を及ぼすことはありません。初めて、母親は焼きリンゴの半分をいつも朝に食べるだけで十分です。

すべての授乳中の母親は、電子レンジでリンゴを焼くことができます。 原則として、リンゴを焼くプロセスでは、シェフの料理スキルを使用する必要はありませんが、異常においしい果物を得るには、いくつかのルールを知る必要があります。

• 成長の過程で化学肥料を使用しないまともな園芸家からリンゴを購入するのが最善です.店舗でのみ購入できる場合は、焼く前に果物をよく洗い、ワックスコーティングを取り除く必要があることを覚えておくことが重要です。これにより、貯蔵寿命が長くなります。
• 調理用に選択されたさまざまなリンゴは、酸っぱいものであってはなりません。それどころか、甘く、香り高く、豊かでなければなりません。
• 最初の準備では、砂糖、蜂蜜、またはシナモンの形の甘味料を使用しないでください.母乳育児中の若い母親と赤ちゃんの最初の作品は、自分のジュースで焼くだけであることが非常に重要です。
• 使用開始時には、他の品種を追加せずに、1 つの品種のリンゴを使用する必要があります。
• 焼きたてのデザートを作るための最も受け入れられるオプションは、オーブンを使用することをお勧めしますが、より速く調理するには、電子レンジを使用できます。
• リンゴを高温で処理すると、果実の密度に影響を与え、破裂の原因となります。このニュアンスをなくすには、まずつまようじでリンゴの果肉に数か所穴をあける必要があります。

授乳中の女性にとって、最初の補完食品を開始する前に、より正確には、子供の前半に食事に従うことが非常に重要です。その後、ママの食事は、以前は厳しく禁止されていたさまざまな製品で補うことができます。しかし、これは、ダイエット食品が無味で、味気なく、面白​​くないという意味ではありません。ダイエットの最初の日から、焼きリンゴがダイエットに含まれています。既製の、彼らは完全に受け入れられるデザートに合格します.

この料理の重要な特徴は、調理時間が短いことです。電子レンジでもオーブンでも構いません。 したがって、電子レンジでリンゴの果実を焼くには、次のことを行う必要があります。

• 厳選された果実を流水で洗います。皮を完全にきれいにするには、ブラシを使用できます。
• 次にリンゴを半分に切る。骨のあるコアを取り除く必要があります。
• 準備された果物は耐火皿に並べられ、電子レンジに送られます。
• 温度は220度に設定されています。時間は15分固定です。

覚えておくことが重要です 最初は、リンゴのデザートに甘味料を加えないでください。 母親が消費するものは赤ちゃんが完全に受け取るため、それらの存在は赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。甘い添加物は赤ちゃんの膨満感を引き起こす可能性があり、不快感は不機嫌な状態を引き起こし、場合によっては子供が母乳を完全に拒否することがあります.

電子レンジがない場合は、リンゴをオーブンで焼くことができます。調理方法は電子レンジ調理と同じです。温度体制のみを180度に設定する必要があります。ベーキングには10分で十分です。電子レンジでリンゴを焼くレシピはたくさんあります。しかし、それらはすべて、カッテージチーズやシナモンなどのフィリングの追加を伴います。しかし、リンゴのデザートの最初の甘味料には、砂糖を使用することをお勧めします. 調理には次のものが必要です。

• りんご;
• グラニュー糖;
• バター。

調理法を考える。

• 果物は流水で洗い、2つに切ります。
• コアは骨と密な壁から取り除かれます。高品質の除去には、ティースプーンを使用するのが最適です。
• 次に、焼きリンゴの準備が始まります。それぞれの半分にバターの小片を置き、グラニュー糖を注ぎます。小さじ半分で十分です。
• りんごを完全に焼き上げるには、爪楊枝でいくつかの場所に各半分を突き刺す必要があります。
• 電子レンジは中温に設定し、時間を4〜5分に設定する必要があります。この間にりんごが焼いていない場合は、調理時間を長くすることができます。それはすべて、リンゴのサイズとその種類によって異なります。固い果物は、調理するのにもう少し時間がかかります。

赤ちゃんが生後3〜4か月になった後、焼きリンゴのデザートの蜂蜜詰め物を授乳中の母親の食事に加えることができます. 調理には次のものが必要です。

• りんご;
• 蜂蜜;
• ナッツ。

調理方法は簡単で時間もかかりません。

• リンゴをすすぎ、上部を切り落とします-帽子ですが、捨てないでください。この作品は蓋として重要な役割を果たします。
• 小さじ1杯で、果物の芯を取り除く必要があります。
• 芯の代わりに、蜂蜜とナッツを少し並べます。りんごの詰め物はふたをして電子レンジにかけます。
• デザートを200度の温度で20〜25分間焼く必要があります。

このようにして、ママは自分の食事にお菓子を取り入れ、母乳を通してこれらのお菓子を赤ちゃんと共有します.

授乳中の母親のために電子レンジでリンゴを適切に焼く方法については、次のビデオを参照してください。