リンゴを食べるのに最適な時期はいつですか.

リンゴのような果物の利点については誰もが知っています。ビタミンやミネラルの信頼できる供給源です。それらを最大限に活用するには、いつ、どのように使用するかを知る必要があります。

りんごは、最も広く入手できる果物の 1 つです。お店の棚には、味、色、大きさなどさまざまな種類の果物が並んでいます。 それらが中に含んでいる：

• AからPPまでのビタミンの全セット;
• 微量元素;
• 有機酸。

リンゴの豊富なビタミンとミネラル組成のおかげで、次のことができます。

• 血管と心臓を強化します。
• 内分泌系の安定性を高めます。
• 貧血の発症を防ぎます;
• 腸機能を改善し、便秘を防ぎます。
• 体から余分なコレステロールを取り除きます。
• 多くの病気（腫瘍学、アルツハイマー病）を発症する可能性を減らします。
• 骨と歯を強くします。
• 肌の状態を改善します。
• 免疫システムを強化します。
• 視力を改善します。

同時に、大腸炎では、多数のリンゴが不快な症状を悪化させる可能性があることに留意する必要があります。これを避けるために、食べる前に果物をきれいにすることをお勧めします。胃の不快感を引き起こす可能性のある繊維が最も多く含まれているのは皮膚です。

リンゴを食べるとき、骨が胃に入ることは避けなければなりません。一方では体に有用なヨウ素が含まれていますが、他方ではシアン化水素酸も含まれています。 5粒以上食べると中毒症状が出ることがあります。

これらの果物を最良に保存するために、熟成中に特別な処理が施されるため、購入者を待っている店にある最も美しく光沢のあるリンゴは、購入者にとって最も有害であることを覚えておく必要があります。さらに、棚の上でよりエレガントに見えるように、ワックスで覆われています。消化管に入ると、胃炎を引き起こします。

リンゴを石鹸とお湯で洗うことでワックスを取り除くことができます.見た目が完璧でない果物を選ぶ方が簡単です。特別な方法で販売する準備ができていなくても、食べるときに健康に害を及ぼさない可能性が高くなります。

製品の BJU を考慮すると、 100 グラムあたり、タンパク質と脂肪はわずか 0.4 グラムですが、炭水化物は 9.8 グラムです。 緑の皮の果物は、赤や黄色の果物よりも炭水化物が少ないことが知られているため、これはおおよその数値です. リンゴに含まれるフルクトースは筋肉を飽和させ、ゆっくりと吸収されますが、かなり速く排泄されます.これにより、体内の糖分が過剰になるのを防ぎます。

専門家による計算では、リンゴには製品 100 グラムあたり約 47 キロカロリーが含まれていることが示されています。中型の果物には約10グラムの砂糖が含まれており、人は1日に約50グラムしか食べる必要がないため、体に悪影響を与えずに1日に食べられるリンゴは5つまでです.人々の食事には砂糖を含む他の多くの食品があるため、栄養士は毎日2つまたは3つ以上の果物を摂取しないようにアドバイスしています。

人がバランスの取れた食事を重視する場合、専門家は朝にリンゴを食べることを勧めます.

空腹時にそのような果物を食べることはまったく問題ないと考えられています。食事の30分前に食べると、朝食とともに体内に入るビタミンの吸収が良くなります。

同時に、メインディッシュの直後にリンゴを食べると、発酵プロセスが開始されるため、胃腸管の不調を引き起こす可能性があることを考慮する必要があります。

夕方にそのような果物があるのか​​ 、それともまだ朝を待っているのかという問題には、明確な答えはありません。

• 人は積極的に動いたり考えたりすることはありませんが、すぐに眠りにつくので、そのような食品で得られた炭水化物を使い果たす時間はありません。
• 果物を使用すると胃液が放出されるため、リンゴ自体が食欲を増進させます。
• 胃炎や胃潰瘍のある人、酸度が高い人は、夕方に飲むと不快感を覚えます.
• リンゴから得られる食物繊維は、消化を含む睡眠中の代謝プロセスを遅らせ、疝痛、膨満感、鼓腸を引き起こします。
• 胃の問題は睡眠不足につながります。

夕方にリンゴを食べることを支持する議論も非常に重要です.

• 夕方にお腹が空いた場合、ソーセージやパンよりもリンゴを食べる方がはるかに優れています。
• ブラシで歯を磨くことができない場合は、リンゴでこの問題を解決できます。果物に含まれる酸は、エナメル質を白くしてきれいにするのに役立ちます。
• 就寝の2時間前に食べるリンゴは、朝の迅速な腸の浄化を促進します.

賛成または反対の議論はより実質的です。夕方にリンゴを食べるという問題は、個人的な事情を考慮して、誰もが自分で決めます。リンゴを間食する必要がある場合は、重さ1キログラムの山についてではなく、1つまたは2つの果物について話すべきであることを覚えておくことが重要です。

リンゴを食べるときは、まず第一に、果物自体が有用であることを覚えておく必要があります.そのような果実から作られたジャムやジャムなど、あらゆる種類の食品には、有用な物質がほとんど残っていません。

りんごの使用は、酸度が低い人が強調する必要があります。反対の問題を抱えている人は、焼きたてしか食べられません。

妊娠中の女性は、リンゴを食べるように医師から勧められています。リンゴは、かじるとすぐに黒くなります。果物の表面でのこのような反応は、その中の鉄含有量が高いことを示しています。 「特別な立場」にある女性は、自分の庭で育った果物に集中することをお勧めします。練習では、通常の夏のコテージのリンゴは、店舗のものよりも早く暗くなることが示されています。

りんごは、血管が細く傷つきやすい人に適しています（皮膚にすぐにできたあざは、これを示している可能性があります）。

肝炎や腸の病気に苦しんでいる人は、焼きたての果物を食べることをお勧めします。それらはよりよく吸収されます。

次のビデオでは、りんごについて詳しく説明します。