カッテージチーズと焼きりんご：カロリーと調理方法

リンゴとカッテージ チーズの体へのメリットに異議を唱える人は誰もいません。焼くと、これらの製品は新しい素晴らしい味を得るだけでなく、その貴重な品質を保持し、新しい有用な特性を獲得します.そのような料理の使用に対する有能なアプローチは、食事を多様化し、より健康的にします。

焼きりんごの味、さらにカッテージチーズとの組み合わせは、真の美食家にも喜ばれます。 そして、自分の健康状態を少しでも心配している人は、次のことをもう一度思い出してください。

• 体から「悪玉コレステロール」を取り除きます。
• そこから毒素を取り除き、腫瘍の形成を防ぎます。
• 腸機能を調節し、便秘を防ぎます。
• アレルギーに苦しむ人々にとって安全です。
• ダイエット中の人の食事に含めることができます。
• 通常の消化プロセスを効果的に回復させるため、腹部手術後に使用するように処方されています。
• 妊娠中の女性の中毒症に対する優れた「薬」です。

オーブンで焼くと、ほとんどのビタミンはそのような製品に「そのまま」残りますが、生鮮食品を食べるときよりも胃腸管の働きがはるかに簡単です。そのような料理で、断食の日はおいしく、強制的な自制の痛みを感じることなく過ぎます.そのような場合、カッテージチーズを入れた焼きりんごは、ナッツや砂糖の形で添加物なしで準備する必要があります。

その性質上、焼きりんごは人間に害を及ぼすことはありません。害は、他の製品と同様に、この製品の過度の使用をもたらします。オーブンから満腹になるまでカッテージチーズと一緒にリンゴを食べると、消化不良や体質やアレルギー反応の出現にさえ驚く必要がなくなります。

胃潰瘍の場合、そのような料理は、主治医の承認を得た後にのみ、毎日の食事の一部にすることをお勧めします。

焼きたてのリンゴのカロリー数は、新鮮な果物に比べて増加しません.カッテージチーズで焼いたそのような果物は、低カロリー料理に分類されます。

リンゴの種類にもよりますが、100グラムの焼いたものには約50 kcalが含まれる場合があります。これは、「何もせずに」調理した場合です。カッテージチーズで調理した100グラムの果物には、すでに約100 kcalがあります。はちみつ、ナッツ、レーズンなどの材料を加えると、カロリー量が増加します。 それでも、そのようなデザートは最も「フィギュアにとって安全」なデザートの1つです。

まず、カッテージチーズを使った焼きリンゴの古典的なレシピを考えてみましょう。

実から芯を取り除きます（通常の小さなスプーンを使用できます）。空いている場所に、砂糖を少し加えたカッテージチーズを入れます。りんごの詰め物をオーブンに入れます。

デザートの準備には最大 30 分かかる場合があります。オーブン内の温度は200度です。

このレシピは、他の材料で補うことができます。たとえば、リンゴをレーズンと蜂蜜で調理します。 取るしかない：

• 4 つの大きなリンゴ。
• カッテージチーズ100グラム;
• スプーン2杯の砂糖;
• 蜂蜜50グラム;
• 挽いたシナモンを少し。
• ほんの一握りのレーズン。

レーズンを並べ、沸騰したお湯を5分間注ぎます。次に、水を切り、レーズンをタオルの上に置き、乾かします。

果物をよく洗って乾かします。 「ワンド」と一緒に上部を切り取ります。 「バスケット」の壁や底を傷つけないように、真ん中を慎重に取り外します。

カッテージチーズをふるいで塊がないようにこすり、蜂蜜、シナモン、砂糖と混ぜ合わせます。刻んだレーズンを加える。すべてをよく混ぜます。この混合物をリンゴの上に広げます。カットした部分でそれらを上に閉じ、予熱したオーブンで天板に置きます。 30分で準備が整います。

焼くには、りんごを半分に切り、大きな塊にならない場合はカッテージチーズをフォークでこねるだけで十分です。これにより、処理が高速化されます。 このような「加速」オプションについては、次の製品を使用できます。

• 2 つの大きなリンゴ。
• カッテージチーズ - 100グラム;
• スプーン2杯のハチミツ;
• バターの小片;
• ゴマ。

詰め物のために果物を洗い、タオルで乾かします。真ん中を取り除くのに便利なように、2つの部分にカットします。外側では、天板に置いたときに丸い部分が揺れないように、半分から薄い層を取り除く必要があります。

カードを準備します。乾燥しすぎている場合は、サワークリームを追加できます。フィリングにシナモンまたはバニラを混ぜると、料理の香りがさらに魅力的になります.

果物の半分は、準備された組成物で満たされなければなりません。天板に油を塗り、将来のデザートをそこに置きます。それぞれのフィリングの上に少量の蜂蜜を注ぎ、ごまを振りかけます。

予熱したオーブンで 15 分もあれば、ティー テーブルにぴったりの焼き加減が得られます。

栄養価の高い料理は、カッテージチーズとナッツを添えた焼き果物です。 あなたが取る必要があるレシピによると：

• 大きなリンゴ - 6個;
• ラズベリージャム - 大さじ2;
• 乾燥脂肪カッテージチーズ - 200グラム;
• はちみつ;
• シュガー;
• 味わうナッツ;
• 挽いたシナモン。

果物を洗います。タオルで水滴を拭き取ります。各リンゴの上部を切り落とします (約 3 分の 1)。芯と種、果肉の一部を取り除きます。

オーブンを180度まで温めます。小さくて深いベーキングシートに水を注ぎ、底を覆います。

半分空になった果実の内側に蜂蜜を塗り、天板に並べます。カッテージチーズの塊を取り除き、砂糖、ナッツ、ジャムを加えます。リンゴを甘い混合物で満たし、オーブンに送ります。焼きあがったら、取り出して食卓に出すことができます。

焼きりんごのデザートもコケモモで作ることができます。 将来の料理の構成には次のものを含める必要があります。

• りんご - 3個;
• 9パーセントのカッテージチーズ;
• はちみつ;
• いくつかのリンゴンベリー;
• バニリンの小袋;
• 少しバター。

他のレシピと同様に、果物を「樽と蓋」に分けます。深いボウルに、カッテージチーズ、蜂蜜、バニリン、リンゴンベリーを混ぜます。ベリーがしわくちゃにならないようにすることが重要です。何が起こった - リンゴに送ってください。フィリングの上にバターをのせます（非常に小さいはずです）。皿はオーブンに約30分入れておく必要があります。炉の加熱温度は180度です。

デザートは冷たいものと苦いものの両方を提供できます。

焼きリンゴを調理する理由は、新鮮なベリーを手元に置くたびに現れます。ラズベリーとブルーベリーが熟したら、素敵なデザートも作れます。 彼のために必要なもの：

• 2〜3個の大きな甘酸っぱいリンゴ。
• カッテージチーズ;
• 蜂蜜;
• 一握りのラズベリーとブルーベリー。
• 小さじ一杯のバニラ。

果物から「具材の器」まで。マッシュしたカッテージ チーズにバニラ、ラズベリー、ブルーベリーを混ぜます。この混合物を果物に詰め、カード混合物の上に蜂蜜を注ぎます。上部を切り取ったりんごを「密封」し、予熱したオーブンに入れ、焼き目がつくまで焼きます。

子供たちは特にカッテージ チーズとチョコレートで焼き上げたフルーツを楽しんでいます。 レシピを実装するには、次の製品が必要です。

• 3 つのリンゴ;
• カッテージチーズ;
• チョコレート（できればミルク）。

果実から芯と少しの食べられる塊を取り除きます。チョコレートを中に入れます。上 - 少しのカッテージチーズ、そして新しいチョコレートの層。詰め物が果物を内側から満たすまで交互にします。最後のレベルは間違いなくチョコレートでできています。オーブンでデザートを調理するには、少なくとも10分かかります。冷めても温かくても美味しいです。液体チョコレートは温めて、カッテージチーズと混ぜて冷やします。

甘いものが好きな人は、焼きリンゴとバナナも喜ばれるでしょう。 調理する必要があります:

• 無脂肪カッテージチーズ100グラム;
• 2 つのリンゴ;
• バナナ1本;
• 蜂蜜大さじ;
• シナモン。

前のレシピと同じように、詰め物用の果物の「樽」を作ります。バナナは皮をむき、薄切り（薄い方が良い）に切る。

まず、各リンゴの中にカッテージ チーズを広げ、その上に少量の蜂蜜を注ぎます。次に、バナナのスライスを 2 ～ 3 枚重ねます。それからまたカッテージチーズの層。必要に応じて、上にシナモンを少し追加できます。カッテージチーズを押さえ、切り落としたりんごの上に「ふた」をする。

底に水を入れた深い鍋に果物を入れます。 30分焼きます。

電子レンジの場合、別のレシピが適しています。そのためには、次のものが必要です。

• 少し熟していないリンゴが2つ。
• カッテージチーズ（できれば無脂肪）;
• シュガー;
• 卵一個;
• セモリナ;
• レーズン;
• バター。

一握りのレーズンに熱湯を注ぎ、小さな袋に5分間入れてから取り出し、細かく切ります。

卵を溶き、セモリナ粉を混ぜます。 10分間膨らませておきます。バターを溶かしてしばらく放置。

カッテージチーズをこね、必要に応じてブレンダーで砕き、準備したセモリナ粉と混ぜます。ソフトバター、砂糖、レーズンを加える。すべてをよく混ぜます。得られた塊を、事前に「ネイティブ」の内容物を取り除いたリンゴに分配し、電子レンジの皿に置きます。電子レンジに入れ、グリル機能で最大出力でオン。タイマーを8分にセットして待ちます。

スロークッカーで焼いた果物を調理するのも便利です。カッテージチーズとドライアプリコットを使った焼きリンゴのレシピを実装してみることができます。必要に応じて、ドライアプリコットをプルーンに置き換えたり、互いに混ぜたりすることができます.

調理する必要があります:

• ドライアプリコット - 4つのジョーク;
• いくつかのリンゴ;
• シュガー;
• バニラシュガー;
• カッテージチーズ;
• 卵黄。

ドライアプリコットをすすぎ、沸騰したお湯に3分間入れます。それから余分な水を取り除き、部分に分けます。

他のベーキングオプションと同様に、詰め物を詰めるために果物を準備します。カッテージチーズをバニラと砂糖で挽く。卵黄を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。この塊でリンゴを満たします。ドライアプリコットを上に置き、落ちないように押し下げます。

詰めた果物をスロークッカーに入れます。 「ベーキング」モードで20分間調理します。準備ができたら、オーブンをさらに 10 分間閉じたままにしてから、リンゴを取り出します。

ジューシィは生地に焼き上げたフルーツ。調理しないために、店内で酵母を含まない半製品を購入できます。リンゴから「充填容器」を作り、カッテージチーズを他の材料と混ぜて加えます（上記のレシピから取ることができます）。生地をロールアウトし、中央から細いストリップが発散するようにカットします。各部分の真ん中にリンゴの詰め物を置き、生地で密封します.オーブンに少なくとも30分入れておきます。マーマレードやジャムを添えてお召し上がりください。

以下のカッテージチーズを使った焼きりんごのレシピをご覧ください。