授乳中の若い母親の食事中のブルーベリー

子供に母乳を与えている若い母親は、食事を注意深く監視する必要があります。栄養はバランスが取れており、ビタミン、高カロリーでなければなりません。将来的には、これらすべてが牛乳とともに赤ちゃんに伝わるからです。アレルギー反応を引き起こす物質が含まれているため、明るい色の野菜、果物、果実は食べられないと考えられています。そして、人生の最初の段階にある最近生まれた小さな生物は、新しいものすべてに対する感受性が高まっています。

ブルーベリーは、自然に成長し、有用な葉と果実を生産する低成長の低木です。ベリーは7月に熟し、収穫を開始できるのは今月です。しかし、葉は5月に収穫され、ビタミンで最も満たされるのはこの時期です.

一番簡単な方法は冷凍です。 冷凍したてのベリーは、その組成を長期間保持します。 この方法の利点は、手間がかからず、冷蔵庫に保管するのができるだけ便利なことです。

ブルーベリーは乾燥させることもできます。この方法は時間がかかりますが、そのような果実は約2年間保存できます。

小さな果実を持つこのような小さな茂みには、多種多様な重要な物質があります。

栄養価：

• タンパク質 - 1.1g;
• 脂肪 - 0.6 g;
• 炭水化物 - 7.6 g;
• 灰 - 0.4g;
• 水 - 86 g;
• カロリー量 - 57 kcal。

ブルーベリーには以下が含まれます：

• タンニン - 18%;
• 有機酸 - 7％（クエン酸、コハク酸、キナ酸、リンゴ酸、安息香酸、シュウ酸）;
• 砂糖 - 30％;
• アスコルビン酸 - 6mg /％;
• グループBのビタミン - 0.04％;
• カロテン - 0.75-1.6 mg /%;
• タンパク質 - 18％。

ブルーベリーの葉には以下が含まれています：

• タンニン - 20%;
• 砂糖 - 18％;
• ハイドロキノン - 0.047%;
• アルブチン - 0.58%;
• サポニン - 2.2%;
• 有機酸 - クエン酸、酢酸、リンゴ酸、没食子酸、シュウ酸、酒石酸、安息香酸;
• ミネラル - 塩素、鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウム、硫黄、リン;
• グリコシド - アグルコノム、ネオミルチリン。

このような強力な組成により、ブルーベリーは体に多くの治癒効果をもたらします。

• 血糖降下作用.ベリーは高血糖をよく減らします。
• 酸味が増す。 塩酸の生成が改善され、その結果、消化プロセスが改善されます。
• 代謝プロセスの正常化 ブルーベリーに豊富なミネラルが含まれているためです。
• 視力を高める.多くの伝統的なヒーラーは、網膜への血液供給を改善するケラチンが豊富であるため、ベリーを良好な視力の源と呼んでいます.
• 下痢止め タンニンの割合が高いため、改善されます。
• 酸化防止剤 アクションは、体内で形成された有毒物質や毒素の除去を促進します。

• がん予防.ブルーベリー物質は、細胞レベルで体に良い影響を与え、腫瘍プロセスの発生を防ぎます。
• 抗菌および抗寄生虫 ブルーベリーの作用は、製薬業界の黎明期から知られていました。
• 心臓発作と血栓症の予防 それは、血液とその中に形成された血栓を薄くする大量の酸のために行われます。そして、これは心血管系にとって大きなメリットです。
• 抗炎症薬 ブルーベリーの果実は、ビタミン B と C のグループによって特性を獲得しました。

もちろん、禁忌があるため、すべての授乳中の母親が食事にブルーベリーを含める必要はありません.

主なものは、母親と赤ちゃんの両方がブルーベリーに対してアレルギー反応を起こす可能性があるため、身体の感受性が高まることです。それが理由です まず、アレルギーがないかどうかを確認する必要があります。 これを行うには、赤ちゃんに食事を与えた後、少量の果物を食べて、体の反応に従ってください。その後、症状があればさく乳しても構いません。

母親にアレルギーがない場合は、赤ちゃんに少量の母乳を与えてから、赤ちゃんの反応と行動に従うことができます。

母乳育児の最初の3か月にブルーベリーを使用することは厳密に禁忌です.

ブルーベリーには大量の酸が含まれているため、胃腸管の病気も厳密な禁忌です。これは、粘膜の刺激に寄与し、その後のびらん、潰瘍、出血の形での悪化や合併症の発症につながります。

残念ながら、十分な量のタンニンが含まれていると排便プロセスが悪化するため、便に問題がある場合は、ブルーベリーを忘れることができます.

血友病では、いくつかの物質が血液の希釈に寄与するため、ブルーベリーの使用は固く禁じられています.

ブルーベリーからビタミンドリンク、デザートまで何でも調理できます。

• コンポート.ブルーベリー400g、砂糖大さじ3、水3リットルが必要です。水を沸騰させ、砂糖を溶かし、ブルーベリーを加えます。 1分間沸騰させてから、完全に冷めるまで淹れます。
• 混雑する。 ブルーベリー1kgと砂糖1.5kgが必要です。次に、ベリーを砂糖で挽くか、肉挽き器でひねる必要があります。この混合物を入れた容器を弱火にかけ、沸騰するまで調理します。冷やして瓶に注ぐことができます。

• リーフインフュージョン.文字通り大さじ1杯の葉が必要です。これをカップに入れ、沸騰したお湯を注ぐ必要があります。 30〜40分間醸造しましょう。輸液はすぐに使用できます。
• ゼリー.ブルーベリー250g、水200ml、ゼラチン5枚、メープルシロップ100mlが必要です。まず、ベリーを弱火で調理する必要があります。ベリーはすべて破裂するはずです。次にシロップとゼラチンを加えます。溶液を沸騰させ、型に注ぎます。

膨大な数のレシピがありますが、妊娠中の女性や授乳中の母親は、ブルーベリーの無制限の消費を乱用すべきではありません. 赤ちゃんに害を及ぼさないように、予防目的で1つのものを作成し、適切な用量で服用するだけで十分です。

• 赤ちゃんが生まれてから 2 ～ 3 か月以内に、ブルーベリー製品の母乳育児を開始してください。
• 子供の食事の新製品は、最小用量から導入されます。
• ブルーベリージャムは、砂糖が多いため、6か月後にのみ食事に追加する必要があります.赤ちゃんの様子を見ながら小さじ1杯から始めてください。
• ブルーベリーのコンポートは、妊娠中に使用すると便利です。妊娠第2期または第3期から、1日半分のガラスを2回まで開始できます。そして授乳中 - 1日半カップ。
• ブルーベリーゼリーは、妊娠中の女性と授乳中の女性の両方に可能です.この繊細さを乱用しないでください。あなたの立場では、週に2回メニューに含めることができます。
• 葉の注入はアレルギー誘発効果が低くなりますが、口当たりは悪くなります.このような飲み物は、一日おきに大さじ2杯を1日2回飲むことができます。

ブルーベリーを食事に加えることにした場合は、その必要性を正確に判断できる医師に相談してください。有用な物質で体だけでなく、赤ちゃんの体も豊かにすることを忘れないでください。 大量の自然薬を服用すると、不注意で害を及ぼす可能性があることに注意してください.

ブルーベリーを使用する場合は、高品質の製品のみを使用してください。温度と光の状態に注意しながら、乾燥した冷凍ブルーベリーを正しく保管してください。

ブルーベリーのコンポートの作り方については、以下の動画をご覧ください。