イチゴ: 利点と害、カロリーと組成

いちごはとてもヘルシーで香りもよく、おいしいベリーで、大人にも子どもにもおすすめです。平均して、このベリーの約600種が代表されます。多くの癒しの要素が含まれています。いちごは、その素晴らしい香りと独特の味でいちごをも凌駕します。イチゴの特性と禁忌、およびその組成と使用をより詳細に検討する価値があります。

イチゴが健康に良い影響を与えることは、13 世紀にはすでに知られていました。そして15世紀の終わりに、このベリーはヨーロッパで栽培され始めました.野生のイチゴは、ヨーロッパとアジア、北アフリカ、アメリカの両方で育ちます。このベリーは、かなりの量の日光が当たる明るい場所が大好きです。おいしさと強い香りで注目を集めるいちご。それらは、生でも熱処理後でも消費できます。興味深い事実は、 イチゴは食用だけでなく、民間療法にも利用されています。 多くの国では、イチゴは賞味期限が短く、すぐに腐ってしまうため、珍味と見なされています。

19世紀、この素晴らしいベリーを手に入れることができたのは裕福な人々だけでした。フランスでは、イチゴのハイブリッドが育種され、北米の品種は野生のベリーと交配されました.このハイブリッドは、さまざまな条件でよく育ちます。ワイルドストロベリーは、長年にわたって成長する草本植物です。長い茎と緑の葉が特徴です。いちごをベリーと呼ぶのが通例ですが、生い茂った器と呼ぶのが正しいでしょう。

多くの人々は、体の正常な発達に不可欠なグルコースとフルクトースが豊富であるため、子供と大人の両方のイチゴが好きです。イチゴの果実は、酸味（さまざまな酸の存在による）とエッセンシャルオイルとアロマオイルによって提供される絶妙な香りで注目を集めています。

いちごには、その豊富な組成により、非常に多くの有用な特性が含まれています。グループB、ビタミンC、E、A、PP、Kなど、さまざまなビタミンが多数含まれています。アスコルビン酸の存在は、免疫力を高め、体の保護機能を活性化します。イチゴの葉は、ビタミンCが大量に含まれているため、ハーブティーを作るためによく使用されます。多量栄養素を考慮すると、このベリーには硫黄、カリウム、塩素、ナトリウム、リン、カルシウム、シリコン、鉄、マグネシウムが含まれています。

ビタミンや多量元素に加えて、植物の果実にはさまざまな微量元素が含まれています。その中で、銅とマンガン、フッ素と亜鉛、ヨウ素とコバルト、クロムとホウ素を強調する必要があります。イチゴの組成には、かなり広い範囲の有機酸が含まれています。さらに、いちごにはタンニン、糖分、炭水化物、アミノ酸、食物繊維、さまざまな生理活性成分が含まれています。

いちごには、脳の生産的な働きに非常に重要なオメガ3などの脂肪酸が大量に含まれているため、いちごは子供にとって真の発見です。でんぷんと繊維のおかげで、胃腸管の活動が活性化されます。森のいちごと庭のいちごは栄養素の組成はほぼ同じですが、違いがあります。

そのため、森で育つ果物は強い香りで驚かされます。これは、より良い化学組成を示しています。野生のイチゴの花には、血管壁の強化、弾力性、強度を確保する非常に重要な物質であるルチンが含まれています。

いちごの薬効は古くから知られていました。古代のアスクレピオスはさまざまな病気の治療にイチゴを広く使用していました.古代インドでは、多くの病気はイチゴの根、葉、果実から調製された特別な煎じ薬で治療されていました.古くから、このベリーは関節の問題を抱えている人々にとって不可欠でした.今日、このベリーは、関節に尿酸、塩分、有毒物質が蓄積するのを防ぐため、関節炎、痛風、リウマチに苦しむ人々によく勧められています。多くの場合、このベリーの使用は脚気の優れた予防です。また、肌の老化を確実に防ぐため、果物はマスクの作成によく使用されます。定期的に使用することで、女性が顔のしわを忘れるのに役立ちます。

注目に値するのは、 イチゴの豊富な組成は、非常にひどい病気との戦いにも役立ちます。 そのため、悪性腫瘍のある患者に使用することをお勧めします。もちろん、普通のベリーは人体を治すことはできませんが、この恐ろしい病気と戦う力を与えるために、非常に重要で有用な要素で飽和させることができます.

出血している痔核では、絞りたてのベリージュースから湿布を作ることができます。腎臓病、神経障害、大腸炎、胃炎、胆石症の場合は、イチゴの葉の煎じ薬を飲むことをお勧めします。ベリーは、利尿作用と胆汁分泌促進作用があるため、2型糖尿病の必須製品になるはずです.

これらの特性は、気管支喘息、胃腸障害、食欲不振などの病気の治療にも不可欠になります。この植物からの煎じ薬のような注入は、免疫システムを強化し、脳の活動を改善するのに役立ちます。

野生のイチゴは、子宮出血、線維筋腫、乳腺症など、さまざまな婦人科の問題を抱えている女性に処方されることがよくあります.医師は、これらの病気でコース全体を食べるように彼女にアドバイスします。この植物の果実は、定期的な便秘やその他の腸疾患に役立ちます.イチゴを使用すると、人間の腸の炎症過程の進行を防ぐことが科学的に証明されています。

イチゴの果実は、神経障害、体の疲労、肝不全、結核、さまざまな血液疾患、風邪に非常に役立ちます。食事の間に100グラム以上の果物を食べる価値があります.ベリーを定期的に摂取すると、蠕虫のことを完全に忘れることができます。果物の豊富な成分は、血中のコレステロール値を下げるのに役立ちます。イチゴの葉や果実からの煎じ薬を定期的に飲むと、心臓にとって非常に重要なのはビタミンB群であるため、心血管系の働きが改善されます。

高血圧の人やアテローム性動脈硬化症の人は、継続的にこの植物の葉からお茶を飲むべきです.そのような飲み物を定期的に飲むだけで、血圧が正常に戻ります。いちごはカロリーがかなり低いので、 ダイエット中に食事に含めることをお勧めします。これは、余分な体重に対処するのに役立ちます。

イチゴを定期的に摂取すると、視力にプラスの効果があります。視神経の破壊を止めるので、網膜に問題のある食事をすることを強くお勧めします.この植物の果実は甲状腺の問題に非常に役立ちますが、新鮮な果物に重点を置く必要があります.新鮮な果実は、膀胱炎、素因、痛風、およびさまざまな炎症過程で食べられるべきです.皮膚の病気の治療には、ベリーの果肉だけでなくジュースも使用されます。イチゴの助けを借りて、シミやニキビを取り除くことができます.出血性潰瘍や化膿性創傷の治療には、植物の実からの粥が役立ちます。野生のイチゴは、湿疹の治療に最適です。このために、かさぶたを取り除くことができる湿布が使用されます。

化粧品業界では、野イチゴもかなりの需要があります。 それに基づいて、さまざまなクリームやマスク、ジェル、シャンプーが製造されています。アルコールにベリーのチンキを加えると、そばかすを取り除くことができます。植物の成分は肌を若返らせ、しわの発生を防ぎ、顔色を改善します。すすぎの形での葉の煎じ薬は、口臭をなくすのに役立ちます。そしてもちろん、癒しの煎じ薬の助けを借りて、体の一般的な状態を改善することができます。それを準備するには、葉と果実を取り、切り刻み、沸騰したお湯を注ぎ、数分間醸造する必要があります。スプーン一杯の天然蜂蜜を加えることで、そのようなお茶の効果を高めることができます。

残念ながら、各製品には、肯定的な性質に加えて、否定的な側面、禁忌があります。常に考慮すべき主なことは、どの製品も適度に使用する必要があるということです.あらゆる物質の体への過剰は、それに悪影響を与える可能性があります。したがって、イチゴは大量に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があります。また、アレルゲンが強いのは野いちごなので、アレルギーの原因になることもあります。通常、体のアレルギー反応の症状は、赤い斑点と発疹の出現です。皮膚のこれらの刺激は、非常にかゆくなり始め、大きな不快感につながります.

子供、妊娠中の女性、授乳中の女性の規範を順守することが特に重要です。 胆道や虫垂炎の病気のために、肝疝痛と腎疝痛の両方に最小限の量のイチゴを使用する価値があります。禁忌には、開放性潰瘍、慢性胃十二指腸炎、胃酸過多、開放性十二指腸潰瘍、胃炎、膵炎などの疾患が含まれます。

いちごは糖分が多いので、糖尿病には注意が必要です。このルールは子供にも適用されます。初めて子供にイチゴを与えることを計画している場合は、最初に専門家に相談することをお勧めします.

いちごはダイエット食品です。 100 グラムの果実には 41 kcal しか含まれていません。このようにカロリーが少ないため、体重が増えても、特に体重が減ってもベリーを使用できます。植物の新鮮な果物100グラムには、炭水化物7.5グラム、脂肪0.4グラム、タンパク質0.8グラムがあることに注意してください。

例年、いちご狩りのシーズンは7月の真夏。赤い色と果汁の存在は、果実が熟していることを示しています。ベリーがその有用な特性と外観をより長く保持するためには、茎と一緒に摘むことをお勧めします。この形で、長距離の輸送にも完全に耐えます。しかし、雨が降ると無味になり、水っぽくなり、腐りやすくなるため、果物は乾期にのみ収穫する価値があります。

専門家は新鮮なイチゴを食べることを勧めています。 多くの主婦は、ジャム、ジャム、コンポート、マシュマロ、ジャムなど、これらの果物から冬に向けておいしいジャムを準備しています。ベリーは、高温条件に移行した後、その有益な特性のほとんどを失うことを覚えておく必要があります。冬でもベリーを保存して素晴らしい味を楽しむには、特別なレシピに従って準備する必要があります。果物を洗い、フォークまたはブレンダーで調理し、できあがった塊をあらかじめ用意されたプラスチック容器に砂糖で注ぎ、冷凍庫に保管する必要があります。そして冬には、使用する前に、塊を冷蔵庫で解凍する必要があります。

新鮮な果実の定期的な摂取と植物の葉の煎じ薬は、さまざまな病気に対処し、免疫力を高め、風邪の時期に備えて体を準備するのに役立ちます。この製品を乱用しないでください。1 日に数個のベリーを食べてください。

妊娠中の女性によるイチゴの使用について話す場合は、いくつかの点に注意する必要があります。この植物の果実は、ビタミン、多量元素、微量元素を大量に含んでいるため有用ですが、果実は強いアレルゲンであることを知っておく必要があります.したがって、後で赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があるため、大量に食べないでください。イチゴに豊富に含まれるアスコルビン酸が過剰にあると、この物質の過剰摂取になる可能性があります.

いちごはカロリーゼロの商品ですが、減量のために単独で使用することは禁じられています。その組成に抗酸化物質とカルシウムが含まれているため、代謝が増加し、コレステロールが積極的に分解されます。したがって、体は不要な物質をすばやく取り除きます。つまり、正しく食べる価値があります。イチゴの使用は、髪、爪、肌の状態に良い影響を与えます.

いちごの効能については、以下の動画をご覧ください。