母乳育児中にセモリナ粥を食べることは可能ですか?

子供に食事を与える期間中、若い母親が乳製品を摂取することが特に重要です。それらは、現時点で女性の体に必要な追加のカルシウム源です。今日まで、母乳育児中にセモリナ粥を食べることの妥当性についてのコンセンサスはなく、母親とその子供に害を及ぼすと多くの人が主張しています.しかし、この理論は正しくありません。

セモリナは小麦粒を加工することによって得られ、この製品はすべてのビタミンB群、EおよびPPを含む非常に豊富なビタミン組成を持っています.さらに、この製品には、Ca、Fe、Zn、Cu、F、Mo、Ni、Se などの微量元素が大量に含まれています。セモリナ粥は栄養価とエネルギー価値が高く、繊維はほとんど含まれていませんが、でんぷんが全体の 2/3 を占めています。

主にこれにより、お粥は非常に満足のいくものになり、調理は簡単かつ迅速です。

それが理由です お粥は、潰瘍、胃炎、過敏性胃症候群の女性によく勧められます。 妊娠中に多くの慢性疾患が悪化することはよく知られていますが、母親が母乳育児に薬を使用することは推奨されていないため、セモリナの使用は若い母親の消化器官を優しく保護し、痛みやけいれんを和らげます.

メニューにこのお粥を含めると、髪、爪、歯の状態が大幅に改善されます。妊娠中および授乳中の女性は、これらの特定の臓器に問題を抱えていることが非常に多いことを誰もが知っています.セモリナ粥は本当のエネルギーパントリーと見なされており、妊娠や出産を使い果たした後、すぐに体力を回復させることができます。さらに、新生児の世話をしながら眠れない夜を過ごした後、多くの女性によく知られている慢性疲労感を和らげます。

多くの人は、セモリナ粉はカロリーが高すぎると考えています.これはよくある誤解です 100 g のお粥には 98 キロカロリーしか含まれていませんしたがって、出産後の女の子、および以前の形に戻ることができない人でさえ、余分な体重を増やすことを恐れずに料理を食べることができます.

母乳育児の段階でのセモリナ粥の危険性についての多くの若い母親の疑問は、完全に根拠がないわけではありません。セモリナには一定量のグルテンが含まれており、乳児にアレルギーを引き起こすことがよくあります。コンポーネントに対する個々の不耐性の場合、セモリナはメニューから除外する必要があります.セモリナ粒の殻には、高濃度で腸絨毛の死を引き起こす特別な物質であるグリアジンが含まれています。これは、赤ちゃんの体に非常に悪影響を与える可能性があります。これは、これらの同じ絨毛が人間の血液への栄養素の完全な吸収に関与しているためです。

さらに、穀物には、カルシウムと結合するリン塩を含むフィチン、および鉄とビタミンDの摂取が含まれています。これにより、新生児にとって特に重要な要素が不足します。新生児学者は次のように主張しています。 授乳中の母親が毎日セモリナを摂取すると、子供がくる病やけいれんを起こすリスクが急激に高まります。 若い女性のカルシウムの必要性は、成長している子供の体の数分の1であるため、母親自身がこれによって害を受けることはありません。

これは、セモリナ粥を食事に含めるべきではないという意味ではありません。 週に1〜2回の使用に制限する必要があります、また、カルシウムが豊富な他の食品と組み合わせます。これらはすべて乳製品、ゴマ、アーモンド、ケシの実です。豆類、エンドウ豆、大豆、レンズ豆、豆などのマメ科植物には多くのカルシウムが含まれていますが、これらの物質はガスの発生や膨満感を引き起こすことがよくあります.

メニューにセモリナ粉のお粥を頻繁に含めるお母さんは、子供を待つ長い月の間に増えた余分な体重をすぐに取り除くことを望んでいないかもしれません.このような食事では、以前のサイズに戻ることは非常に問題になります。セモリナは体にとってまったく役に立たず、栄養価はほとんどないと広く信じられています.

本当じゃない。この製品は他の穀物よりもビタミンやミネラルの濃度がわずかに低いという事実のために、同様の意見が生まれました.それにもかかわらず、お粥には栄養素が含まれています。体がさまざまな食品から必要な要素を得ることができるように、バランスの取れた多様な食事を食べる必要があります。

若い母親はセモリナ粥を食べることができますし、それを必要とすることさえあります. いくつかの簡単なガイドラインに従う必要があります。

• 授乳中の女性のお粥の一貫性は確かに液体でなければなりません。全乳ではなく水で料理を調理することをお勧めします。そうしないと、母親と赤ちゃんの便秘の可能性が高くなります。
• 空腹時にセモリナを使用することをお勧めします。その場合、よりよく吸収されます。
• 初めて、お粥を100 g以下で食べてから、数日間子供の反応を観察してください。有害な症状（発疹、ガス形成）がない場合は、徐々にその部分を増やすことができます.
• 1日で200g以下、1週間で400g以下のセモリナを食べることができます。
• 専門家は、この製品を早い時期に食べると疝痛を悪化させる可能性があるため、授乳中の女性の食事にセモリナを含めることを推奨しています。

セモリナ粉のお粥の作り方はとても簡単です。牛乳または水を2カップ取り、沸騰させてから、シリアルを非常に細い流れで慎重に熱い液体に注ぎ、すべてを5〜8分間沸騰させる必要があります。調理中、お粥は常にかき混ぜる必要があります-これは、料理の味を著しく損なう塊の形成を防ぐのに役立ちます。お粥が調理されたら、蓋をしてさらに10分間醸造させます。

若い母親がセモリナ粥の味を大幅に改善できるようにするいくつかのトリックがあります。たとえば、通常の砂糖の代わりに、ブラック チョコレート バーまたは小さなキャンディーのスライスを数枚入れることができます。必要に応じて、お粥に少し好きなジャムを混ぜたり、熟した果物をすりおろしたりできます。バナナとリンゴはとても美味しいです。それは満足のいく甘いものですが、完全に無害です。これらの簡単なルールに従うことで、あなたの体や子供の健康に害を及ぼすことはありませんが、何倍もの利益を得ることができます.消化管の働きが正常化され、便秘が解消され、成長する赤ちゃんを世話する力が現れます。

コマロフスキー博士からの授乳中の母親へのヒントは、以下を参照してください。