맛있는 키위와 바나나 스무디를 만드는 방법?

매년 건강한 스무디 음료는 성인과 어린이 모두에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 그러한 사랑은 많은 이점으로 인해 발생합니다. 스무디는 준비가 매우 빠르며 필요한 재료를 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 음료는 놀라운 맛이 있고 아름답게 보이며 아이들에게 매우 인기가 있습니다. 유용하고 영양가있는 요소로 포화되어 체형과 외모에 관심이있는 사람들의 건강한 라이프 스타일을 유지할 수 있습니다.

그러한 요리에는 다양한 요리법이 있습니다. 클래식은 키위와 바나나 스무디입니다. 그러나 그러한 음료는 다른 재료를 추가하여 다양화할 수 있습니다. 우유를 첨가한 클래식 스무디 레시피는 오후 간식이나 간식으로 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 요리에는 다음 재료가 필요합니다.

• 1 바나나 (가장 잘 익은 과일을 선택하십시오. 가능한 한 달콤합니다);
• 키위 2개;
• 우유 1컵(체중을 의식하는 사람들은 무지방 우유를 추가할 수 있음).

스무디는 반드시 냉장 제품으로 만들어야 하므로 먼저 모든 재료를 냉장고에 넣어야 합니다. 바나나를 껍질을 벗기고 두께가 약 2cm가되도록 작은 원으로 자릅니다. 키위도 껍질을 벗겨야 합니다. 두 개의 작은 원을 자르면 디저트를 장식하는 데 사용됩니다.나머지 키위 과일은 중간 크기로 자릅니다.

다진 과일은 믹서기로 옮겨 우유를 부어야합니다. 가전 ​​제품이 켜지면 혼합물이 균일 한 일관성을 얻을 때까지 조금 기다려야합니다. 완성 된 음료를 안경에 붓고 키위 원으로 장식합니다. 그것은 테이블에 제공 될 수 있습니다.

또는 우유 대신 무가당 플레인 요구르트나 케피어를 사용할 수 있습니다. 발효유 제품을 포함하는 이러한 음료는 치료 효과가있어 방해받은 장내 미생물을 회복시킬 수 있습니다.

배는 또한 고전적인 스무디 공식에 큰 도움이 됩니다. 이 과일은 음료의 밀도와 채도를 높이고 매우 맛있게 만듭니다. 이러한 칵테일을 준비하려면 다음 구성 요소가 필요합니다.

• 4 키위 과일;
• 1 잘 익은 배 (녹색 다양한 배를 선택하는 것이 좋습니다. 이것은 음료에 더 뚜렷한 녹색 색조를 줄 것입니다);
• 작은 파슬리 1 묶음;
• 바나나 1개
• 물 200밀리리터.

파슬리의 존재는 음료를 매우 향긋하고 건강하게 만듭니다. 이 식물에는 정상적인 삶에 매우 필요한 많은 양의 비타민과 미량 원소가 있습니다. 특히 이러한 음료는 남성의 힘을 강화하기 위해 더 강한 성의 대표자가 사용하는 것이 좋습니다. 키위, 바나나, 배는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 잘라야 합니다. 배에서 먼저 씨를 제거하는 것을 잊지 마십시오.파슬리는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 잘게 썬다. 과일과 파슬리는 믹서기에 넣고 물을 넣고 가전 제품을 켜야합니다. 덩어리가 균일 한 일관성을 얻으면 블렌더를 끄고 칵테일을 잔에 부을 수 있습니다.

매우 자주 시금치는 다양한 요리에 첨가됩니다. 이 식물은 맛이 뛰어나고 영양소의 공급원이기도 합니다. 시금치로 클래식 스무디 레시피를 다양화하면 그러한 음료의 특이한 맛과 향으로 모두를 놀라게 할 수 있습니다. 이러한 칵테일을 준비하려면 다음을 수행해야 합니다.

• 키위 2개;
• 바나나 1개
• 작은 시금치 2줌;
• 반 아보카도;
• 물 반 컵.

비슷한 시금치 스무디 조리법은 고전적인 계획과 약간의 차이가 있습니다. 과일은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 잘라야합니다. 시금치도 깨끗이 씻어 잘게 썬다. 믹서기에 모든 재료를 넣고 찬물을 붓는다. 모든 재료가 부드러워질 때까지 잘 저어줍니다.

클래식 스무디에 풍미를 더할 수 있는 다양한 재료를 실험할 때 이러한 재료가 잘 어울리는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 음료의 맛을 망칠 수 있습니다. 라즈베리는 키위와 바나나 스무디에 훌륭한 첨가물입니다. 그것의 맛 품질은 기존 과일의 맛을 완벽하게 강조하고 보완합니다.

칵테일을 준비하기 위해 신선한 딸기와 냉동 딸기를 모두 섭취할 수 있습니다. 냉동 라즈베리를 사용하는 경우 해동할 필요가 없으므로 멋진 시원한 음료를 얻을 수 있습니다. 더운 여름에 가장 적합한 옵션입니다. 스무디를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 바나나 1개
• 키위 2개;
• 라스베리 1 잔;
• 우유 또는 기타 발효유 제품 1잔;
• 박하 1 묶음;
• 약간의 꿀(더 달콤한 음료를 원하면 추가해야 함).

키위와 바나나는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 민트는 흐르는 물에 헹구고 잘게 썬다. 믹서기에 과일과 미리 씻은 라즈베리를 넣으십시오. 냉동 라즈베리를 사용하는 경우 먼저 으깬 다음 나머지 재료에 추가해야 합니다.

덩어리가 균질 한 구성을 얻을 때까지 모든 성분을 블렌더에서 철저히 치워야합니다. 그 후 우유를 붓고 꿀을 넣습니다. 블렌더를 켜고 음료가 준비될 때까지 2분 더 기다려야 합니다. 칵테일을 잔에 붓습니다. 장식용으로 민트 잎과 약간의 라스베리가 사용됩니다.

수박이 첨가 된 스무디는 유쾌하게 두껍고 달콤하며 굶주림을 없애고 활력과 에너지로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 모든 구성 요소가 완벽하게 결합되어 조화로운 맛을 만듭니다. 이 음료를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 수박 펄프 300g;
• 바나나 1개
• 키위 2개;
• 레몬 주스 1큰술;
• 꿀 1큰술.

수박은 껍질을 벗기고 씨를 모두 제거하고 적당한 크기로 썬다. 믹서기에 수박을 넣고 수박 퓌레가 될 때까지 갈아주세요. 바나나에서 껍질을 제거하고 작은 조각으로 자르고 수박 주스에 넣고 잘 치십시오. 그 후, 이전에 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른 키위를 음료에 첨가합니다. 모든 구성 요소를 다시 잘 때려야 합니다.

신맛을 더하거나 반대로 음료를 더 달콤하게 만들려면 약간의 레몬 주스나 꿀을 첨가해야 합니다. 진하게 드시고 싶은지 진하게 드시고 싶은지에 따라 재료의 양을 조절하시면 됩니다. 따라서 수박의 양이 많을수록 칵테일의 일관성이 더 높아집니다. 바나나 1개 대신 2개를 넣으면 더 진한 음료를 마실 수 있습니다. 완성 된 칵테일을 안경에 붓고 키위 링으로 장식 할 수 있습니다.

에너지를 높이고 기분을 좋게 하고 싶다면 파인애플로 스무디를 만들어 보세요. 다음 구성 요소가 필요합니다.

• 3 키위;
• 바나나 1개
• 반 작은 파인애플;
• 시금치의 작은 무리;
• 오렌지 주스 50밀리리터;
• 125 밀리리터의 케 피어 또는 첨가물이없는 무가당 요구르트;
• 아마인유 2큰술.

키위, 바나나, 파인애플 껍질을 ​​벗기십시오. 그들은 작은 조각으로 잘라야합니다. 신선한 파인애플과 통조림 파인애플을 모두 섭취할 수 있습니다. 후자는 이미 작은 입방체로 절단되어 있으므로 사용하기가 매우 편리합니다. 시금치는 씻어서 잘게 썰어야 합니다.감귤류와 시금치를 믹서기로 옮기고 균일한 일관성이 얻어질 때까지 철저히 치십시오. 그런 다음 오렌지 주스, 케 피어 또는 요구르트와 아마 인유를 부어야합니다. 몇 분 동안 블렌더를 다시 켜야 합니다. 상쾌한 스무디가 준비되었습니다. 베리 또는 파인애플 조각으로 장식하고 테이블에 제공할 수 있습니다.

이제 가장 인기 있는 바나나 키위 스무디 레시피를 알고 비타민과 영양소도 풍부한 맛있는 음료로 사랑하는 사람을 기쁘게 할 수 있습니다. 보시다시피 모든 요리법은 빠르게 준비되므로 예기치 않은 손님을 특별한 디저트로 대접 할 수 있습니다.

맛있는 키위와 바나나 스무디를 만드는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.