녹색 바나나 : 기능, 속성 및 사용 규칙

바나나의 색깔을 묻는 질문에 많은 사람들이 노란색이라고 대답할 것입니다. 모든 사람이 이 과일이 녹색, 빨간색, 주황색, 심지어 검은색이라는 것을 알고 있는 것은 아닙니다. 오늘날이 식물에는 천 가지가 넘는 품종이 있지만 그 중 소수만이 사람들이 식품으로 사용합니다. 과일, 특히 어린이를 선택할 때 노란색 바나나가 선호되지만 녹색 바나나는 덜 건강하고 맛있는 것으로 간주됩니다.

우리 나라에서 판매되는 많은 바나나, 특히 노란색 바나나는 마초입니다. 그러나 녹색을 띤 과일뿐만 아니라 미니 과일도 매우 유용한 것으로 간주됩니다. 칼로리 함량은 익은 과일보다 훨씬 적은 다양한 녹색 바나나에 따라 다릅니다.

각 설익은 제품은 100g당 60~140킬로칼로리를 함유하고 있으며, 익은 것은 100~150kcal을 함유하고 있습니다.

100g의 녹색 바나나에는 다음과 같은 함량(g)이 있습니다.

• 식물성 지방 - 0.72;
• 탄수화물 34.94, 그 중 14%가 식이에서 중요합니다.
• 단백질 - 1, 54.

100g의 과일의 유용한 구성은 다음과 같은 다량 영양소(mg)로 구성됩니다.

• 칼륨 - 348mg;
• 마그네슘 - 42mg;
• 나트륨 -31mg;
• 인 - 28mg;
• 칼슘 - 8mg.

미량 원소 중 녹색 바나나에는 셀레늄, 철, 망간, 아연 및 불소가 풍부합니다. 비타민 함량도 상당히 풍부합니다. 이들은 B, ​​A, C, E, K 그룹의 요소입니다.과일에 존재하는 필수 산을 무시하는 것은 불가능합니다. 이들은 메티오닌, 라이신, 트립토판입니다. 녹색 과일의 구성은 노란색 과일과 유사하지만 전환된 전분의 결과로 형성되는 많은 양의 당이 있습니다.

우리나라에서 자라는 과일은 위장과 내장에 해를 끼칠 수 있으므로 녹색 형태의 음식에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 이 규칙은 덜 익었을 때 몸에 도움이 될 수 있는 바나나에는 적용되지 않습니다. 녹색 바나나의 구성으로 판단하면 가능할뿐만 아니라 먹어야 할뿐만 아니라 올바르게 수행해야합니다. 상점 선반에는 익지 않은 과일이 있으며 구매 후 숙성을 기다렸다가 먹을 수 있습니다.

절대적으로 녹색 과일은 날 것으로 먹지 않는 것이 좋습니다. 그 전에 바나나의 일부인 전분이 설탕으로 전환 될 시간이 없었기 때문에 바나나를 열처리해야합니다. 그러한 제품을 먹는 것은 생 감자를 먹는 것과 유사합니다. 이 제품은 소화가 잘 안되고 맛이 좋지 않기 때문에 위장에 적합하지 않습니다. 녹색 디저트 바나나도 날 것으로 섭취해서는 안되며 튀기는 것이 좋습니다.

바나나를 먹는 것은 이국적인 제품을 접할 수 있는 기회일 뿐만 아니라 자신의 신체 기능에 도움이 됩니다. 덜 익은 과일의 이점은 다음과 같습니다.

• 심장과 혈관을 위해. 칼륨 비율이 높기 때문에 과일은 심장과 혈관 시스템에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.특히 혈압이 정상화되어 죽상동맥경화증, 고혈압, 협심증의 위험이 감소합니다.

• 위장관. 녹색 바나나는 저항성 전분을 함유하고 있어 이 제품이 혈당 수치를 높이지 않기 때문에 당뇨병 환자에게 유용합니다. 과포화 지방산의 존재는 위 및 장 효소 생산의 활성화입니다. 녹색 바나나를 먹으면 위가 궤양과 상처가 생기지 않도록 보호할 수 있습니다.
• 근육 시스템을 위해. 과일에 있는 칼륨, 칼슘 및 인의 존재는 근육 시스템에 중요한 물-염 균형의 보존입니다. 이 제품은 경련, 경련, 서지에 대한 예방 역할을 합니다.
• 신경계용. 비타민 B의 함량이 높으면 스트레스에 저항하고 과민성과 불안 상태를 없앨 수 있습니다. 트립토판이 뇌에서 분해되면 세로토닌이 합성되어 혈액 응고와 상처 치유를 개선합니다.
• 두뇌 활동을 위해. 녹색 바나나를 사용하면 기억력, 집중력 및 피로도가 향상됩니다. 이 과일은 강렬한 정신 활동에 종사하는 사람들의 식단에 포함되어야 합니다.
• 치아와 뼈용. 녹색 과일에는 치즈뿐만 아니라 코티지 치즈와 같은 양의 칼슘이 들어 있습니다. 그러나 다른 제품과 달리 신체의 다량 영양소 보유에 기여합니다.
• 피부 상태를 위해. 비타민과 필수 요소의 풍부한 함량은 피부 상태에 유리하게 영향을 미칩니다.

녹색 바나나를 먹는 것의 이점은 분명하고 가시적입니다. 그러나 다른 식품과 마찬가지로 이 과일에도 금기 사항이 있습니다. 라텍스에 알레르기가 있는 사람은 과일을 섭취할 때 라텍스 과일 증후군을 유발할 수 있으므로 매우 주의해야 합니다. 또한 일부 사람들의 신체가 이 제품을 사용하면 부어오름과 변비로 반응하는 경우가 있습니다. 임산부와 수유부에게 이국적인 설 익은 과일을 사용하여 실험해서는 안됩니다. 이 제품은 가공이나 부적절한 준비 없이 엄마에게서 아이에게 전염되는 위장과 내장에 불쾌한 반응을 일으킬 수 있기 때문에.

녹색 바나나에 의한 중독은 기록되지 않았습니다. 이 과일은 다른 이국적인 과일과 달리 알레르기를 자주 일으키지 않습니다. 또한, 덜 익은 과일을 먹을 때 위장관 문제의 위험을 최소화하려면 많은 양의 액체를 마시지 않아야 합니다. 녹색 바나나는 이 탄수화물의 일일 복용량을 초과하지 않도록 제한된 양으로 섭취해야 합니다. 그렇지 않으면 건강한 식품이 위험해질 수 있습니다.

각 바나나 종에는 고유 한 장점이 있습니다. 익은 - 단맛과 부드러움, 녹색 - 유용한 구성이 풍부합니다. 덜 익은 과일은 자신의 모습을 보는 사람들에게 좋습니다. 또한 전분 덕분에 포만감과 에너지가 더 오래 지속됩니다. 노란색 바나나는 항암, 항산화 및 면역 강화 특성을 가지고 있습니다. 노란색 과일의 장점:

• 쾌적한 맛과 좋은 질감;
• 빠른 소화성;
• 신체의 방어력 강화.

녹색 과일의 이점:

• 당뇨병 환자에게 안전합니다.
• 만족스러운;
• 식이 제품입니다.
• 위장관에 유리하게 영향을 미칩니다.

녹색 바나나를 먹을 수 있는지 여부에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.