체중 감량을위한 마늘 : 이점과 해로움, 조리법 및 사용 팁

마늘의 유익한 특성은 고대부터 알려져 왔습니다. 그러나 대부분의 경우이 제품은 다양한 질병의 치료 및 예방에 대해 이야기 할 때 기억됩니다. 동시에 많은 사람들은 마늘이 신진대사를 활성화하고 여분의 파운드를 제거할 수 있기 때문에 체중 감량에 매우 유용하다는 사실을 잊습니다.

마늘에는 체중 감량에 기여하는 엄청난 양의 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 한 머리에는 약 7%의 단백질, 엄청난 양의 비타민 C, 최소한의 설탕 및 거의 25%의 복합 탄수화물이 포함되어 있으며 다당류 형태로 제공됩니다. 이 제품의 특정 맛과 향은 에센셜 오일, 피톤치드, 알리신과 같은 휘발성 물질의 존재에 의해 결정됩니다. 또한 마늘에는 나이아신과 폴라신을 포함한 비타민 B가 고농축되어 있습니다. 그들은 신경계에 없어서는 안될 것으로 간주됩니다.

오늘날 세계에서 약 300가지 종류의 마늘이 분리되어 있으며, 각각 고유한 유익한 특성을 가지고 있습니다. 매우 자주 제품은 면역 체계의 자극제뿐만 아니라 암의 발생을 예방할 수있는 약물의 주성분으로 사용됩니다. 마늘은 기생충 및 바이러스와의 싸움에서 성공적으로 사용되며 중독으로부터 보호합니다.사실 제품의 독특한 구성 요소는 유해한 박테리아에 저항하는 장의 능력을 향상시킬 수 있습니다.

체중 감량에 관한 한, 이 과정에서 마늘의 이점은 비교적 최근에 과학자들에게 흥미를 불러일으켰습니다. 이스라엘에 위치한 Weizmann Institute에서 이 문제에 대한 연구에 세심한 주의를 기울였습니다. 연구 결과 과학자들은 휘발성 알리신의 존재가 체중 감소로 이어진다는 결론에 도달했습니다. 그것은 식욕을 크게 감소시키고 또한 인간의 신진 대사를 향상시킵니다.

마늘의 구성에는 아직 완전히 연구되지 않은 약 100가지의 식이 보조제가 포함되어 있습니다. 그러나 과학자들은 이미 체중 감량 과정에서 이점을 입증할 수 있었습니다. 이 제품의 주요 유용한 특성은 다음과 같습니다.

• 마늘은 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 종종 배고픔을 유발하는 것은 설탕 스파이크입니다. 또한 지방 축적에 기여하는 호르몬이 포함됩니다.
• 독특한 성분의 존재는 신체의 혈액 순환을 개선합니다. 이 덕분에 액체가 빠르게 배설되고 몸이 몇 파운드 더 연기되지 않습니다.
• 체중 감량을위한 마늘의 주요 임무는 나쁜 콜레스테롤과 적극적으로 싸우고 좋은 흡수를 향상시키는 것입니다.
• 항진균 작용은 칸디다 균류에 대한 보호를 제공합니다. 칸디다균의 존재는 종종 체중 증가 및 당뇨병의 원인이 됩니다.
• 과체중의 경우 신체는 종종 지방을 분해하는 과정에서 중요한 역할을 하는 아드레날린을 불충분하게 생성합니다.

마늘이 과체중과 싸우는 과정뿐만 아니라 다양한 종류의 질병 치료에 유용하다는 사실은 논쟁의 여지가 없습니다. 그러나 의사와 영양사는 제품의 이점이 모든 사람에게 나타나지 않으며 일부 사람들은 지속적으로 사용을 피하는 것이 낫다는 데 동의합니다.

주요 문제는 일부 사람들의 마늘은 소화 시스템의 점막을 자극합니다.. 이 부정적인 점 때문에 제품을 정기적으로 사용하면 완전히 반대 효과.

위장관에 특정 문제가있는 경우 상황을 악화시키고 더 심각한 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 마늘 다이어트를 포기해야합니다. 또는 마늘 오일을 사용하거나 캡슐 제품을 구입할 수 있습니다. 이것은 극히 드물지만 마늘에 대한 알레르기도 관찰될 수 있습니다.

소화기 질환이나 알레르기가 없는 경우에도 감수성을 줄이기 위해 몇 가지 권장 사항을 따라야 합니다.

• 마늘을 많이 먹지 마십시오. 몇 개의 치아로 충분합니다.
• 공복시에 마늘을 먹는 것은 위액을 방출하고 점막을 손상시킬 수 있으므로 금지되어 있습니다.
• 마늘을 야채나 고기 요리를 포함한 다른 음식과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.

현재까지 마늘 다이어트를 기반으로 한 많은 요리법이 있습니다. 그들은 신진 대사를 개선하고 체중 감량 과정을 돕도록 설계되었습니다.

가장 인기 있고 효과적인 것 중 하나는 물과 마늘입니다. 이 지방 연소 음료를 준비하려면 먼저 마늘 몇 쪽을 갈아서 따뜻한 물에 부어 15 분 동안이 형태로 두어야합니다. 물만 사용하면 되지만 마늘은 삼키면 안 된다. 그러한 음료를 마시는 것은 몇 주 동안 아침 식사 후에 가장 좋습니다. 제품의 활성 구성 요소는 신진 대사 과정을 활성화하고 추가 파운드를 신속하게 제거 할 수 있습니다.

다른 효과적인 요리법이 있습니다.

이 도구는 기록적인 시간에 여분의 파운드를 제거할 뿐만 아니라 혈관을 정화합니다. 음료를 준비하려면 레몬을 끓는 물에 보낸 다음 껍질을 제거하지 않고 작은 조각으로 잘라야합니다. 또한 생강 뿌리를 씻은 후 200g을 추가해야합니다. 생강 껍질은 많은 양의 비타민과 영양소를 함유하고 있기 때문에 버리는 것도 가치가 없습니다.

전체 덩어리는 고기 분쇄기를 통과하고 저장을 위해 일반 항아리를 사용할 수 있습니다. 결과 혼합물은 실온에서 물을 부어 하루에 여러 번 섭취해야합니다.몇 주 후에 신진 대사가 개선되고 킬로그램이 감소한 형태로 결과를 볼 수 있습니다.

레몬 없이도 할 수 있습니다. 우선 생강을 조심스럽게 청소하고 큰 강판에 넣어야합니다. 마늘도 잘게 썬 다음 재료를 섞어 뜨거운 물에 부어야 합니다. 우리는 몇 시간 동안 뚜껑 아래에 두거나 보온병을 고집합니다.

여분의 파운드를 빨리 없애고 신체 상태를 개선하려는 사람들에게 유용합니다. 요리를 위해 최소 10개의 정향을 사용하고 작은 조각으로 자르고 두 개의 레몬과 섞습니다. 모든 재료는 팬에 보내지고 일반 끓는 물에 부어집니다. 국물은 20분 안에 준비되며 중간 불에서 끓여야 합니다.

마늘로 체중 감량을위한 또 다른 효과적인 요리법으로 간주됩니다. 요리를 위해서는 고기 분쇄기에 4 개의 정향을 보내고 거기에 피부와 함께 많은 양의 레몬을 추가해야합니다. 결과 혼합물을 항아리 바닥에 놓고 차가운 정제수를 부었습니다. 매일 흔들어주는 것을 잊지 않고 3 일 동안이 모든 것을 주장해야합니다. 3일 후에 음료를 걸러내고 섭취하기에 적합합니다. 하루에 세 번 식후에 200ml를 마셔야합니다. 음료수에는 맛이 있기 때문에 처음에는 더 적은 양을 사용할 수 있습니다.

티베트 팅크는 가을 다이어트를 위한 완벽한 솔루션이 될 것입니다. 요리를 위해서는 약 10 개의 중간 크기의 마늘이 필요하며 유봉으로 껍질을 벗기고 으깨야합니다. 생성 된 혼합물에 의료용 알코올을 붓고 유리 병에 3 일 동안 주입합니다.

이 조리법을 준비하려면 박격포로 분쇄 한 12 정향을 사용해야합니다. 결과 혼합물은 1 리터의 양으로 와인과 함께 부어야합니다. 팅크는 14-16일 동안 어두운 곳에 두어야 하며 매 식사 전에 하루에 세 번 섭취해야 합니다.

이 조리법은 특이함에도 불구하고 매우 인기가 있으며 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 한 잔을 준비하려면 마늘 두 쪽이면 충분합니다. 이를 으깨서 커피와 함께 체즈에 넣습니다. 음료가 완전히 준비되면 거기에 약간의 꿀을 넣고 저어주어야 합니다.

우리는 또한 요리에 더 친숙한 몇 가지 요리법을 제공합니다.

• 튀긴 마늘. 일부 문화권에서는 이 요리를 진미로 간주합니다. 이빨은 칼로 눌러야 하는데 육즙이 빠져나가지 않도록 아주 조심스럽게 해야 합니다. 작은 조각으로 자른 마늘은 소량의 올리브 오일이 묻은 팬에 보내집니다. 각 면에서 몇 분 동안 약한 불로 튀기십시오.튀긴 마늘의 주요 장점은 신선한 냄새를 잃는다는 것입니다. 또한 튀긴 제품은 위 점막에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
• 구운 옵션. 이 요리는 튀긴 버전과 동일한 속성을 가지고 있습니다. 그러나 구운 마늘은 요리 과정에서 기름을 사용하지 않기 때문에 체중 감량을 위한 최상의 솔루션이 될 것입니다. 껍질을 벗긴 마늘은 호일이 미리 늘어선 베이킹 시트에 놓입니다. 200도씨 온도에서 30분정도 구워주세요.
• 당근. 추가 체중 감량뿐만 아니라 훌륭한 식사를 원한다면 마늘에 당근을 추가하십시오. 먼저 강판을 통과하고 거기에 다진 마늘을 넣어야합니다. 제품을 섞고 소금과 후추로 간을하십시오. 이 샐러드를 매일 식단에 조금씩 추가하면 신진 대사를 개선하고 몇 파운드를 추가로 제거하는 데 도움이 됩니다.

마늘을 사용하면 식욕이 증가하는 경우가 종종 있습니다. 물론, 이것은 당신이 끊임없이 먹고 싶어하기 때문에 다이어트를 방해합니다. 이러한 부정적인 영향을 없애기 위해서는 채소에 함유된 식이섬유를 최대한 식단에 포함시켜야 합니다. 그것들을 먹으면 배가 꽉 찬 효과를 볼 수 있습니다. 더 많은 전문가 공복에 신선한 마늘을 먹는 것을 권하지 마십시오. 점막에 심각한 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 결과적으로, 당신은 지속적인 속쓰림과 고통으로 고통받을 것입니다.

많은 사람들이 마늘 제품을 먹으면 구취를 유발할 수 있기 때문에 마늘 다이어트를 하는 것을 두려워합니다. 유황 화합물을 중화시킬 수 있는 다양한 산화 요소가 포함된 과일은 황 화합물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 마늘의 독특한 성분으로 인해 이뇨작용이 있으므로 자기 전에는 먹지 않는 것이 좋다. 또한 이 제품은 인간의 신경계에 미치는 영향으로 유명하므로 숙면과 숙면을 방해할 수 있습니다.

따라서 마늘은 여러 가지 유용한 특성을 지닌 독특한 제품입니다. 면역에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 여분의 파운드를 잃을 수도 있습니다.

체중 감량을 위한 마늘에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오.