모유 수유시 끈 콩 : 보완 식품을 도입 할시기와 요리 방법은 무엇입니까?

수유 기간은 어머니의 삶에서 중요하고 중요한 단계 중 하나입니다. 그녀의 임무는 아기에게 외부 세계뿐만 아니라 새로운 취향도 알게 하는 것이기 때문에 그녀는 잘 먹고 필요한 영양소를 섭취해야 합니다.

처음에는 아기가 이 모든 것을 모유로 흡수하고, 그 다음에야 세심하게 준비된 아기의 몸이 다른 제품을 만납니다. 불행히도 어머니의 경우, 알레르겐과 자녀를 보호하는 기타 자극 물질이 없는 절대적으로 중립적인 식단은 없습니다.

그렇기 때문에 엄마는 메뉴를 점차적으로 확장하고 새로운 과일, 야채 및 기타 음식을 지속적으로 보충해야 합니다. 동시에 영양 혁신에 대한 어린이의 인식을 관찰하는 것이 중요합니다. 어떤 이유로 콩과 식물은 모유 수유 중에 먹을 수 있는 야채 목록에서 누락되는 경우가 많습니다. 신생아의 소화 불량을 유발할 수 있다는 의견이 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 콩은 모유 생산을 촉진하는 매우 유용한 제품입니다.

엄마들은 "콩"이라는 단어를 들으면 그것을 아기가 소화하기 어려운 소화하기 힘든 음식과 연관시킵니다. 반드시 아스파라거스 콩으로 시작하는 것이 가장 좋습니다.돌보는 어머니의 메뉴에 올바르게 입력하면 건강을 크게 향상시키고 모유에 많은 양의 비타민과 미네랄이 있는지 확인할 수 있습니다.

녹색 콩의 발상지는 남미라고 믿어 지지만 오늘날이 야채는 전 세계적으로 자랍니다. 사람들은 오랫동안 이 콩을 식용뿐만 아니라 식물성 마스크나 분말과 같은 천연 화장품을 만드는 데 사용해 왔습니다.

콩 씨앗에는 구리, 황, 철, 아연이 포함되어 있습니다.

콩과 식물과 이전에 사용하지 않은 다른 제품을 먹는 것은 허용됩니다.

• 사람이식이 요법 도입 규칙을 따르는 경우;
• 엄마와 아기 모두에게 알레르기 반응이 없다면;
• 제품이 제대로 열처리 된 경우.

아스파라거스 콩의 영양학적 특성은 아미노산, 카로틴, 불소, 마그네슘, 요오드, 망간, 철, 비타민 A, B, C, E 등의 뛰어난 성분 구성으로 설명됩니다. 흰 콩과 팥에 비해 이 야채는 단백질이 덜 풍부하지만 여기에서는 신체에서 소화하기가 훨씬 쉽지만 비타민과 미네랄 함량면에서 유리합니다.

이 구성 덕분에 신체에서 여러 가지 긍정적 인 현상이 발생합니다.

1. 인체는 좋은 상태를 유지하고 피부, 손톱 및 머리카락의 상태가 개선됩니다.
2. 마그네슘은 심혈관 시스템의 안정적인 기능을 향상시키고 빈혈과 경련을 제거합니다.
3. 철분은 빈혈을 예방합니다. 콩 1인분은 신체가 필요로 하는 일일 철분량을 충당하기에 충분합니다.
4. 지방의 작은 구성은 그림에 해를 끼치 지 않으며 (칼로리 함량은 100g 당 약 30kcal) 아기의 소화에 해를 끼치 지 않습니다.
5. 섬유질은 장의 긍정적인 기능을 돕고 몸에서 독소를 제거합니다.

아스파라거스 콩은 당뇨병 환자의 식단에 완벽하게 맞습니다. 식물은 낮은 칼로리 함량에도 불구하고 지속적인 포만감을 남기기 때문에 체중에 유익한 영향을 미칩니다. 야채는 특히 출산 후 여성의 호르몬 배경을 완벽하게 복원합니다. 식물은 이뇨제와 진정 효과가 있으며 에너지를 회복시킵니다.

아스파라거스 콩의 장점은 일상 환경에서 독소가 축적되지 않는다는 것입니다. 그래서 수유부와 임산부, 그리고 이미 삶의 시작에 있는 아기들에게 없어서는 안될 필수품입니다.

아스파라거스는 알레르기 반응을 일으키지 않기 때문에 아기가 태어난 후 첫 주부터 먹을 수 있습니다. 아침에 새로운 요리법을 시도한 다음 낮에는 아이의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.

아기의 장 산통 징후:

• 허영심, 큰 울음, 다리를 쥐어 짜기;
• 긴장되고 부어 오른 배;
• 평온은 가스가 떠난 후에 옵니다.

유아의 아스파라거스 콩에 대한 부정적인 반응을 피하기 위해, 정확한 규칙에 따라 입력해야 합니다.

1. 이 시점에서 소화 시스템을 형성하는 과정이 완료되기 때문에 아이가 태어난 후 4 개월에 새로운 제품을 먹기 시작해야합니다.
2. 녹색 콩으로 시작하는 것이 좋습니다. 나중에 다른 유형으로 진행할 수 있습니다.
3. 처음으로 수유기의 경우 식품이 열로 처리되도록 엄격하게 규제할 필요가 있습니다. 콩을 삶는 것은 물을 끓인 후 6-8분이면 충분합니다.
4. 초기 부분은 5개의 포드를 넘지 않습니다. 아이가 야채에 중립적으로 반응하면 콩의 수를 조심스럽게 늘릴 수 있습니다.

가게에 가는 것은 가장 중요한 단계 중 하나이며, 결국 구입한 원두의 품질을 확인해야 합니다.

1. 먼저 외관을주의 깊게 확인해야합니다. 좋은 콩은 균일한 연한 녹색을 띠고 콩이 느슨하지 않으며 절단면에 주스가 나타납니다.
2. 시들거나 젖은 꼬투리를 피하십시오. 이것은 빈의 품질이 좋지 않음을 나타냅니다. 이 경우 야채가 빨리 악화되고 갈색 반점이 나타나며 유익한 특성이 손실됩니다.

많은 사람들이 시간을 절약하기 위해 신선한 콩을 통조림으로 대체하려고 합니다. 그러한 콩에는 사용에 제한이 있기 때문에 이것은 절대적으로 잘못된 결정입니다.

다음과 같은 경우 통조림 콩을 섭취해서는 안 됩니다.

• 궤양, 소화관 기능 장애, 통풍, 담낭 및 간의 기능 부전이 있습니다.
• 아기는 콩과 식물에 지나치게 민감합니다. 이 경우 콩은 신선한 것보다 훨씬 조심스럽게 식단에 도입해야합니다.
• 전문가들은 아기의 건강한 영양 기준에 맞지 않는 콩을 재배하고 수확 한 장소를 고려하여 모유 수유 중에 허용하지 않으므로 사용하는 것은 엄마와 아기의 건강에 위험합니다.

제품의 비용은 상당히 저렴합니다. 거의 모든 상점에서 냉동 콩 한 봉지를 구입할 수 있습니다.여름에는 물론 신선한 야채를 구입하는 것이 좋습니다. 시장, 야채 파빌리온에서 엄청난 선택이 제공됩니다.

그럼에도 불구하고 당신의 선택이 통조림 콩에 떨어졌다면, 다음은 어떤 은행을 선택하는 것이 더 나은지에 대한 간단한 목록입니다.

1. 투명한 항아리에 담긴 콩이 가장 적합합니다. 가격을 더 높이지만 이렇게 하면 내용물을 검사할 수 있습니다.
2. 생산 시간과 유통 기한을 잊지 마십시오. 통조림 콩에 토마토 페이스트가 있으면 기간이 단축됩니다.
3. 캔 바닥에 침전물이 있으면 제품의 품질이 불량하다는 의미입니다.
4. 바닥이나 뚜껑이 부풀어 오른 경우 금속 패키지로 콩을 구입하는 것은 금지되어 있습니다. 그들의 존재는 상품이 손상되었다는 증거입니다.
5. 야채는 개봉 후 3일 이상 냉장고에 보관할 수 없습니다.

수유 중 고품질 음식 준비는 매우 중요합니다. 끈 콩은 삶은, 조림, 구운, 수프 및 샐러드에 추가되는 모든 유형의 가공을 거칩니다.

그러나 의사는 열처리 없이는 중독을 일으킬 수 있기 때문에 모유 수유 중에 식물을 신선하게 먹는 것을 권장하지 않습니다. 이와 함께 엄마가 아이에게 먹이를 줄 때는 간에 과부하가 걸리지 않도록 튀긴 음식을 포기하는 것이 좋다.

조언. 생콩을 사용하면 조금 기다려야합니다 (아이가 태어난 후 4-5 개월 이내). 이러한 콩은 가공 콩보다 섬유질이 풍부하므로 유아의 불쾌감 비율이 훨씬 높습니다. 아기는 태어난 날로부터 6개월까지 부정적인 결과 없이 무거운 음식을 소화할 수 있습니다.

아이에게 먹이는 동안 모든 피클과 매리 네이드는 허용되지 않습니다. 콩은 채식주의자를 위한 훌륭한 고기 대용품입니다. 그것은 맛있고 그것을 준비하기위한 많은 요리법이 있습니다.

몇 가지 간단한 콩 요리가 있습니다.

당근 - 1개, 사탕무 - 1개, 콜리플라워 - 양배추 반 머리, 토마토 - 2개 또는 3개, 양파 - 1개 또는 2개, 아스파라거스 콩 - 300-350g이 필요합니다.

야채를 헹굽니다. 당근과 사탕무를 껍질을 벗기십시오. 토마토를 제외한 구성 요소는 약 2cm 크기의 작은 사각형으로 자르고 혼합하고 베이킹 시트에 놓고 식물성 기름을 부어야합니다. 베이킹 시트를 오븐에 넣고 140도에서 20분간 굽습니다. 그런 다음 혼합물을 평평하지 않은 용기에 넣고 잘게 썬 신선한 토마토를 넣고 완전히 익을 때까지 저열로 요리해야합니다.

소금을 원하는 만큼 넣고 다진 허브를 뿌린다. 급성은 모유의 질을 악화시키기 때문에 금기입니다.

아스파라거스 콩 - 400g, 양파 - 1 또는 2개, 닭 가슴살 - 200g이 필요합니다.

1. 콩과 식물은 5-6시간 동안 찬물에 담가두거나 밤새 방치해야 합니다.
2. 콩을 한 시간 동안 삶습니다. 이때 가슴살을 끓인다.
3. 양파를 반 고리로 자르고 야채 또는 버터에 볶습니다.
4. 삶은 닭 가슴살을 얇게 썬다.
5. 냄비에 삶은 콩을 겹겹이 깔고, 그 위에 볶은 양파를 올리고, 마지막으로 가슴살을 올린다.
6. 냄비를 위에서 덮고 가열하지 않은 오븐에 넣으십시오. 접시를 160도에서 35분 동안 굽습니다.

흰 콩 - 300 그램, 국물 (고기 또는 가금류) - 1 리터, 감자 - 2-3 조각, 양파 - 1-2 조각, 당근 - 1 조각이 필요합니다.

1. 콩을 찬물에 담가 하룻밤 둡니다.
2. 국물에 감자, 양파, 콩, 당근을 넣으십시오.
3. 완전히 익을 때까지 끓입니다.
4. 각 성분을 제거하고 균일 한 상태가 될 때까지 믹서기로 갈아줍니다. 원래 혼합물을 국물에 다시 넣고 약 15분 동안 더 끓입니다. 약한 불에.
5. 서빙할 때 다진 신선한 허브를 넣고 크루통을 수프에 넣을 수 있습니다.

콩 - 200g, 당근 - 1개, 파슬리, 딜이 필요합니다.

1. 미리 원으로 자른 콩과 당근을 삶아주세요.
2. 허브, 사과 사이다 식초 및 올리브 오일을 첨가하십시오.
3. 소금과 후추 맛.
4. 내용물을 섞어 과감하게 식탁을 차린다.

이 작은 걸작에는 모유 수유에 필요한 모든 중요한 영양소가 들어 있습니다.

끈 콩은 먹이를 줄 때뿐만 아니라 일상적인 영양에도 매우 유용한 식물입니다. 그것의 사용은 모든 필수 물질과 요소로 인체를 포화시킬 것입니다.

으깬 브로콜리, 콜리플라워, 녹두, 감자를 만드는 방법은 다음 동영상을 참조하세요.