Feijoa는 요오드의 공급원입니다.

Feijoa는 천연 요오드 공급원입니다. 제품 100g에는 평균적으로 20-100마이크로그램의 미네랄 화합물이 있으므로 2-3개의 과일을 먹은 후에는 이 영양소에 대한 일일 생리학적 필요를 완전히 채울 것입니다. 요오드 함량이 높기 때문에 feijoa는 미량 원소가 부족한 갑상선 질환이 있는 사람들에게 권장됩니다.

Feijoa의 요오드 함량은 베리 품종, 지역 및 식물의 성장 조건에 따라 다릅니다. 녹색 과일은 펄프와 껍질에 이러한 미량 원소가 많이 있다는 사실로 구별됩니다. 따라서 2-3 개의 과일을 섭취하면 갑상선의 적절한 기능에 필요한 미네랄 화합물의 일일 권장 섭취량을 완전히 보상합니다. 동시에 많은 수의 열매를 한 번에 먹을 수 없습니다. 요오드 함량이 높기 때문에 신체의 중독이 가능합니다.

사람들은 미량 원소가 해안 근처나 해안 지역에서만 재배되는 과일의 일부라고 잘못 생각합니다. 열매의 화학 구조에 포함된 요오드의 양은 토양의 질에 직접적으로 의존합니다. 토양에이 요소가 많이 포함되어 있으면 식물은 성장 과정에서이 요소를 흡수합니다. 따라서 요오드가 풍부한 페이조아 작물을 얻을 수 있습니다. 바다와의 근접성은 과일의 구성에 영향을 미치지 않습니다.

100g의 베리 펄프에 함유된 미네랄 화합물의 양은 20mcg에서 35mg까지 다양합니다. 요오드가 풍부한 작물을 얻으려면 feijoa에 복합 무기 비료를 먹이는 것이 좋습니다. feijoa와 비교하여 해양 물고기는 미량 원소를 덜 함유하고 있습니다. 100g의 필레에는 3-300마이크로그램의 영양소가 들어 있습니다.

딸기를 정기적으로 사용하면 내부 요오드 공급을 빠르게 보충할 수 있습니다.

• 어린이의 일일 권장 미네랄 섭취량은 연령과 체중에 따라 60-150mcg입니다.
• 성인의 요오드에 대한 생리적 필요량은 하루 150mcg에 이릅니다.
• 임산부의 경우 - 하루 250mcg.

미량 원소 결핍으로 인해 풍토성 갑상선종, 아동기의 크레틴증 및 동맥 저혈압이 발생할 위험이 증가합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 크기가 증가하고 혈액 내 티록신 농도가 낮아서 호르몬 배경이 위반되며 대사 장애가 발생합니다.

매일 식단에 feijoa를 도입할 계획이라면 영양사는 하루에 20g 이하의 베리를 섭취할 것을 권장합니다. 다른 경우에는 사람이 녹색 과일을 거의 사지 않을 때 최대 이점을 얻으려면 일주일에 1-2 번 이상 2-4 개의 과일을 먹으면 충분합니다.

Feijoa는 비타민과 미네랄 화합물의 함량이 높기 때문에 신체에 도움이 됩니다. 요오드 외에도 그린 베리에는 다른 영양소도 들어 있습니다.

• 비타민 B군. 영양소는 중추 신경계의 기능을 향상시키고 신체의 지방 및 탄수화물 대사를 정상화합니다. 비타민은 적혈구 형성에 관여하고 항체 생성을 증가시킵니다.
• 비타민 C 아스코르브산은 바이러스, 곰팡이 및 박테리아 감염의 위험을 줄이고 염증을 제거하며 혈관벽을 강화합니다.
• 비타민 E. 알파 토코페롤은 뚜렷한 항산화 특성을 나타내어 신체의 조기 노화 과정을 늦춥니다. 비타민은 혈액에서 자유 라디칼을 제거하여 세포 사멸과 조직 고갈을 유발합니다.
• 비타민 K. Phyloquinone은 혈전 형성을 방지하고 혈액을 묽게 만듭니다. 이 효과로 인해 뇌졸중, 허혈 및 심근경색의 위험이 감소합니다.
• 다량 영양소. 칼슘은 근골격 및 힘줄 인대 장치를 강화하고 심근 수축성을 향상시킵니다. 나트륨과 칼륨은 체내 수분과 전해질 균형을 정상화합니다. 마그네슘은 발작의 발병을 예방하고 골격근의 활동을 안정화시킵니다.
• 미량 원소. 철분은 혈청 헤모글로빈 수치를 높이고 빈혈 및 조직 저산소증의 위험을 줄입니다.

Feijoa는 종종 과체중과 싸우는 데 사용됩니다. 구성에 지질 분해 효소가 없음에도 불구하고 그린 베리는 신진 대사를 촉진하고 소화를 정상화하여 체중 감소에 기여합니다. 첫 번째는 쉽게 소화되는 비타민과 미네랄 성분에 의해 제공되고 두 번째는 거친 섬유질입니다.

식물 섬유는 위장관에서 물 분자를 흡수하여 팽창하여 내부에서 기관의 점막에 압력을 가합니다.결과적으로 보상 반응이 발생합니다. 평활근의 연동 운동이 증가하고 장 내강이 집중적으로 감소하여 신체에서 섬유질 제거가 가속화됩니다. 약간의 완하제 효과 덕분에 소화 기관은 슬래그 덩어리와 독성 화합물을 제거합니다.

그러나 feijoa의 주요 가치는 높은 요오드 함량에 있습니다. 미네랄 화합물이 부족하면 다음과 같은 병리학 적 과정이 관찰됩니다.

• 담석 질환의 위험 증가;
• 호르몬 배경이 방해를 받아 집중적인 체중 증가가 시작되고 비만의 위협이 있습니다.
• 시력이 나빠진다.
• 손톱과 머리카락의 취약성이 증가하고 네일 플레이트가 각질 제거됩니다.
• 독성 갑상선종, 갑상선 기능 항진증이 나타납니다.

하루에 2-3개의 베리를 섭취하면 미량 영양소 결핍과 관련된 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.. 특별한 약물 요법을 받는 경우는 예외입니다. 이 경우 페이조아를 주요 식단에 포함시키기 전에 담당 내분비학자의 승인을 받아야 합니다.

그린 베리의 남용은 건강에 해로울 수 있습니다. feijoa를 과식하면 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

1. 요오드 중독. 미량 요소가 과잉되면 소화 불량, 현기증, 발열이 발생합니다. 사람은 빈맥이 있고 호흡하기 어려워지고 식욕이 사라지고 손가락이 떨립니다.
2. 알레르기 반응. Feijoa에는 부적절한 면역 반응을 유발할 수 있는 많은 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 결과적으로 열매를 과식하면 피부 발진, 가려움증, 붉은 반점이 나타납니다. 대변의 장애, 얼굴의 연조직 부종이 있습니다.심한 경우 아나필락시스 쇼크가 발생할 수 있습니다.
3. 소화 문제. 많은 양의 거친 섬유질은 변비와 장내 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이 경우 사람은 bloating과 헛배 부름에 대해 걱정합니다.
4. 과잉 유기산 위염, 빈번한 가슴 앓이의 발병으로 이어질 수 있습니다.

풍부한 비타민과 미네랄 복합체로 인해 feijoa는 다음 질병의 식단에 포함됩니다.

• 갑상선 손상, 신체의 심각한 요오드 결핍;
• 풍토성 갑상선종의 존재;
• 불안정한 호르몬 배경, 생식 기관 장애;
• 빈번한 감기, 감염성 및 염증성 과정, 면역 결핍증;
• 장기간의 상처 치유.

feijoa가 무엇에 유용한지에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.