페이조아 칼로리에 대한 모든 것

페이조아 두꺼운 피부를 가진 큰 녹색 또는 녹황색 베리처럼 보입니다. 페이조아의 피부는 광택이 있고 울퉁불퉁하며 그 아래에는 옅은 베이지색의 반투명 과육이 있으며 내부에는 여러 개의 작은 뼈가 있습니다. 베리를 가로질러 자르면 컷에 네 개의 꽃잎이 있는 꽃처럼 보이는 패턴이 생깁니다.

신선한 feijoa 과일에는 다량의 요오드와 아스코르브산이 포함되어 있습니다. 그 외에도 많은 양의 그룹 PP 및 B의 비타민. 미네랄 성분의 함량에 따르면 모든 베리의 대부분은 철, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 아연, 구리, 인, 망간 및 칼륨. Feijoa 무게는 작습니다, 1 pc. 25~50g의 질량을 가질 수 있습니다. 100g당 제품의 BJU를 평가하면 칼로리 함량이 56Kcal인 경우 단백질 0.8g, 지방 0.5g 및 탄수화물 8.9g이 포함됩니다.

Feijoa 열매는 2cm에서 5cm까지 자라며 겉보기에는 설익은 호두처럼 보입니다. 익은 과일은 자연 그대로 먹을 수 있지만, 이 제품의 KBZhU 지표도 조리 방법에 따라 다릅니다. 페이조아의 성분 및 칼로리 함량은 다음과 같다.

1. 페이조아 건조 - 칼로리 함량은 82kcal입니다. 제품 100g당 BJU의 구성: 단백질 1.1g, 지방 0.8g 및 9.7g.식이 섬유는 7.4g입니다.
2. Feijoa와 꿀벌 요리 - 칼로리 함량은 195kcal입니다. 100g 당 BJU의 구성 : 단백질 0.8g, 지방 0.5g 및 탄수화물 24.5g. 식이 섬유는 최대 5.3g입니다.
3. 페이조아 잼 - 칼로리 함량은 218kcal입니다. 제품 100g 당 BJU의 구성 : 단백질 0.5g, 지방 0.3g 및 탄수화물 55g. 식이 섬유는 최대 3.8g입니다.
4. 페이조아 파스틸 - 칼로리 함량은 최소 210kcal입니다. 제품 100g당 BJU의 구성: 단백질 4.7g, 지방 1.2g 및 탄수화물 50g. 식이 섬유는 최대 6.5g입니다.
5. 페이조아 음료 - 칼로리 함량은 14kcal입니다. 제품 100ml 당 BJU의 구성 : 단백질 0.2g, 지방 0.2g 및 탄수화물 3.5g. 식이 섬유는 최대 0.8g입니다.
6. 장식용 허브와 향신료를 곁들인 페이조아 소스 - 칼로리 함량은 83kcal입니다. BJU의 구성: 1.1g의 단백질, 0.7g의 지방 및 20g의 탄수화물. 식이 섬유는 5-7g이 될 수 있습니다.

Feijoa 열매는 맛뿐만 아니라 치료 및 식이 성분으로도 가치가 있습니다. 과일의 과육에는 많은 양의 과일산 그리고 자당, 그 수는 베리가 익으면서 증가합니다. 또한, 제품은 식물성 섬유로 포화되어 있습니다. 필수 아미노산의 경우 이러한 과일에는 티로신, 아스파라긴, 글루타민, 아르기닌 및 알라닌의 5가지 유형만 있습니다.

Feijoa는 가장 포화 상태입니다. 요오드 - 과일 1kg당 최대 10mg의 이 성분이 있습니다. 그러나 요오드 함량은 베리가 자라는 장소에 따라 다릅니다. 예를 들어 Batumi 과일은 구성에 요오드가 거의 없습니다. 열대 지방에서 자라는 Feijoa는 요오드가 너무 많아서 인간에게 이 미네랄의 주요 공급원인 해산물과도 경쟁할 수 있습니다.

페이조아의 향은 다양한 성분의 포화로 인한 것입니다. 에센셜 오일, 베리의 피부에서 가장 많이 발견됩니다. 이러한 구성 요소는 면역 체계를 자극하는 데 사용되는 훌륭한 도구 역할을 하여 계절성 감기에 대한 확실한 보호 역할을 합니다. 녹색 과일은 죽상 동맥 경화증, 염증 과정의 치료 및 과로 중 힘을 잃은 경우에 사용하는 것이 좋습니다.

인체가 요오드의 일일 기준을 수용하기 위해 영양사는 하루에 적어도 2개의 페이조아 과일을 섭취할 것을 권장합니다. 원하는 경우 이 양을 늘릴 수 있지만 갑상선 기능 항진증이 있는 사람은 이 베리를 주의해서 사용해야 합니다. 과일 섭취량은 건강 상태, 체중 및 신체 활동 여부에 따라 조정해야 합니다. 다량의 요오드는 대사 과정을 자극하여 신체의 음식이 더 빠르고 완전하게 흡수되어 체중 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다.

Feijoa는식이 요리의 일부로 비타민과 미네랄 복합체로 다양성과 포화도에 기여합니다. 이 베리는 과도하게 많은 양이 갑상선 기능 장애를 일으킬 수 있기 때문에 단일 다이어트 제품으로 적합하지 않습니다. 초과 체중을 줄이기 위해 feijoa는 하루에 300-350g을 초과하지 않는 양으로 사용됩니다.

초과 중량을 줄이기 위해 feijoa는 다음 레시피에 따라 사용할 수 있습니다.

• 설탕을 넣은 페이조아 - 과일은 씻어서 고기 분쇄기로 껍질과 함께 갈아줍니다. 완성 된 덩어리는 1 : 1의 비율로 꿀 또는 과립 설탕과 혼합됩니다. 완성 된 구성은 깨끗한 항아리에 넣고 뚜껑으로 닫습니다. 이 혼합물은 냉장고에 보관되어 시리얼, 소스, 과일 샐러드 또는 스무디와 같은 다이어트 요리에 추가됩니다.
• 페이조아 음료 - 열매는 피부와 함께 으깨집니다. 5 큰술을 가져 가라. 엘. 혼합물을 끓는 물 한 잔으로 부으십시오. 음료는 따뜻하게 주입해야 하므로 보온병에서 준비하는 것이 가장 좋습니다. 원하는 경우 1 tsp를 컴포지션에 추가할 수 있습니다. 꿀. 구성은 낮에 촬영됩니다.
• 그들의 feijoa 디저트 - 과일 200g을 껍질을 벗기고 믹서기로 잘게 썬다. 소수의 견과류가 결과 덩어리에 약 30-50 그램 추가되고 전체 덩어리가 다시 분쇄됩니다. 그런 다음 3 큰술이 구성에 추가됩니다. 엘. 꿀벌 꿀과 디저트를 그릇에 담아 서빙하십시오.

이국적인 베리는뿐만 아니라 사용되는 좋은 제품으로 간주됩니다 갑상선 건강을 지원하기 위해, 그러나 또한 봉사 위장관의 정상화. 식물 섬유 덕분에 몸을 정화하는 과정이 쉽고 자연스럽게 일어나서 체중 감량을 원하는 사람들의 체중 감량에 도움이됩니다. 페이조아는 부자다 펙틴, 이러한 구성 요소는 몸에서 살충제, 중금속 염, 독소를 제거 할 수 있지만 유익한 박테리아는 장에서 씻겨 나오지 않으므로 음식에 feijoa를 사용하는 사람은 dysbacteriosis의 위협을받지 않습니다.

겨울을 위해 요리하지 않고 페이조아 잼을 만드는 방법에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.